Голливудская диета
Многие из голливудских звезд стройны и свежи, и обязаны они этим популярной и очень эффективной диете, которая так и называется «Голливудская диета». Не зря же Голливуд называют фабрикой красоты. С помощью Голливудской диеты каждая из нас может обрести прекрасные формы, сбрасывая за пять дней от двух до пяти килограммов лишнего веса. Таких пятидневных циклов можно провести до трех подряд: 15 дней — это максимальная продолжительность диеты, и за эти 15 дней при исходно большом весе можно сбросить до 15 килограммов лишнего веса. На формирование новых привычек в питании требуется не менее двух недель, поэтому если вы сможете выдержать три пятидневных цикла подряд, то привыкните есть понемногу и в нормальном режиме.
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ПЯТЬ ДНЕЙ.
На пятидневный диетический цикл вам понадобится такой продуктовый набор: 10 апельсинов, 1 литр кефира или йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (их нужно будет сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, около 20 сухих хлебцев или тостов.
Завтрак у вас каждый день будет одинаковым: 1 апельсин, 2 хлебца или тоста, 1 чашка кофе или чая без сахара.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста, 1 чашка кофе или чая без сахара. Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста.
ВТОРОЙ ДЕНЬ.
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста. Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира или йогурта, 1 чашка кофе или чая без сахара.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ. Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 1 головка листового салата. Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира или йогурта, 1 чашка кофе или чая без сахара.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ.
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост. Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 хлебец или тост.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ.
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 хлебец или тост. Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
За время этой эффективной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты. А чтобы не набрать потерянные на голливудской диете килограммы, раз в неделю устраивайте себе такой разгрузочный день:
Завтрак: 1 стакан воды с лимоном. Обед: 1 яблоко, 1 сухой хлебец или тост. Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой хлебец или тост.
Источник: Женский журнал — Записки «дикой» хозяйки
- Диетический суп-пюре из тыквы — рецепт для диеты Дюкана
- Самолетная диета: что есть в самолете и почему?
- Диетический стол 4: рецепты для диеты
- Двухнедельная белковая диета: рецепт диеты
- Энергетическая диета: особенности диеты
- Месячная диета: принципы питания
- Диета Аткинса: низкоуглеводное питание
- Белковая диета на 6 дней: главные особенности диеты
- Диета яйцо и творог: как соблюдать?
- Диета для обмена веществ: правила
Нет комментариев»
Оставить комментарий