Экзотические фрукты во время диеты: чем они полезны?

Какие фрукты-экзоты наиболее полезны? Можно ли похудеть, употребляя экзотические фрукты во время диеты? Не принесет ли это вреда? Ответы на все эти вопросы можно найти в статье.

Процесс похудения у некоторых людей вызывает массу трудностей, ведь не каждый может выдержать диету, при которой употреблять в пищу можно только определенные виды продуктов. Порой так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким.

Фрукты-экзоты станут спасением для таких людей. Не следует бояться, что их употребление приведет к нарушению диеты. Недавние исследования показали, что экзотические фрукты оказывают большую пользу при похудении чем те, которые произрастают в привычной местности. Существует мнение, что для организма более полезны фрукты, которые растут в той климатической зоне, где человек прожил всю жизнь, однако для похудения целесообразней употреблять заморские фрукты.

Данное утверждение основано на том, что смена обычного рациона позволяет улучшить обмен веществ и ускорить метаболизм. К тому же, в связи с высоким содержанием в этих фруктах, витаминов и минералов, организм худеющего гораздо легче переносит нехватку полезных веществ в период диеты. Какие же плоды станут наиболее полезны в это время?

Например, питахайя — необычайно полезный фрукт с белой мякотью и черными семечками. За его необычную внешность эти плоды иногда называют «колючей грушей» или «фруктом дракона». Растение представляет собой древовидный кактус на кончиках стеблей которого и произрастают эти чудесные сочные плоды. Интересно то, что цветки на этом растении появляются строго в первый и пятнадцатый день месяца. Существует насколько видов этого фрукта, причем цвет мякоти в зависимости от вида может различаться. Для людей, сидящих на диете питахайя — очень полезный фрукт.

Вкус ее слегка сладковатый, не сильно насыщенный. Из мякоти плода можно приготовить джем, чтобы разнообразить меню худеющего. Также мякоть плодов можно добавлять в напитки и коктейли, йогурты, соусы. Питахайя полезна не только для худеющих, но и для тех людей, которые страдают желудочными болями. Благодаря особым ферментам, питахайя уменьшить боль и будет способствовать снижению веса.

О том, что такое личи-фрукт и в чем его польза, знают немногие. В принципе, это не фрукт, а ягода небольшого размера, которую покрывает коркообразная кожура. Родиной личи является Китай. Растет она на тропических вечнозеленых деревьях, высота которых может достигать тридцати метров. Плоды личи обычно овальной формы (иногда круглые), не более четырех сантиметров в диаметре.

Мякоть плода (в пищу используют только ее) структуру имеет желеобразную. По вкусу и цвету мякоть личи немного напоминает очищенный белый виноград. Плоды личи сохраняют огромное количество витамин и в сушеном, и замороженном или консервированном виде, но все более полезен плод в свежем виде. Приобретать его следует аккуратно, обращая внимание на кожуру. Допустим, если кожура плода темного цвета — это значит, что с ветки его сняли уже давно.

Такой личи очень невкусный, да и витамин в нем практически не осталось. Кожура свежего плода слегка мягковатая, красного оттенка, без каких-либо повреждений. Такой личи будет очень вкусным и идеально подойдет людям, соблюдающим диету. В ста граммах плода содержится шестьдесят шесть килокалорий. Личи употребляют от множества заболеваний, в том числе и для стабилизации работы кишечника, что необходимо людям, придерживающимся диеты.

Гуанабана — фрукт, имеющий множество названий, среди которых наиболее известно — » сметанное яблоко». Цвести растение может несколько раз в год, причем появиться цветы могут не только на ветвях, но и стволе дерева. После цветения образуется небольшого размера зеленый фрукт, который при созревании достигает желто-зеленого оттенка. Обычно, вес плода составляет три килограмм, но и иногда может вырасти до семи-восьми килограмм.

Для сидящих на диете, гуанабана — идеальное лакомство. Мякоть плода сочная, нежная, немного напоминающая заварной крем. Она разделена на несколько долек. Каждая долька имеет темное крупное семя, схожее с семенем хурмы. Вкус гуанабана схож со смесью ананаса и клубники. Запах довольно сильный, похож на ваниль. Гуанабана довольно часто рекомендуется людям с избыточным весом, поскольку способствует снижению веса. Причем, употреблять можно не только плоды, но и листья или кору растения. Гуанабана содержит большое количество углеводов, поэтому подходит не для каждой диеты.

Калорийность плода в сыром виде довольно высока — девяносто четыре килокалории на сто грамм продукта. Впрочем, консервированный нектар содержит гораздо меньше калорий — на 100 грамм всего пятьдесят девять килокалорий. Если употреблять фрукт в умеренном количестве, то никакого вреда фигуре не буде, даже, наоборот, можно сбросить пару килограмм.

Фрукт чику — можно купить в любое время года, поскольку плод созревает довольно часто. Форма плода круглая или овальная от пяти до десяти сантиметров в длину. На спелых фруктах кожура довольно грубая, коричневатого оттенка. Спелый фрукт очень вкусен. Мякоть чику при созревании становится мягкой, сладкой, розовато-коричневого или желтого оттенка. Неспелый плод обладает вяжущим вкусом. Каждый плод содержит несколько косточек, которые легко отделяются. Несмотря на сладость, калорийность чику невысока, что позволяет употреблять его людям, страдающим избыточным весом.

Любые из перечисленных экзотических фруктов помогают нормализовать работу пищеварительной системы, снизить калорийность дневного рациона. К тому же, сочная мякоть фруктов и их сладковатый привкус, помогают улучшить настроение худеющего, что немаловажно для поддержания силы воли в трудный период диетического питания. Помимо прочего, фруктоза — компонент, который гораздо легче усваивается организмом, в отличии от углеводов, содержащихся в сладостях.

В заключении, можно сделать вывод, что употребление экзотических фруктов поможет не только избавиться от избыточного веса, но и получать удовольствие от диеты благодаря вкусным и сочным плодам.