Главная » Диеты для похудения » Грибная диета: можно ли похудеть при помощи грибов?

Грибная диета: можно ли похудеть при помощи грибов?

18 Январь 2016 Один комментарий

Монодиеты не всегда являются вредными для здоровья и приводят к стремительному набору веса после их окончания. Диета грибная, которая была разработана ведущими диетологами, является ярким примером того, как всего один продукт позволяет избавиться от лишних килограммов, причем без вреда для здоровья.

Грибная диета относится к разряду монодиет и предполагает употребление всего 1 –го продукта. Исключение при этом виде диеты составляет растительное масло, кисло-сладкие фрукты, зелень и овощи, за исключением картофеля. Кроме того, иногда можно включать в рацион нежирный творог и кефир. К напиткам, которые можно употреблять во время грибной монодиеты, относятся ржаной квас, свежие овощные соки, зеленый чай с медом, а также вода. Стоит сразу отметить, что продолжительность использования этой диеты строго ограничена. Ее можно придерживаться не более 2-х месяцев подряд, после чего обязательно нужно сделать хотя бы 4-недельный перерыв.

Перед тем как разбираться во всех тонкостях грибной диеты, следует понять, в чем именно состоят ее преимущества. Все дело в том, что грибы в отличие от многих других продуктов, которые используются людьми для снижения веса, содержат массу полезных макроэлементов, витаминов, фосфора, а также углеводов и белка растительного происхождения. Растительный белок является более полезным для организма человека и никогда не приводит к набору лишних килограммов.

Таким образом, полностью заменив грибами все мясные и рыбные блюда, человек все же будет получать необходимое количество питательных веществ. Используя грибную диету нет риска появления таких побочных эффектов, как ухудшение состояния волос и ногтевых пластин, на что нередко жалуются те, кто хочет быстро сбросить вес за счет жестких ограничений в пище или приема различных таблеток и чаев. Кроме того, грибная диета не приводит к нарушению метаболизма, поэтому риска повторного набора веса после ее прекращения не существует.

Несмотря на то, что еще сравнительно недавно грибы считались совершенно бесполезным продуктом, не приносящим организму человека никакого вреда или пользы, после детального изучения их состава были выявлены многие полезные элементы, а также сложные вещества, которые благоприятно влияют на состояние человека.

Грибы позволяют решить проблему питания у тех людей, которые имеют нарушения пищевого поведения. Все дело в том, что в составе грибной шляпки содержится около 25-45% питательного растительного белка и всего около 1,5% жира. Высокое содержание витаминов и минералов, а также растительного белка приводит к тому, что люди, которые употребляют грибы в качестве основного блюда, быстро насыщаются и более длительное время не ощущают голода. Грибы оказывают действительно потрясающее воздействие на пищеварительную систему, так как они легко перевариваются и не задерживаются в желудке, тем самым не вызывая процесса брожения.

Кроме того, грибная диета не может заставить организм накапливать жир в будущем, как это бывает, когда человек перестает придерживаться жестких ограничений в пище. Все дело в том, что грибы являются калорийным продуктом, ведь всего в 100 г свежих грибов содержится от 20 до 40 ккал, чего вполне достаточно, чтобы обмануть организм и заставить его перестать накапливать лишний жир. Помимо всего прочего, вещества, содержащиеся в грибах, способствуют снижению вредного холестерина в кровеносных сосудах и выведению токсинов из организма.

Чтобы такая диета принесла максимум пользы, очень важно употреблять только свежие грибы, так как в противном случае этот продукт может самым негативным образом отразиться на работе пищеварительной системы. Лучшим вариантом станут грибы, выращенные в искусственно созданных условиях, так как лесные могут стать причиной отравления, особенно если они росли в экологически неблагополучной зоне. Употреблять в пищу можно грибы и в соленом, и в отварном, и даже в жареном виде, но их количество не должно превышать 400 г в день.

Грибная диета — это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Результаты такой диеты полностью зависят от индивидуальных особенностей организма. В большинстве случае удается добиться снижения веса на 4-8 кг.

Грибы являются прекрасным источником необходимых человеку полезных веществ, поэтому помогают без стресса для организма избавиться от лишних килограммов. У людей, имеющих массу лишнего веса, такая диета позволяет добиться стабильного похудения без изнурительных диет.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Анна Сергеевна пишет:

    Мне кажется всё таки грибы тяжелая еда. Я стала худеть в этот раз с модельформ сорок плюс, состав на травах полностью, нет никаких расстройств со стулом после него и худеется без вреда здоровью.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: