Главная » Диеты для похудения » Диета японских гейш: список разрешенных продуктов

Диета японских гейш: список разрешенных продуктов

11 Октябрь 2013 Нет комментариев

Диета японских гейш включает в себя определенный список продуктов, благодаря которым и удается похудеть. А какие из них предусматривает диета гейш, можно узнать, прочитав эту статью.

Диета японских гейш сегодня очень популярна. Однако соблюдают ее главным образом японки. Она была придумана японскими гейшами, которые были жрицами любви и красоты. Они действительно худели с ее помощью, приобретая здоровье.

Благодаря японской диете можно сбросить лишние килограммы, однако хоть продукты и достаточно простые, но все же, чтобы ее выдержать, нужно иметь силу воли. Данная диета отлично подходит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Но им обязательно следует включить в свой распорядок дня каждодневный бег, прогулки на свежем воздухе, а также выполнение физических упражнений. В дни соблюдения данной диеты лучше делать массаж и разнообразные косметические процедуры.

Такая система питания имеет несколько вариаций, в которые входят различные продукты. В рацион первой диеты гейш входят: рис, зелёный чай, молоко. Данное меню мягко воздействует на органы пищеварения, поэтому при ее соблюдении, человек не будет чувствовать голод. Для того чтобы соблюдать эту диету,следует обратить внимание на молоко, его жирность должна быть 1,5% либо 2,5%.

Продолжительность диеты гейши составляет пять дней. Но, чтобы добиться лучшего результата, следует «сидеть» на ней 2 раза подряд, но сделав перерыв в 1 — 2 недели. Таким образом, в первом случае организм очищается, избавляясь от лишней жидкости, токсинов и накопившихся шлаков, во втором, человек начинает активно худеть, поскольку уходят жиры. Однако, следует помнить, что диету ни в коем случае нельзя соблюдать дольше.

Завтрак диеты гейш состоит из того, что худеющий потребляет две чашки зеленого чая, в который нужно добавить молоко в пропорции 1:1.

На обед- тарелка вареного риса без соли, выпивается стакан теплого молока.

Ужин включает в себя тарелку вареного риса без добавления соли и одной чашки зеленого чая с молоком в пропорции 1:1.

Кроме этого, за день диета гейш позволяет выпивать ещё две чашки зеленого чая, но только без добавления молока, а также минеральную воду. При соблюдении диеты потребуется исключить соль, сахар, специи, масло. В рис разрешается добавить теплого молока, если его трудно есть. Стоит отметить, что для соблюдения данной диеты лучше всего отдать предпочтение именно бурому рису, в нём содержатся витамины, клетчатка, минералы. В результате его употребления ,человек не будет чувствовать голод, кроме этого он не создаст запасы жира. За 5 дней такой диеты можно похудеть до 7 килограмм.

При ее повторении через неделю или две, удастся расстаться с 16 кг. Если в течение перерыва между диетами следовать принципам раздельного питания, то закрепить результат похудения можно на длительное время.

При втором варианте диеты гейши, в ее рацион входят: солёный огурец, рис и свежий чеснок. Вот только ее продолжительность составляет один месяц.

Каждый день нужно будет варить 500 гр длиннозернистого риса, мелко резать 1 солёный огурец и добавлять его в гарнир. Весь секрет похудения состоит в том, как потребляется данное блюдо. Следует проглотить рис, а огурец положить за щеку и посасывать некоторое время. Потом его можно проглотить и сразу же скушать зубчик чеснока. В целом питаться можно как обычно, однако после еды нужно будет съесть 5 ст.л. вареного риса с чесноком и огурцом. Если придерживаться такой диеты в течение месяца, то можно будет расстаться с 10 килограммами, которые не вернутся. Но только повторять ее можно 2 раза в год.

Во время ее соблюдения можно употреблять только разрешенные продукты и то, в небольшом количестве. В этот список входят цитрусы, свежие овощи, дикий и бурый рис, маринованные овощи, разные сорта рыбы, соевые продукты, зелёный чай, морские водоросли, разные специи. При диете гейш не разрешается кушать говядину, свинину, баранину, молочные продукты, разные полуфабрикаты.

Диета гейш позволяет навсегда расстаться с лишними килограммами, нужно только четко придерживаться ее меню. Только так удастся достичь желанных форм и удержать свой вес в форме.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 1,00 из 5)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: