Екатерина Мириманова: диета для эффективного похудения

В последние годы диета Екатерины Миримановой пользуется оглушительным успехом. Кардинальное похудение — это то, через что прошла сама Екатерина Мириманова. Диета, разработанная ей, подходит всем и почти не имеет противопоказаний.

Диета «минус 60», созданная Екатериной Миримановой, является в своем роде уникальной. Благодаря ей огромному количеству женщин уже удалось сбросить лишний вес без изнурительных голодовок и тяжелых физических нагрузок.

Екатерина Мириманова — женщина, которой удалось похудеть на 60 килограмм при помощи особой системы питания. В настоящее время она делится секретом своего невероятного похудения со всеми желающими, а ее программа так и называется : «минус 60». Интересно то, что данная система позволяет скинуть практически любое количество килограмм, но для этого требуется лишь сила воли и терпение. Кардинальное похудение — это то, через что прошла сама Екатерина Мириманова.

Диета, разработанная ей, подходит всем и почти не имеет противопоказаний. Уникальность ее состоит в том, что при ее соблюдении можно употреблять в пищу любые продукты, но в строго отведенное для этого время. Интересно и то, что лишний вес после ее соблюдения, как правило, не возвращается, если, конечно, продолжать ограничивать себя в большом количестве высококалорийных продуктах и не есть торты и конфеты на ночь.

Ведь данная система, как говорит сама Екатерина Мириманова, скорее даже не диета, а образ жизни, который остается с худеющим на долгие годы. Огромным ее плюсом является то, что она не противопоказана кормящим мамам, а они, как правило, чаще всего страдают от внезапно набранного после беременности веса и от невозможности применения по отношению к себе какой-либо диеты.

Не запрещена она и для беременных, но в данном случае необходимо внимательно следить за состоянием своего здоровья и не допускать резкого снижения веса, а лишь поддерживать тело в хорошей физической форме. Итак, каковы же основные принципы этой чудо-системы? Основное правило заключается в том, что любые продукты можно употреблять только до 12 часов. Запрещен только молочный шоколад, но его с легкостью можно заменить горьким.

Сахар в чай лучше добавлять не белый, а коричневый. Но при этом в первую очередь необходимо прислушиваться к своим ощущениям. Большинство худеющих замечали, что по прошествии некоторого времени желание употреблять сладкое на завтрак отпадает. Завтракать нужно в любом случае и при этом хорошо начинать свой день со стакана чистой воды. Это способствует очищению организма и запуску метаболических процессов.

Система хороша тем, что практически любой продукт, который очень хочется съесть, можно просто отложить до утра — так временные ограничения переносятся гораздо легче. Диета Екатерины Миримановой подразумевает обильное питье, но только при условии того, что этого очень хочется худеющему, так как на самом деле данная система против любого насилия над личностью.

Что касается обеда, то он должен быть достаточно плотным, но меню следует составлять по принципу раздельного питания, то есть смешивать белки с углеводами в данном случае нельзя. Иными словами, на обед запрещено употреблять, например, макароны с мясом или рыбой, а также картошку с мясом или рыбой. В это время их можно есть только с овощами. Нельзя готовить также суп с картошкой на мясном бульоне. Во время приготовления обеда допускается любой способ термической обработки, кроме жарки.

Растительное масло, майонез и соусы можно употреблять только до 14 часов. В обеденное время можно позволить себе небольшой кусочек ржаного хлеба, но только в том случае, если в меню отсутствуют мясные или рыбные блюда. Самое сложное в описываемой системе питания — ужин. Он должен быть достаточно плотным, но при этом существует лишь несколько его вариаций. Первый вариант — фрукты и молочные продукты невысокой степени жирности.

Но важно учитывать то, что разрешены только определенные фрукты : яблоки, цитрусовые, сливы и некоторые другие. Не стоит выбирать слишком обезжиренное молоко или кисломолочную продукцию, так как они, к сожалению, не способны вызывать длительное чувство насыщения и в конечном итоге ставят диету под угрозу срыва. Второй вариант ужина — фрукты и определенные овощи. Третий вариант — фрукты и крупы, но при этом нельзя употреблять белый рис и каши на молоке.

Четвертый вариант — сочетание овощей и молочных продуктов. Пятый вариант — овощи и крупы, шестой — мясо, рыба, яйца, а седьмой вариант — сочетание молочных продуктов, сыра и ржаных сухариков. Во всех случаях разрешается пить воду, травяной и зеленый чай без сахара, соки. Чередовать варианты ужина, соблюдая определенную последовательность, можно и нужно, но при этом нужно помнить о том, что последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов вечера.

В случае, если поужинать до вышеуказанного времени не удалось, Екатерина Мириманова советует отказаться от него. В результате такого категоричного отказа организм начнет испытывать голод, что послужит сигналом для того, чтобы в следующий раз прием пищи все же состоялся. Но в данном случае все же необходимо учитывать такой фактор, как время ухода на ночной сон. Если человек ложится спать далеко за полночь, можно сдвинуть временные рамки и стараться ужинать не позднее 20 часов.

Диета «минус 60» не запрещает употребление алкоголя, но ограничивает его возможные виды. По данной системе можно пить только красное сухое вино, поэтому, собираясь в гости, нужно заранее позаботиться о его наличии на праздничном столе. Система Екатерины Миримановой является весьма эффективной и, что немаловажно, дает визуально заметный результат уже через месяц после начала следованию ее принципам.

Для того, чтобы не произошло некоторое обвисание кожи, являющееся неприятным последствием многих диет, дающих быстрый результат, рекомендуется заниматься спортом и ухаживать за телом при помощи скрабов и обертываний, которые хороши не только как средство ухода, но и как процедуры с антицеллюлитным эффектом и эффектом похудения.

Диета Екатерины Миримановой — это определенный образ жизни, который позволит изменить себя, свое тело и отношение к себе окружающих людей и сделать важный шаг на пути к обретению идеальных пропорций.