Главные принципы медово-лимонной диеты

В этой статье пойдет речь о главных принципах медово-лимонной диеты, а также о противопоказаниях данной методики. Лимонная диета, меню которой не так разнообразно, достаточно легко переносится организмом.

Существует две разновидности медово-лимонной диеты. Одна, более жесткая, соблюдается в течение двух дней, вторая, достаточно щадящая — на протяжении двух недель. Главными продуктами обеих диет являются мед и лимоны.

Медово-лимонная диета достаточно популярна в последнее время, она помогает сбросить ненавистные килограммы за сравнительно короткий срок. Жесткая двухдневная диета далеко не всем по зубам. Ее смогут перенести только очень терпеливые люди, для которых желание добиться результатов гораздо выше, чем временный дискомфорт и постоянное чувство голода. Главные принципы этой диеты основываются на способности лимонной кислоты расщеплять жиры, а также на полезных качествах этого продукта. Витамин С, который содержится в лимонах в большом количестве, способствует повышению иммунитета и выведению вредных веществ из организма.

О целебнейших качествах меда известно издавна, его, в небольшом количестве, можно употреблять даже при такой болезни, как сахарный диабет. При соблюдении лимонной диеты мед не дает ослабить организм, повышает тонус, утоляет чувство голода. Такая методика подразумевает употребление в течение двух дней лимонно-медового напитка и больше ничего. Причем питие этой смеси заменяет собой завтрак, обед и ужин вместе взятые. На три литра чистой, желательно кипяченой, или минеральной без газа, надо взять пятьдесят миллилитров меда и сок примерно пятнадцати лимонов. Надо сказать, что такая методика имеет свои противопоказания: ее нельзя соблюдать людям с повышенной кислотностью и различными заболеваниями желудка.

Если вдруг появилась изжога, значит, необходимо тут же прекратить соблюдать диету. Очень важно после двух дней строжайших ограничений, плавно переходить на обычные продукты, иначе можно заработать гастрит. В первые дни после диеты требуется исключить все жирное, сладкое, жаренное. Желательно включить в рацион овощи, рыбу и куриную грудку, приготовленные на пару, легкие супы, минимальное количество хлеба. За время такой диеты можно сбросить до двух с половиной килограммов, соблюдают ее можно только один раз на месяц. За один день такой диеты организм получает всего-навсего девятьсот килокалорий. Так как лимонно-медовый напиток обладает мочегонным действием, то желательно соблюдать диету в свободное время.

Второй вид медово-лимонной диеты более щадящий, и подходит для большинства людей. Лимонная диета, меню которой рассчитано на две недели не только поможет легко сбросить лишний вес, но и сделает организм более здоровым. Каждый день начинают с такого же лимонного напитка, но кроме него, допускаются и другие продукты, в которые добавляется лимонный сок и мед. Так, повседневный рацион состоит из нежирной рыбы, мяса курицы и телятины, индюшатины, все это либо варится, либо готовится на пару, либо запекается в фольге в духовке, затем вздабривается соком лимона.

Хлеб можно употреблять в минимальном количестве, причем, он должен быть ржаным или черным, таким, как бородинский. Допускаются бутерброды с медом. Приветствуются абсолютно любые овощи, их можно есть сырыми или стушить, приготовить различные салаты. В качестве заправки рекомендуется использовать авокадо, лимонный сок, зерновую горчицу и оливковое масло. Яйца едят только перепелиные, их также можно добавить в салат. Из молочных продуктов разрешено употреблять только обезжиренные творог, йогурт, кефир, в них обязательно добавляют лимон и мед. Стакан такого кефира хорошо выпить перед сном. Супы желательно варить на легком овощном, рыбном или курином бульоне.

Двухнедельная медово-лимонная диета достаточно полезна, ее соблюдать намного легче, чем двухдневную. За время ее соблюдения можно потерять до двух килограммов. Многие диетологи сходятся во мнении, что утрачивать вес надо постепенно, только тогда есть надежда не набрать заново ненавистные килограммы. Быстро сброшенный вес возвращается так же быстро, как и утрачивается. Таким образом, теряется всякий смысл в соблюдении диеты. Между двумя этими методиками большинство врачей рекомендуют именно двухнедельную медово-лимонную диету.

Медово-лимонная диета, несомненно, полезна. С ее помощью можно избавиться от лишних килограммов, но такая методика также имеет противопоказания, о которых не следует забывать, иначе вместо пользы можно просто заболеть.