Главная » Диеты для похудения » Диета тибетских монахов: использование для похудения

Диета тибетских монахов: использование для похудения

12 Январь 2016 Нет комментариев

Жизнь монахов из Тибета заключается в отречении от всех земных радостей ради самосовершенствования, самопознания и духовного очищения. Всегда быть в форме им помогает диета тибетских монахов, которая обрела известность во всём мире благодаря своей эффективности при похудении. Прислушавшись к советам тибетских монахов, можно не только привести в порядок фигуру, но и укрепить здоровье, ведь состоит она исключительно из полезных для организма продуктов.

Те, кому довелось побывать на Тибете, невольно отмечают, что среди представителей местного монашества нет толстых людей. Все послушники монастырей обладают крепкими подтянутыми фигурами без малейшего намёка на лишний вес. Как людям, всё время проводящим служению Богу, удаётся на протяжении жизни сохранять стройность? Помогает им в этом их уникальный рацион питания, состоящий из натуральной пищи. Тибетские монахи во время трапезы употребляют продукты в строгой очерёдности и никогда не запивают еду водой. Такая система питания позволяет им сохранять худощавость и моложавость на долгие годы, оставаясь при этом здоровыми и выносливыми.

В чём же заключается очерёдность употребления пищи монахами? Садясь за стол, тибетские послушники первым делом едят продукты, в составе которых преобладает вода. Сюда относятся все сочные ягоды, овощи и фрукты. Начиная трапезу с водонаполненных натуральных продуктов, монахи запускают в своём организме обменные процессы, улучшая тем самым работу пищеварительной системы. Если человеку хочется сбросить вес по тибетской системе питания, тогда ему нужно взять за правило каждый приём пищи начинать с поглощения свежих овощных салатов или фруктово-ягодных десертов. Не оказалось под рукой сочного плода? В этом случае трапезу можно начать с тарелочки овощного супа или бульона. Очень важно, чтобы в нём не было мясо и других продуктов животного происхождения.

Соблюдая последовательность употребления пищи в соответствии с диетой тибетских монахов, человеку после поглощения богатыми водой продуктов следует приступать к отварным, тушёным или приготовленным на пару овощам. Затем можно переходить к рыбе и морепродуктам. Важно, чтобы дары моря были свежими и приготовленными с минимальным количеством жира.

Если худеющий человек любит кисломолочные продукты (йогурты, ряженку, кефир, простоквашу), тогда, по мнению тибетских послушников, употреблять их желательно после морепродуктов. Только после этого можно приступать к поеданию тяжёлой пищи, к которой относятся яйца, мясо (курятина, крольчатина, говядина, свинина, баранина), твёрдый сыр, а также все жареные блюда. Людям, стремящимся к похудению, тяжёлые продукты желательно вовсе исключить из рациона, но, если это пока не получается сделать, тогда кушать их рекомендуется только после употребления кисломолочных напитков. С помощью такого подхода можно предотвратить усвоение жиров организмом и ускорить снижение веса. Последним во время трапезы тибетские монахи употребляют хлебные изделия. Отдавать предпочтение следует хлебу вчерашней выпечки, сухарям, лавашу или диетическим хлебцам.

Не стоит думать, что худеющему человеку нужно съедать за каждый присест продукты из всех перечисленных групп. Рацион питания можно составлять на своё усмотрение, однако при этом важно соблюдать представленную выше последовательность. Например, обед может состоять из одного апельсина, порции тушёных овощей и стакана кефира, а на ужин можно себе позволить салат из огурцов с оливковым маслом, кусочек запеченной форели и один тост. Важно не просто съесть эти блюда в небольших количествах, но и соблюсти последовательность, при которой они будут лучше всего усвоены организмом. Только в этом случае получится быстро распрощаться с лишним весом.

Тибетские монахи не запивают пищу водой. По их мнению, употреблять воду, а также чай, кофе и прочие напитки, необходимо или за полчаса до трапезы, или спустя 2 часа после её окончания. Если между приёмами пищи человек почувствует голод, утолить его можно горстью орехов, фруктами или свежевыжатым соком.

Советы тибетских монахов помогают человеку похудеть без чувства голода и жёстких ограничений в питании. Основа их диеты заключается в строгом соблюдении последовательности при одновременном употреблении разных групп продуктов. Такой подход к питанию позволяет не только привести фигуру в порядок, но и восстановить обмен веществ, улучшить самочувствие и омолодить организм.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: