Голливудская диета

Многие из голливудских звезд стройны и свежи, и обязаны они этим популярной и очень эффективной диете, которая так и называется «Голливудская диета». Не зря же Голливуд называют фабрикой красоты. С помощью Голливудской диеты каждая из нас может обрести прекрасные формы, сбрасывая за пять дней от двух до пяти килограммов лишнего веса. Таких пятидневных циклов можно провести до трех подряд: 15 дней — это максимальная продолжительность диеты, и за эти 15 дней при исходно большом весе можно сбросить до 15 килограммов лишнего веса. На формирование новых привычек в питании требуется не менее двух недель, поэтому если вы сможете выдержать три пятидневных цикла подряд, то привыкните есть понемногу и в нормальном режиме.

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ПЯТЬ ДНЕЙ.

На пятидневный диетический цикл вам понадобится такой продуктовый набор: 10 апельсинов, 1 литр кефира или йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (их нужно будет сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, около 20 сухих хлебцев или тостов.

Завтрак у вас каждый день будет одинаковым: 1 апельсин, 2 хлебца или тоста, 1 чашка кофе или чая без сахара.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста, 1 чашка кофе или чая без сахара. Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста.

ВТОРОЙ ДЕНЬ.

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 2 хлебца или тоста. Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира или йогурта, 1 чашка кофе или чая без сахара.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ. Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира или йогурта, 1 головка листового салата. Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира или йогурта, 1 чашка кофе или чая без сахара.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ.

Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост. Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 хлебец или тост.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ.

Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 хлебец или тост. Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.

За время этой эффективной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты. А чтобы не набрать потерянные на голливудской диете килограммы, раз в неделю устраивайте себе такой разгрузочный день:

Завтрак: 1 стакан воды с лимоном. Обед: 1 яблоко, 1 сухой хлебец или тост. Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой хлебец или тост.

Источник: Женский журнал — Записки «дикой» хозяйки