Главная » Диеты для похудения » Диетические салаты с луком: рецепты на каждый день!

Диетические салаты с луком: рецепты на каждый день!

5 Июль 2014 Нет комментариев

Оказывается, салат с луком помогает решить сразу несколько проблем. Такой салат не только улучшает пищеварение, но и способствует избавлению от лишних килограммов, так как лук для похудения эффективно справляется с жиром.

О том, что лук обладает рядом полезных свойств, стало известно относительно давно. Его добавляли в разные блюда, готовили настои и отвары для лечения многих заболеваний, преимущественно инфекционных и простудных.

В стремлении к идеальной фигуре каждая женщина выбирает для себя определенный способ похудения. Одни предпочитают строгие диеты, другие — активные физические упражнения, третьи — лекарственные препараты и чаи для сжигания жиров. Каждый из перечисленных способов по-своему эффективен и приносит определенные результаты.

Однако исследования и многочисленные эксперименты показали, что обычный лук, который мы привыкли использовать для приготовления блюд, способен бороться с жиром и решить проблему избыточного веса. Может прозвучать не совсем убедительно, но факт остается фактом. Лук — диетический продукт, который обладает рядом свойств, полезных и необходимых для любого человека.

Несмотря на то, что у данного продукта есть один, весьма ощутимый недостаток (речь идет о его запахе) , многие диетологи рекомендуют использовать его в различном виде, чтобы в какой-то степени решить проблему лишнего веса. Данная проблема была и остается актуальной во все времена, что заставило диетологов всего мира собраться и провести многочисленные эксперименты в области борьбы с лишним весом. Результатом экспериментов стал потрясающий вывод — обычный лук способен решить проблему избыточного веса.

Чтобы добиться положительных результатов и скинуть несколько килограммов, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять салат с луком. Тем более что существует несколько рецептов его приготовления, которые не требуют много времени и продуктов. Однако перед этим было бы целесообразно ознакомиться с полезными свойствами лука, его воздействии на организм в целом. Итак, чем же полезен лук?

Дело в том, что в его составе содержится большое количество таких летучих веществ, как фитонциды, свойство которых заключается в уничтожении гнилостных и болезнетворных бактерий. Именно поэтому во время инфекционных заболеваний горла и дыхательных путей рекомендуется принимать настои и отвары из лука, которые прекрасно справляются с причиной, вызвавшей образование воспалительных процессов. Кроме того, лук широко применяется для предупреждения насморка или устранения симптомов гриппа, а также в качестве жаропонижающего средства.

Лук порей в его натуральном виде используют еще и для того, чтобы решить проблему тонких и слабых волос. Кашицу из свежего лука втирают в корни волос для того, чтобы питать луковицы, укрепить волосы и стимулировать их рост. Может, поэтому у наших бабушек были густые и здоровые волосы, так как одним из народных средств по уходу за волосами была кашица из лука.

Ко всем полезным свойствам можно добавить еще, что лук помогает предупредить атеросклероз, используется для повышения потенции, очищает кровь и лимфу, улучшает процесс пищеварения и процесс обмена в целом, устраняет головную боль, убивает болезнетворные микробы ротовой полости, выводит из организма лишнюю жидкость, а также очищает кожу лица от различных пятнышек. Как видно из описания, данный продукт используется для лечения и предупреждения многих заболеваний, присущих любому человеку, независимо от его возраста и места нахождения. Поэтому всегда полезно и целесообразно хранить в доме этот замечательный корнеплод, чтобы приготовить из него не только отвары и настои, но и легкие диетические салаты. Ниже будут приведены рецепты некоторых из них.

Диетический салат с луком и помидорами

Чтобы приготовить диетический салат с луком пореем, необходимо подготовить 300 граммов свежих и сладких помидоров (желательно черри) , столько же свежих огурцов и небольшой пучок зеленого лука. При желании можно заменить лук порей на обычный лук, достаточно будет 100 граммов. Помидоры помыть и нарезать мелкими дольками, аналогичные действия проделать с огурцами. Лук же мелко-мелко нарезать и смешать с солью. Разминать до тех пор, пока он не станет мягким и не выделит соль. Добавить в небольшом количестве оливковое масло холодного отжима, перемешать и залить этим соусом помидоры с огурцами. Вот и все, диетический салат готов.

Диетический салат с луком и картофелем

Салаты с луком пореем, рецепты которых достаточно просты и легки в приготовлении, считаются диетическими и помогают тем, кто стремится к похудению и избавлению от жировых складок. Другим рецептом является с луком и картофелем. Для его приготовления понадобится 400 граммов картофеля, 100 граммов лука, 30-40 граммов сельдерея, 200 граммов красного болгарского перца, несколько ложек оливкового масла, пара ложек уксуса, немного соли и перца.

Сначала очищают картофель, нарезают на квадратики и отваривают в подсоленной воде. Перец помыть и нарезать дольками, аналогичным образом поступить с сельдереем. Перец и сельдерей слегка отваривают в воде так, чтобы они остались почти свежими. Все отваренные овощи остужают, смешивают, добавляют соль, перец, оливковое масло и уксус. Перемешать, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Вот, пожалуй, и все. Диетический салат готовится в считанные минуты и достаточно вкусный.

Все салаты, содержащие свежий лук, очень вкусны и полезны, они богаты витаминами и помогают бороться с жировыми отложениями. Не доставит никакого труда приготовить их каждый день не только для себя, но и для всей семьи. Единственный недостаток этих салатов заключается в запахе, который остается после поедания лука. Однако существует множество способов, как устранить этот запах, например, если после салата съесть дольку лимона или пожевать пару веточек свежей зелени петрушки.

Как видно из статьи, лук для похудения весьма полезен для здоровья и способствует устранению и расщеплению жира. Если нет противопоказаний к луку, то его смело можно добавлять в салаты, придавая им особый вкус.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: