Диета «Шесть лепестков»: кому она подходит?

Статья расскажет как диета 6 лепестков, помогает сбросить лишние килограммы. Благодаря продуманному рациону и психологическому фактору, диета шесть лепестков является очень эффективной и комфортной.

Женщина просто обязана всегда быть в хорошей физической и эмоциональной форме. Но иногда случаются ситуации, что лишние килограммы просто выбивают из колеи. И тогда на помощь приходят всевозможные диеты, одна из которых 6 лепестков.

В постоянном стремлении похудеть женщины испытывают жуткий стресс. А если попытка не увенчалась успехом, то лучшим другом опять же становится холодильник. Именно поэтому очень важно подобрать комфортную диету, которая не будет в тягость для организма.

В последнее время очень распространенными стали принципы раздельного питания. Популярность этой методике обеспечивает тот факт, что во-первых, раздельное питание дарит организму здоровье, а во-вторых, — это отличный способ сбросить пару тройку лишних килограммов.

Не удивительно, что основой многих диет является именно эта методика. Также и диета 6 лепестков опирается на принципы раздельного потребления углеводов, жиров и белков. Эта эффективная методика похудения разработана шведским диетологом Анной Юханнсон.

Основные принципы диеты 6 лепестков

Основным постулатом методики является чередование монодиет в строгом порядке, по указанной схеме. Шесть дней диеты — шесть цветочных лепестков. Как утверждает сама мадам Юханнсон, женщина, пребывая на диете, уже ко второму, максимум третьему дню, теряет мотивацию и погружается в глубочайшую депрессию. А депрессия не лучший помощник в борьбе с лишним весом. Именно поэтому бумажная ромашка, прикрепленная к дверце холодильника — это хороший стимул для начала следующего дня.

Итак, в чем же суть? Каждый худеющий вырезает собственный цветок, состоящий из 6 лепестков. На каждом лепестке написаны названия монодиет. По истечении каждого дня необходимо записывать свой результат и отрывать лепесток. Это тонкое психологическое воздействие является хорошим стимулом. Визуализация даст толчок к преодолению тех трудностей, которые зачастую возникают во время борьбы с лишним весом.

Еще одной особенностью этого метода является строгая очередность монодиет:

1 день – рыбный;

2 день – овощной;

3 день – куриный;

4 день – злаковый;

5 день – творожный;

6 день – фруктовый;

Таким образом, диета шесть лепестков, основана на раздельном приеме белков и углеводов. Три дня диеты составляет прием только белковых продуктов ( рыба, курица, творог) , они чередуются с потреблением углеводов и клетчатки. Организм, переварив данный рацион, в поисках дополнительной энергии начинает использовать собственные ресурсы. Диета разработана только на этот период, для того, чтобы организм не успел привыкнуть к такой схеме питания и не перешел в режим энергосбережения.

Пребывая на такой цветочной диете, ежедневная потеря веса составляет до 800 грамм. Поразительно! И это без вреда для здоровья! Повторять методику можно практически сразу, сделав один разгрузочный день. Процесс похудения по такой методике может составлять не более двух недель.

Кстати, многие диетологи утверждают, что шведский диетолог вовсе не является разработчиком данного метода. Он довольно давно используется в питании спортсменов. Углеводно – белковое чередование продуктов очень хорошо корректирует вес, и не вызывает сильного чувства голода.

Диета 6 лепестков: меню

Меню диеты довольно разнообразно, блюда могут быть всевозможными, но в их приготовлении должен использоваться определенный продукт.

Первый лепесток: рыбный день. В течение этого дня можно принимать в пищу любые блюда из рыбы, желательно использовать не жирные сорта этого продукта. Рекомендовано употребление рыбных бульонов, с использованием зелени. Рыбу желательно варить, парить, запекать, возможно, использование гриля. Употребление соли желательно сократить, поскольку она задерживает выведение лишней жидкости из организма. Питьевой режим должен быть усиленным. Можно пить минеральную воду, зеленый и черный чай. Разрешается выпить 1-2 чашки натурального кофе в течение дня. В приготовлении напитков сахар не использовать.

Второй лепесток: овощной день. Меню этого дня полностью состоит из овощей. Разрешен даже картофель в умеренных количествах. Овощи свежие, в виде соков и салатов, пареные и варенные. Такие блюда как винегрет и овощной соус используются во второй день диеты. Питьевой режим остается тем же.

Третий лепесток: куриный день. В этот день используется куриное мясо без кожицы. Желательно готовить блюда на пару, либо отваривать, возможно, так же запекать данный продукт. Большим плюсом является то, что диета разрешает использовать приправы в приготовлении блюд. Этот факт значительно улучшает вкусовые качества диетических блюд. В куриный бульон можно добавит петрушку и укроп.

Четвертый лепесток: злаковый день. В этот день разрешено употреблять исключительно каши. Такой рацион эффективно пополнит углеводный запас организма. Разрешено кушать любые каши, приготовленные на воде. Сахар не использовать, каши можно слегка подсаливать, добавлять зелень. В этот день можно пить хлебный квас.

Пятый лепесток: творожный день. Белковый день приходит на смену углеводному. В этот день нужно питаться исключительно творожными блюдами. Жирность творога не должна превышать пятипроцентный барьер. Можно пить молоко.

Шестой лепесток: фруктовый день. Вот и наступил заключительный день цветочной диеты. Меню полностью должно состоять из фруктов. Фруктовые салаты, соки, запеканки из фруктов, вот рацион шестого дня.

Все лепестки сорваны, основной период диеты подошел к концу. За это время женщина может потерять до 5 кг веса. Седьмой день разгрузочный. В этот день можно перейти к обычному рациону, либо не есть вовсе.

Поклонников этого вида диеты с каждым годом становится все больше. Диета высокоэффективна и комфортна. Чувство голода в течение всего периода наблюдается крайне редко. Отзывы об этой методике в основном положительные.

Диета 6 лепестков не подрывает здоровье, наоборот, многие худеющие отмечали прилив сил и энергии. Такой результат достигается благодаря сбалансированности питания. Конечно, желательно подключить занятия спортом, или йогой.