Диета Светланы Ахтаровой

После появления на телевидении и в прессе истории успешного похудения некой Светланы Ахтаровой эта тема не прекращает активно обсуждаться в интернет-сети. Женщиной восхищаются тысячи, если не миллионы, людей по всему миру. И следует признать, слава эта вполне заслуженная.

Светлана Ахтарова сумела сбросить более 70 кг лишнего веса без участия хирургов и дорогостоящих диетологов и врачей. Конечно, в процессе похудения Светлана обращалась за помощью к специалистам, но заслуга в столь разительном похудении целиком и полностью принадлежит ей.

Пусть далеко не все положительно отзываются о диете Ахтаровой, но нет человека, который бы не признал нечеловеческую силу воли и терпение Светланы и не уважил ее за это.

Весь процесс похудения занял у женщины полтора года – вот что поражает больше всего. Пусть в расчете на месяцы или недели отвес кажется не таким уж и большим, но полтора года из дня в день ставшая стройной красавицей пышечка повторяла одни и те же шаги, не давая себе никаких поблажек! И сумела взбудоражить даже самых заядлых «худельщиков».

Меню и правила диеты Ахтаровой

Меню Ахтаровой на протяжении этих полутора лет было неизменным, хотя составила она его не за один день, перепробовав прежде различные варианты. Вначале она худела очень стремительно, а затем темпы немного поубавились, как это обычно бывает. Но даже сейчас, в новом теле и образе, Светлана не прекращает придерживаться меню, которое помогло обрести ей стройную фигуру:

• Завтрак: кусочек сыра или 2 яйца (можно заменить порцией каши, сваренной на воде), кубик черного шоколада или чайная ложка меда, чашечка кофе без сахара.
• Второй завтрак: половина граната, чашка зеленого чая без сахара.
• Обед: отварное мясо или рыба – до 150 г, салат из свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая без сахара.
• Полдник: горсть очищенных семян подсолнуха или тыквы (можно заменить 1 фруктом – зеленым яблоком, гранатом, грейпфрутом).
• Ужин: чашка зеленого чая без сахара.

Меню диеты Светланы Ахтаровой – не единственная составляющая успешного похудения. Ежедневно женщина преодолевала расстояние в 5 км, сгоняя жировые отложения. По истечении некоторого времени Светлана обратилась к фитнесс-тренеру, который составил для нее индивидуальную программу упражнений для похудения.

Кроме того, каждый вечер Ахтарова уделяла внимание шее и второму подбородку. Главным образом делала массаж мокрым полотенцем.

Естественно, что избежать отвисаний кожи при таком большом отвесе не удалось: Светлана ложилась под нож хирургов для пластики живота и груди. Но уходил вес исключительно ее силами, в чем перед женщиной можно только преклониться.

Отзывы о диете Светланы Ахтаровой

Светлана Ахтарова стала примером для подражания многим пользователям интернета. Ею восхищаются, ее подвиг обсуждают, ее опыт применяют на практике. Диета Светланы Ахтаровой помогла уже многим сбросить ненавистные килограммы. И девушки отмечают, что переносится она легко. Впрочем, это дело индивидуальное: многие даже не пытаются худеть на диете Ахтаровой из-за ее строгости и жесткости.

Следует сказать, что диета легко поддается коррекции и может быть подстроена под себя. Так некоторые переносят завтрак на непоздний ужин, вместо сыра едят немного нежирного творога, гранат заменяют грейпфрутом и так далее. Тем более что разные источники приводят довольно разные варианты этой диеты. Используя диету Светланы Ахтаровой за основу можно составить персональную схему похудения, которая будет подходить именно вам.

Но врачи называют такое похудение небезопасным. Калорийность суточного рациона очень низкая, и особенно продолжительное следование диете сильно вредит здоровью. Между прочим, сама Светлана тоже пострадала от своей диеты. В 2011 году она перенесла инсульт, после которого долго восстанавливалась. Поэтому учтите, что вы определенно заигрываете со своим здоровьем, придерживаясь подобных диет.

Автор: Елена Кичак Источник: netkilo.ru