Диета по третьей группе крови: что можно есть?

Специалисты, разработавшие диету по третьей группе крови утверждают, что она является самой простой из всех остальных. В данной статье подробно описана диета по группе крови 3.

Диеты по группам крови позволяют сбросить лишние килограммы в наиболее короткие сроки, т. к. они учитывают особенности организма. К тому же, они помогают поддерживать здоровье и даже излечиться от некоторых болезней.

Различные группы крови появлялись у народов по мере их развития. Много тысяч лет назад у всех людей была только одна группа крови и, что интересно, в их рационе преобладала белковая пища. С течением времени менялось питание и только тогда начали появляться и другие группы крови. В связи с этим фактом один из ученых составил и особенную диету.

Диета по третьей группе крови — одна из четырех, разработанных доктором Дамо. Он привел рекомендации и конкретный перечень продуктов, которые надлежит употреблять для снижения, либо набора веса, в зависимости от предпочтений каждого человека. Диета по группе крови 3 является наименее строгой, по сравнению с остальными группами.

Благодаря ей, можно довольно быстро привести фигуру в идеальное состояние, при этом отказаться нужно будет только от минимального количества продуктов питания. Обладатели данной группы крови ни в коем случае не должны морить себя голодом. Когда появляется желание перекусить, не стоит отказываться от еды, важно лишь, чтобы такой «перекус» был здоровым и полезным.

Людям, имеющим третью группу крови рекомендованы в первую очередь мясо (кроме свинины и курицы) , рыба, кисломолочные продукты, яйца, фрукты и овощи. Полезно употреблять такие крупы как овес, просо, рис. При подобной диете требуется обязательно отказаться от кукурузы и орехов, т. к. они способны замедлять обмен веществ за счет резкого снижения глюкозы в крови. Так же нужно ограничить употребление сладкого и мучного.

Из напитков нежелательными являются только томатный сок и алкоголь. Очень полезен зеленый чай, всевозможные травяные отвары и свежевыжатые соки. При третьей положительной группе крови диетологи советуют исключить пшеницу, гречку, арахис — они способны задерживать лишнюю жидкость в организме, что оказывает неблагоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт.

Организм, имеющий такую группу крови особенно остро реагирует на нехватку магния и лецитина, следовательно, нужно следить, чтобы эти элементы всегда поступали в достаточном количестве. При третьей отрицательной группе крови надлежит особенно тщательно следить за количеством потребляемого сахара. Сладкие конфеты, булочки, печенья и т. п. следует полностью исключить.

В целом же, за исключением этих нескольких продуктов, резус-фактор особенно не влияет и не вносит существенных различий в диету для третьей группы крови. Все специалисты сходятся во мнении, что диета, рекомендованная доктором Дамо данной группе крови, является сама по себе очень правильной и сбалансированной, но тем не менее, многие скептически относятся к ней, высказывая точку зрения, что независимо от группы крови, она идеально могла бы подойти абсолютно любому человеку.

При ее точном соблюдении лишние килограммы начнут уходить в любом случае. Так же немаловажным является и то, что, хоть практически все продукты находятся в списке разрешенных, переедать все-таки не есть хорошо. Нужно ответственно подходить к любой диете — не отказывать себе в еде, чтобы не чувствовать голод, но и не есть больше, чем положено.

Чтобы понять, сколько же килокаллорий требуется каждому человеку в день, нужно тщательно следить, как реагирует организм на то или иное блюдо и на количество пищи. Многие девушке в погоне за красивой фигурой хотят сбросить весь лишний вес за минимальные сроки. Надо понимать, что это просто невозможно, иначе можно навредить здоровью.

Для поддержания диеты обязательны физические нагрузки, хотя бы самые элементарные: ежедневная зарядка и подвижные виды отдыха. Летом это может быть велосипед, волейбол, плавание, бег, йога, зимой — лыжи, коньки, пешие прогулки по лесу и многое другое. Такая диета, как видно из всего вышесказанного, очень разнообразна и не требует особенных воздержаний в плане пищи, придерживаться ее совершенно несложно. Можно сказать, что обладателям данной группы крови весьма повезло.

Нельзя забывать, что здоровое питание не всегда способно решить все существующие проблемы, оно является лишь дополнением здоровому образу жизни. Никогда нельзя пренебрегать полноценным врачебным осмотром и занятиями спортом.