Диеты для быстрого похудения: рейтинг по популярности

В статье рассказывается о диетах для быстрого похудения. Здесь есть и мясная, овощная, банановая, овсяная и другие диета для быстрого похудения, которые помогут за неделю стать стройнее на 2-7 кг.

Иногда хочется быстро похудеть. Диеты для быстрого похудения помогут добиться этой цели. Радует, что их множество и каждый может выбрать ту, которая состоит из его любимых продуктов.

Овсяная диета

Представленная диета помогает не только похудеть, но и привести в порядок желудочно-кишечный тракт. Сложные углеводы в составе овсянки дают необходимую энергию организму. Они долго усваиваются, поэтому ощущение сытости будет на протяжении продолжительного времени. К тому же клетчатка выведет токсины и продукты обмена, а крахмал, также содержащийся в овсянке, обволакивает стенки желудочно-кишечный тракта и восстановится его работу.

В чудо-каше имеется много полезных минералов, микроэлементов. Перед тем как начать овсяную диету хорошо бы провести предварительно очищающий рисовый день. Для этого с ура выпивается рисовый кисель. Его приготовить не сложно. 1 чайная ложка круглого риса заливается одним стаканом воды на ночь и варится утром в этой же воде в течение 25-и минут.

Можно порцию увеличить в 2 раза. Напиток остужается и протирается при помощи блендора. Пьется отвар натощак с утра. В течении 5 часов ничего нельзя кушать. Далее разрешается употреблять любые продукты, за исключением сладкого, жирного, мучного. Последний приём пищи должен быть за пять часов до сна.

На следующий день можно приступать к диете. В три основные приема пищи употребляются только овсянку. Блюдо не солят и не добавляют сахара. В перекусах допускаются овощи и фрукты, за исключением винограда, бананов, картофеля.

Сразу пить нельзя, нужно подождать 1,5 полтора часа. Если удастся продержаться на такой диете неделю, то через 7 дней можно будет с радостью становиться на весы и радоваться похудению на три килограмма. Если нет желания придерживаться такого режима питания в течение недели, то можно кушать таким образом 1 день. Он будет разгрузочным.

Банановая диета

Существует два вида данной вкусной диеты. Бананово-молочная диета №1 Если хочется за 4 дня сбросить до 3-х килограммов, то такая диета для быстрого похудения подойдёт. В течение всего дня разрешается съесть три банана и выпить 3 стакана молока нулевой жирности. Данная норма делится на несколько приёмов но так, чтобы хватило на весь день.

Можно разнообразить меню, сделав йогурт либо коктейль. Для коктейля банан режется на кусочки и размалывается с небольшим количеством молока в единую массу. Теперь можно добавить остальное молоко. Лучше сделать сначала порцию из одного стакана молока и одного банана. В следующий раз — ещё столько же, чтобы каждый раз был свежий напиток.

При желании молоко заменяется 1%кефиром. Разрешается пить в течение дня воду и зеленый чай. Банановая диета №2 Она поможет за неделю убрать 7 кг. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, к такому результату можно придти и раньше.

За весь день разрешается съесть 1,5 килограмма бананов. Воды и зеленого чая можно пить столько, сколько душа пожелает. На шестой день диеты в рацион можно добавить 2 вареных яйца, так как в бананах содержат мало белка.

Огуречная диета

Огурчики содержат ценные микроэлементы и имеют очень мало калорий. Поэтому овощ прекрасно подойдёт для быстрого снижения веса. Данную разгрузку можно включать и в диеты для мужчин быстрого похудения. Так как не только слабый, но и сильный пол подвержен избыточному весу. Диета рассчитана на неделю. В эти дни следует кушать специальный салат в три приема — в 4,7 и 20 часов.

Для этого килограмм огурцов режется достаточно крупно, а затем заправляется тридцатью граммами майонеза или сметаны. По вкусу добавляется зелень. Салат не солят. Утром можно выпить кофе и позавтракать блюдом, содержащим не более 200 ккал.

Если перед сном ощущается голод, то два апельсина или большое яблоко помогу его приглушить. За неделю вполне можно похудеть на 5 кг. Перед тем как воспользоваться данной диетой, лучше спросить у врача, можно ли это делать конкретному человеку, так как это монодиета.

Мясная диета

Она точно понравится мужчинам. Это вид белковой диеты. Продолжительность её – не менее 10-и дней, за которые уйдут 5 кг веса. В это время разрешается питаться любым мясом, но лучше его не жарить, а варить, тушить или запекать. К мясу разрешаются овощи, рыба, яйца. Не сладкие кофе, чай и минеральная вода также включаются в рацион.

Меню состоит из 5-и приемов пищи. После 20 часов кушать нельзя. Пить сразу тоже не рекомендуется. Лучше сделать это через полчаса после еды. Такая диета даст организму достаточное количество минералов, питательных веществ, витаминов. Человек не будет голодать. Однако недостаток углеводов может привести к головной боли усталости, плохому настроению.

Овощная диета

Этой полезной диетой можно пользоваться от 3-х до 30-и дней. Более длительное время на ней «сидеть» нельзя. Результат – потеря 2-7 килограммов. Соблюдать такую диету лучше ранней осенью или летом, когда много свежих овощей в продаже или на собственном огороде. Пользуются ей не чаще чем раз в год.

Каждый день кушают 1,5 килограмма свежих овощей, за исключением картофеля, а также свежие фрукты, кефир, нежирное молоко, творог, диетические йогурты, геркулес, ржаной хлеб. Овощей в меню сможет быть великое разнообразие.

Кушают их в сыром виде, делая салаты с оливковым маслом. Можно варить из них и супы на овощном бульоне, жарить овощи при такой диете нельзя. Если потушить овощи, то получится вкусное блюдо. Для него лучше использовать белокочанную капусту, кабачок, лук и морковь. Всё тушится в небольшом количестве воды, а затем с аппетитом съедается.

Желающие похудеть могут использовать как старые, так и новые диеты для быстрого похудения. Не перестают появляться всё новые способы борьбы с лишним жиром. Важно трезво подходить к этому и не навредить своему организму.