Как быстро похудеть с диетой: «рис, курица, яблоки»?

В этой статье будет говориться о том, что такое диета: рис, курица, яблоки. В диете нет ничего особенного, просто 3 дня рис, 3 дня яблоки, 3 дня курица и всего то. Но попробовать ее все же стоит.

Прошли холода и наконец, наступило долгожданное лето. В это время большинство людей собираются проводить отпуск за границей. Другие же остаются в родном городе, коротают время на местных пляжах и ищут себе развлечений.

Лето – время отдыха. Все стараются привести себя в порядок, но каждый раз не хватает времени, чтобы суметь сбросить лишние килограммы. Целый год женщины пытаются заниматься спортом, не наедаться на ночь, не перекусывать фастфудами, чипсами, орешками и другой вредной и калорийной едой. Чаще всего им не удается похудеть, потому что не хватает стойкости и терпения, чтобы выдержать долгую диету. И в очередной раз, стоя перед зеркалом можно увидеть расплывшуюся фигуру. Всё это печалит, потому что в таком виде девушки не осмеливаются появиться в купальнике на пляже. Единственное, что может спасти, так это закрытый купальник или парео, которое полностью будет покрывать тело.

Важно о диетах

Каждый понимает, что диета эта серьезный стресс для организма, потому что ежедневно человек будет терять около одного килограмма. Прежде чем соблюдать строгую диету, нужно обратиться к врачу и обсудить все тонкости этого дела. Врач должен провести необходимый осмотр и осведомиться об общем состоянии организма. В случае положительных результатов, можно смело и осторожно начинать худеть.

Необходимо знать, что любая диета имеет свои противопоказания, поэтому нужно учитывать все нюансы. К тому же, важно знать, что периодическое соблюдение диет, а именно, то промежуточное время между ними, очень плохо сказывается на всем организме. Так как в эти перерывы, зачастую женщины начинают есть что попало. Они переедают, тем самым возвращаются былые килограммы и в добавок еще пару новых. Не стоит так поступать, это отрицательно влияет на здоровье человека.

В основном диеты включают употребление раздельных продуктов, что является не редкостью. Они характеризуются определенными факторами: химическим составом продуктов, физическими свойствами, кулинарной обработкой еды, временем и перерывами в приме пищи. Диеты отличаются друг от друга тем, что включают или исключают конкретные продукты питания.

Диета рис, курица, яблоки — является одной из самых популярных. Её продолжительность составляет девять дней. Она включает в себя прием определенного продукта каждые три дня, а именно: 3 дня рис, 3 дня яблоки, 3 дня курица. Эта диета очень эффективна. Она позволяет скинуть до семи килограммов. В этот период не стоит заниматься спортом и активным отдыхом, разрешаются небольшие нагрузки.

Рацион питания

Первые три дня нужно потреблять рисовую кашу. Не обязательно замачивать рис на ночь, лучше варить продукт перед каждым употреблением, чтобы он оставался свежим. Разрешается кушать только обычный рис. Не допускается пропаренные и длиннозёрные виды. В пропаренном рисе уже наполовину отсутствует микроэлементы, а во время диеты организму нужны витамины.

Дневная норма – 1 стакан риса. После приготовления рис делят на пять порций, которые потребляются за день. Разрешается пить воду и зеленый чай небольшими порциями. Также можно употреблять мед, но не более 3-х чайных ложек. Не допускается добавление соли и масла. Для придания блюду вкуса можно немного добавить соевый соус. Последний прием пищи проходит не позднее восьми вечера.

Рис снижает голод, заряжает энергией, выводит лишнюю жидкость и шлаки.

Следующие три дня в рацион входит курица. Она является белковой пищей. Дневная норма – более 1 килограмма. Перед варкой снимается шкура, мясо отделяется от костей. Курица делится на пять порций. Каждая порция должна содержать белое и темное мясо, так как ножки и мясо грудки имеют разную жирность. Перед приемом пищи нужно выпить 1 стакан воды. Максимальный объем воды – 2,5 литра.

Тяжело кушать каждый день одно мясо, но это необходимая мера. В это время сжигаются лишние жиры. После приема риса этот процесс проходит легче для организма. Для придания телу энергии можно употребить 3 чайные ложки мёда.

Последние три дня в рацион входят яблоки. Лучше выбрать зеленые сорта, но также можно и другие. Дневная норма составляет 1 килограмм. Наряду с яблоками нужно потреблять жидкость, до 2,5 литра в день. Если чувствуется слабость и вялость, то лучше употребить 3 чайные ложки мёда.

Яблоки способствуют очищению кишечника, восстанавливают её перистальтику. Они питают организм витаминами.

Диета три дня рис три дня курица три дня яблоки основывается на чередовании белков и углеводов. Отварной рис очищает организм от лишней жидкости и шлаков. Отварная курица богата протеинами, она не дает разрушиться мышечной ткани и позволяет организму сжигать жиры. Яблоки – низкокалорийные и содержат клетчатку. Улучшается обмен веществ. Мед помогает восстановить силы, его употреблять не обязательно.

Диета рис, курица, яблоки, отзывы имеет положительные, но такое раздельное питание надоедает. Оно требует большого терпения, чтобы не сорваться. Некоторые решают не держать диету все девять дней и сокращают до шести.