Диеты двухнедельные: вперед, за красивым телом!

Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивается с необходимостью похудеть к какому-либо знаменательному событию. Если до долгожданного дня осталось всего полмесяца, пришло время испытать на себе диеты двухнедельные, с помощью которых вполне реально избавиться от 5-ти и более лишних килограммов. Чтобы понять, какая из методик похудения наиболее эффективная, женщинам следует почитать отзывы о двухнедельной диете.

Используя рассчитанную на 2 недели немецкую диету, можно особых хлопот расстаться с 7-ю лишними килограммами. Разработанная педантичными немцами методика похудения основана на употреблении белковой пищи с одновременным ограничением углеводов и жиров. Большое количество белка в рационе позволяет не чувствовать голод между приёмами пищи и худеть по 0,5 кг в сутки. Главное требование к диете — ежедневное употребление порции приготовленного на гриле говяжьего мяса. Кроме него в ежедневный рацион следует включать свежие овощи (предпочтение отдаётся томатам и шпинату). Один раз в 3 дня худеющему человеку разрешается употреблять на завтрак нежирный творог. Кроме этого разработчики диеты рекомендуют пить много негазированной воды, которая ускоряет выведение из организма худеющего человека шлаков и токсинов.

Немецкая 14-дневная диета отличается строгостью. Она состоит всего из трёх приёмов пищи, между которыми запрещается делать даже небольшие перекусы.

Завтрак немецкой диеты состоит из одного тоста и чашки чёрного кофе, приготовленного без добавления сахара, сливок или молока. Как уже писалось выше, каждая 3-я утренняя трапеза дополняется 200 г диетического творога.

На обед немецкие диетологи рекомендуют съесть пару крутых яиц, тарелку салата из свежих помидор и одно большое яблоко (его можно заменить апельсином, грейпфрутом или сливами). Салат разрешается заправить чайной ложкой оливкового масла.

Ужин традиционно состоит из большого говяжьего стейка и овощного салата. Дабы полученные с последним приёмом пищи килокалории успешно были cожжены, ужинать нужно в 18—19 часов.

Чтобы организм быстрее привык к маленьким порциям, необходимо стараться садиться к столу в одно время. Голод, возникающий между основными приёмами еды, нужно утолять водой или чаем без сахара. Немецкая двухнедельная диета противопоказана людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой и сердцем. Также от неё следует воздержаться подросткам, беременным женщинам и людям преклонного возраста.

Многие диеты двухнедельные состоят из весьма ограниченного списка продуктов, не способных дать организму худеющего человека всех необходимых микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. По этой причине сидеть на них дольше положенных 14 дней не рекомендуется. Лучший период для таких диет — отпуск. А вот во время нагрузки на работе или стрессовых ситуаций в личной жизни от них желательно воздержаться.

Людям, которые с трудом переносят жёсткие ограничения в еде, придётся по душе диета «Скоростная трасса», разработанная диетологом из Великобритании Фионой Кирк. Соблюдение этой диеты позволяет всего за 2 недели уменьшить свой вес на 5 кг. Обязательным блюдом в рационе питания худеющего человека является суп, который необходимо кушать ежедневно. Кроме него в меню рекомендуется включать мягкий нежирный сыр, постное мясо, красную рыбу, морепродукты, свежие овощи и фрукты, листовой салат, коричневый рис, бобы.

Доктор Кирк уверена, что жёсткие ограничения в еде во время похудения приводят к срывам, поэтому в своей диете она предусмотрела 5 приёмов пищи. Порции должны быть достаточно объёмными, дабы человек смог насытиться тем, что лежит у него на тарелке. Усиливает эффективность «Скоростной трассы» утренняя зарядка, которой диетолог рекомендует посвящать хотя бы полчаса после пробуждения. По её мнению, физическая активность способствует разрушению старых жировых отложений, с которыми не способны справиться пищевые ограничения.

Диета удобна тем, что составлять её рацион можно самостоятельно, учитывая рекомендации Фионы Кирк:

— фрукты в меню следует включать до полудня и кушать их отдельно от других продуктов;

— ужин обязательно должен состоять из 3-х разных овощей;

— крупы желательно употреблять в составе супов;

— на протяжении всего дня нужно выпивать около 2-х л жидкости (вода, сок, чай из трав).

Следуя советам доктора Кирк, на завтрак лучше всего съедать 200 г фруктов и выпивать стакан фруктового сока или коктейля. Второй завтрак должен состоять из кусочка диетического хлеба и небольшой порции салата из сельдерея. На обед диетолог рекомендует съедать 200 мл любого диетического супа (овощного, крупяного) или мясного бульона. В качестве второго блюда идеально подойдёт листовой салат, заправленный оливковым маслом. Утолить голод во время полдника поможет бутерброд из чёрного хлеба с ломтиком сыра. На ужин можно стушить или отварить 100 г морской рыбы или нежирного мяса. Дополнит вечернюю трапезу тарелка салата из огурцов, лука и томатов.

«Скоростная трасса» — очень удобная диета двухнедельная. Отзывы о ней преимущественно положительные. Люди, испытавшие на себе эту методику, отмечают, что похудеть с её помощью можно без ощущения постоянного голода и ухудшения самочувствия. Главным плюсом диеты является возможность составлять рацион самостоятельно, благодаря чему человек получает шанс худеть, не отказываясь от своих любимых продуктов.

Двухнедельные диеты позволяют избавиться от 5—7 кг без риска навредить здоровью. Они показаны людям, желающим привести фигуру в порядок накануне праздников или похода на пляж. Рассчитанные на ограниченное время диеты не относятся к сбалансированным, поэтому сидеть на них можно только здоровым людям. Если же у человека наблюдаются какие-либо проблемы со здоровьем, прибегать к ним можно только после консультации с доктором.