Как быстро похудеть на 2 кг: экспресс-методики

Статья расскажет о том, как быстро похудеть на 2 кг. Эта информация будет полезна не только тем женщинам, которые хотят узнать, как похудеть на 2 кг, но и тем, кто интересуется, насколько это безопасно для здоровья.

Реально ли похудеть на два килограмма не только быстро, но и без вреда для здоровья? Ведь многие женщины утверждают, что быстрое похудение влечет за собой только неприятные последствия, а лишние килограммы потом возвращаются.

Иногда могут случиться такие ситуации, при которых женщина принимает твердое решение, которое заключается в том, что ей необходимо срочно похудеть — например, перед поездкой на море или перед важным праздником. Скинуть пару лишних килограммов можно достаточно просто, причем практически без лишних усилий — нужно только знать некоторые секреты, которые позволят сделать похудение не вынужденной мерой, а процессом, которое принесет удовольствие.

Прежде всего необходимо понять, как быстро похудеть на 2 кг и за какой срок. Если скинуть их нужно за неделю, то это не составит особой проблемы, но вот если сбросить эту пару килограммов нужно всего лишь за два-три дня, тогда нужно предпринимать более интенсивные меры по борьбе с лишним весом.

Итак, сначала нужно понять, что голодание не решит проблемы, ведь после того, как оно завершится и человек перейдет на привычную для него систему питания, они вернутся назад очень быстро. Поэтому такой способ сбрасывания веса нужно сразу же отмести как неэффективный.

Если похудеть нужно за неделю, то не стоит подбирать особенную диету. Единственное, что необходимо сделать – это отказаться от сладкого, мучного и жирного, а также не есть после шести вечера. Как можно увидеть, никаких особенных усилий прилагать не нужно, даже занятия спортом в этом случае не обязательны. По прошествии недели, если встать на весы, то можно увидеть, что два-три лишних килограмма исчезли.

Конечно, если заниматься спортом, то результат будет гораздо более виден, так как за прошедшую неделю не только уйдет несколько лишних килограммов, но и укрепятся мышцы, станет более рельефной фигура.

Похудеть за два-три дня на несколько килограммов будет гораздо тяжелее. Для этого нужно подобрать уже специализированную диету, которая ограничит количество потребляемых калорий. В первую очередь нужно обратить внимание на низкокалорийные фрукты (например, яблоки) , обезжиренный кефир и творог. Именно эти продукты позволят сбросить лишние килограммы практически без вреда для собственного здоровья. К тому же голод на протяжении всей диеты не будет ощущаться, а это значит, что заниматься спортом можно будет достаточно интенсивно. Кстати, в том случае, если нужно быстро похудеть, физические упражнения должны занимать практически основную долю, поскольку только благодаря им можно будет сжечь лишние калории быстро. Следует обратить внимание, прежде всего, на такие занятия, которые будут давать большую нагрузку на мышцы организма. В первую очередь это катание на велосипеде, интервальный бег, калланетика.

Кататься на велосипеде лучше всего вечером, перед сном, около двух-трех часов. За счет усиленной работы мышц и органов дыхательной системы не только сжигается лишний жир и накачиваются мышцы, но и происходит насыщение организма кислородом. Очень важно выбирать правильные маршруты, где будет чистый, не загазованный машинными выхлопами воздух.

Лучше всего будет сочетать ряд упражнений между собой — например, утром сделать пробежку, в обеденный перерыв заняться пилатесом, калланетикой или каким-либо другим видом фитнеса, можно даже просто несколько раз пройти вверх по лестнице, а вечером покататься на велосипеде. За счет таких интенсивных упражнений уже за два-три дня эти лишние килограммы уйдут.

Сбросить два лишних килограмма можно также и при помощи специальных обертываний и ванн. Среди наиболее популярных и эффективных кофейное и медовое обертывания занимают по праву одни из самых первых мест. Именно они могут не только сжечь за несколько применений пару лишних сантиметров, но и сделать кожу мягкой и приятной на ощупь. Если же в эти смеси для обертывания добавить немного перцовой настойки или корицы, то жиросжигающий эффект усилится, что позволит гораздо быстрее сжечь два лишних килограмма. Проводится обертывание таким образом: гуща из-под кофе смешивается с двумя каплями любого эфирного масла и наносится на тело круговыми массажными движениями. После этого проблемные места заматываются в пищевую пленку и накрываются, например, одеялом. Можно просто надеть какие-либо теплые вещи. Уже через сорок минут можно снять пленку и смыть остатки кофе с кожи, а после смазать ее увлажняющим кремом.

Благодаря специальному раствору можно сделать не только обертывания, но и жиросжигающую ванну. Чаще всего для нее используется сода, морская соль и несколько капель эфирного масла апельсина. Необходимо взять двести граммов соли, две столовых ложки соды, четыре капли эфирного апельсинового масла. Все это нужно тщательно перемешать и высыпать в теплую воду в ванной. Важно очень тщательно размешать весь состав, пока он не растворится в воде, поскольку крупинки соли, впитавшие в себя эфирное масло, могут очень сильно обжечь кожу. Лишь после того, как смесь растворилась, можно забираться в воду. Благодаря этой ванне можно не только сбросить до одного килограмма за одно ее применение, но и уменьшить эффект апельсиновой корки на бедрах. К тому же данное эфирное масло благотворно влияет на кожу, питает и разглаживает ее.

Благодаря перечисленным выше способам можно больше не задаваться вопросом «Как похудеть на 2 кг за короткий срок? », поскольку данные советы позволят избавиться от них раз и навсегда, а что самое главное — без вреда для собственного здоровья. Важно подойти к этому грамотно, правильно подобрать диету и физические упражнения.

Как хорошо видно из статьи, похудеть на два килограмма за несколько дней не так уж и трудно, как может показаться на первый взгляд. Самое главное — не голодать, поскольку в таком случае вес очень быстро вернется назад.