Главная » Диеты для похудения » Диета «жидкая»: основные преимущества диеты

Диета «жидкая»: основные преимущества диеты

18 Январь 2016 3 коммент.

При выборе диетического питания хочется не только быстро и заметно похудеть, но при этом очистить организм от шлаков и прекрасно себя чувствовать. Диета жидкая — оптимальный вариант, а по итогам можно стать легче на 10 и более килограммов.

Это очистительная диета, которая помогает нормализовать работу всех внутренних органов и систем, стабилизировать обмен веществ, улучшить эмоциональное состояние и внешний вид кожных покровов. Так что говорить о весомых преимуществах этой методики для похудения уж точно не приходится, а многие женщины только на ней останавливают свой выбор.

Общие сведения о диете

Итак, жидкая диета может длиться 1 — 2 недели, но за это время решает проблему зашлакованности органического ресурса. Основой питания считаются низкокалорийные блюда преимущественно в жидком виде и вода, как неисчерпаемый источник сил и энергии. Такой рацион позволяет и голод утолить, и быстро похудеть с положительным воздействием на некогда проблемные кожные покровы.

Но в чем секрет эффективности предложенной методики для похудения? Все просто: желудок в скором времени начинает привыкать к пище в жидком виде, а его стенки постепенно сокращаются. В итоге он не требует большого количества пищи, а разовые и суточные порции, соответственно, сокращаются до минимальных объемов.

Жидкая диета была разработана еще 20 лет назад и с тех самых пор пользуется повышенной популярностью. Мало того, за 5 — 10 дней она обеспечивает незаметное похудение на 10 килограмм, и этот вес стабилизируется надолго. Это очень важно, поскольку одно дело похудеть, и совсем другое закрепить свой новый вес.

Основные преимущества диеты

Предложенная система питания имеет массу преимуществ, отчего так популярна в современной диетологии. Среди положительных моментов обязательно стоит выделить:

— отсутствие чувства голода;

— полное очищение кишечника;

— сохранение прежней физической активности;

— стабильный эмоциональный фон;

— получение витаминов и микроэлементов;

— устранение до 10 килограмм за 2 недели;

— укрепление иммунитета.

К тому же жидкая диета переносится легко и просто организмом, не провоцирует полного истощения органического ресурса. При отдельных заболеваниях органов ЖКТ врачи настоятельно рекомендуют придерживаться такого питания, но не более двух недель. В любом случае, такая диета считается жесткой, поэтому после первого курса рекомендуется выполнить перерыв и несколько расслабить себя в плане повседневного питания.

Эта эффективная диета больше подходит для отпуска, поскольку употреблять жидкую пищу в течение трудового дня весьма проблематично. Так что следует заранее спланировать свои действия для скорой и эффективной коррекции проблемной фигуры.

Основные правила диеты

Как упоминалось выше, кушать рекомендуется только жидкую пищу, обильно употреблять воду. Привычными блюдами должны стать постные и овощные бульоны, каши, отвары, соки и молочные супы. Такое меню оказывает нагрузку исключительно на мочевыделительную систему, тогда как органы ЖКТ отдыхают. Таким образом, желудок и пищевод сужают свои стенки, а есть хочется все реже и реже.

Когда худеющий человек употребляет жидкую пищу, то ощущение сытости приходит гораздо раньше. Соответственно, это шанс предупредить появление лишних килограммов, а также забыть о таких неприятных ощущениях, как изжога, вздутие, метеоризм и несварение.

Очень важно контролировать калорийность употребляемых блюд, сократить число калорий в своем привычном рационе. Также обращать внимание следует на полезность и энергетическую ценность самого продукта, питаться правильно и полезно.

Чтобы избежать в будущем авитаминоза, очень важно, чтобы диетический рацион был разнообразным. В противном случае возникнут новые заболевания, проблемы с кожей и некогда безупречным настроением.

Предположительное суточное меню

Среди разрешенных к употреблению продуктов питания следует выделить низкопроцентную молочную продукцию, овсяный либо овощной отвар, компот без добавления сахара, свежевыжатые соки из овощей и фруктов, куриный или опять-таки овощной бульон. Если утро начинать с овсянки, а вечер заканчивать кефиром, то желудок не будет «жаловаться» на ограниченное и однообразное меню.

Что же касается правил питания, то употреблять пищу можно каждый час, главное — постепенно сокращать разовые порции. Это очень важно для сужения кишечника и отсутствия невыносимого чувства голода. Такого рациона желательно придерживаться в течение 10 — 12 дней, но при жажде кушать стоит продержаться хотя бы 5 дней.

Что касается потребляемой воды, то она должна быть без газа и несладкой, а допустимый суточный объем составляет 2 — 2,5 литра. Выпивать разовую порцию можно за 20 минут до основной трапезы, и тогда желание сытно и много покушать будет отходить на второй план. Ничего сложного, но первое время все-таки потребуется подключить силу воли, а потом диетический рацион станет вопросом привычки.

Несмотря на высокую эффективность жидкой диеты, применять ее долгосрочно категорически противопоказано. Объясняется это застойными явлениями в желудке и других органах ЖКТ, которые не выполняют своих прямых обязанностей. Так что после двухнедельного диетического курса следует сделать равносильный двухнедельный перерыв.

Жидкая диета по праву считается любимой методикой для похудения голливудских звезд. Предложенной методики в свое время придерживались такие американские киноактрисы, как Дженнифер Энистон и Анджелина Джоли, причем последней знаменитости удалось стремительно избавиться от 15 лишних килограммов. Отечественные женщины также вдохновлены полученным результатом, при этом настоятельно рекомендуют жидкую диету всем своим знакомым с такой же проблемой.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

3 коммент.»

  • Таня пишет:

    Диета интересная конечно, но за всю свою сознательную жизнь,каких диет только не придерживалась. И вот мне 42 года, а я такая же пухляшка)) Теперь стала умней начала заниматься по системе Ирины Турчинской(тренер шоу «Взвешенные люди » по стс) и модельформ пью, который она рекламирует

  • Ксения пишет:

    У меня муж работает по вахтам. Решила я его удивить. Заказала себе капсулы для похудения модельформ 40+. Хотелось посмотреть на его реакцию когда он увидит меня чуть стройнее. В итоге после 2-х разлуки и параллельного приёма капсул,муж весь вечер не отрывал от меня глаз. А потом у нас была долгая ночь любви)

  • Виктория пишет:

    хорошая статья

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: