Главная » Диеты для похудения » Диета по лунному календарю: суть диеты

Диета по лунному календарю: суть диеты

18 Январь 2016 Нет комментариев

Чтобы сохранить стройность или даже похудеть на несколько килограмм, необходимо питаться по определенной схеме, причем программу можно выбирать самостоятельно. Диета по лунному календарю идеально подходит для людей, испытывающих на себе влияние небесного светила.

Многие страдающие от ожирения люди успели убедиться в том, что похудение по лунному календарю является достаточно эффективным. Для некоторых такой режим питания является, скорее, не диетой, а стилем жизни. Те, кто уже успел опробовать его на себе, как правило, продолжают ограничивать себя во вредных продуктах в определенные фазы лунного цикла.

В чем же заключается принцип лунной диеты? Оказывается, человеческий организм способен интенсивно накапливать жир и задерживать воду при растущей Луне. Когда небесное светило убывает, скорость метаболических процессов увеличивается. Это необходимо принять во внимание. Если следовать определенным правилам в питании, можно всегда оставаться стройными.

Многие люди жалуются на то, что в определенные дни лунного цикла испытывают очень сильный голод. Чаще всего они идут на поводу у своих желаний и после употребления сладостей вес начинает расти. Всего этого можно избежать, если знать, когда необходимо ограничивать себя в еде особенно строго.

Существует несколько вариантов лунных диет. Некоторые специалисты советуют просто отказаться от сладкого, мучного, жирного, острого и соленого в периоды растущей Луны. Это не означает, что при убывании небесного светила можно есть все, что захочется. Ограничения должны быть, но не настолько жесткие. Более строгий вариант диеты предусматривает питание по определенным правилам. Начинать худеть нужно во время новолуния. Определить его достаточно просто. В этот период луны на небе не видно. В само новолуние нельзя есть ничего. Рекомендуется только пить много воды и травяного чая. Это необходимо для очищения организма.

В течение последующих 3 дней нужно употреблять ежедневно по 200 грамм творога, 200 грамм овощей. Можно также позволить себе несколько кусочков хлеба ржаного и травяной чай. Некоторые специалисты советуют начинать диету уже за 3 дня до новолуния, питаясь на протяжении этого периода только овощами. Так гораздо легче переносится «голодный» день.

Чтобы точно определять дни предстоящего новолуния, полнолуния, можно воспользоваться специальным лунным календарем, составленным на текущий год. Это позволит человеку избежать самых распространенных ошибок при активном снижении веса.

В период растущей Луны происходит основной набор веса. Чтобы не поправиться, необходимо ограничить калорийность рациона на протяжении всего этого периода до 1000-1500 Ккал в день. Более подробно можно обсудить этот вопрос со своим диетологом. Для людей разного пола, возраста рекомендуемая суточная калорийность рациона будет разной. Немаловажное значение имеет и то, насколько активный образ жизни ведет человек.

При растущей Луне необходимо ограничить употребление простых углеводов и включить в меню побольше белковой пищи. Так, например, завтрак может состоять из каши, сваренной на воде, или свежих овощей. На обед требуется употреблять отварное мясо, рыбу с салатом из овощей или овощным рагу. Поужинать можно творогом и несладкими фруктами. Также не стоит забывать и о соблюдении питьевого режима. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Ограничить стоит употребление соли. В этот период она выводится из организма очень плохо, что приводит к появлению отеков, накоплению лишнего веса.

В полнолуние, когда небесное светило приобретает форму круга, нужно постараться ограничить себя в еде. Можно устроить себе разгрузочный день на яблоках или гречневой каше. Этот период благоприятен для различных краткосрочных монодиет.

Когда Луна на небе начинает убывать, из организма гораздо быстрее выводится жидкость, пища начинает усваиваться лучше. На протяжении всей этой фазы лунного цикла можно питаться полноценно. Ограничивать себя следует лишь в сладкой и калорийной, а также жирной пище. Если человек очень хочет быстро похудеть, ему необходимо планировать соблюдение диеты именно на этот период. Но в данном случае появляется опасность того, что при Луне растущей вес будет набран повторно. К сожалению, чаще всего так и происходит. Именно поэтому большинство специалистов советуют ориентироваться не на темпы похудения, а на лунный календарь. Лучше сбрасывать вес постепенно, но без повторного его набора.

Во первой половине лунного цикла не рекомендуется пить алкоголь. В этот период он очень плохо усваивается и человек быстро пьянеет. При убывающей Луне можно позволить себе хорошее вино, но лишь сухое или полусладкое и в небольших количествах.

Диета для похудения по лунному календарю не является строгой, но при этом она весьма эффективна. Специалисты считают, что каждый человек может попробовать питаться таким образом, но при наличии определенных заболеваний ограничения не должны быть слишком жесткими.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: