Главная » Диеты для похудения » Диета по группе крови: подробный список продуктов

Диета по группе крови: подробный список продуктов

16 Октябрь 2013 Нет комментариев

На сегодняшний день диета по группе крови — это эффективный способ сбросить лишние килограммы. Узнать меню диеты по группе крови, можно в данной статье. Возможно, кому-то захочется присоединиться! Пожалуй, сегодня не встретишь такой женщины, которая была бы полностью довольна своим весом. Каждая мечтает стать легче хотя бы на пару-тройку килограммов, чтобы стать стройнее на один размер.

 

Такая маниакальная страсть современных дам к диетам способствовала востребованности такой науки, как диетология, которая, в свою очередь, предлагает огромное количество самых разнообразных методик похудения. Это может быть вегетарианство, сыроедение, раздельное питание, монодиеты и целые диетические комплексы. Однако остановить свое внимание хочется на диете по группе крови, популярность которой растет практически с каждым днем.

Возникает вопрос, почему же именно эта методика для похудения так нравится всем представительницам слабого пола? Преимуществ несколько: во-первых, нет необходимости считать калории и ограничивать себя в еде; во-вторых, не беспокоит чувство голода и не просыпается зверский аппетит; и в-третьих, она предусматривает не только правильное питание, но и оздоровление всего организма. А что еще нужно для полного счастья?

Итак, диета по группе крови предлагает ознакомиться с предложенным меню, которое позволяет испытывать ощущение сытости, и при этом избавляться от лишних килограммов.

Например, самой древней считается первая группа крови, поэтому и рацион должен быть приближен к питанию древних людей. Чтобы снизить вес, необходимо кушать пшеницу, фасоль, кукурузу, темные бобовые, капусту всех видов, а также молодые листья горчицы. Кроме того, обязательно включить в рацион домашнее мясо, морепродукты, молочную продукцию, зелень овощи, грибы и, конечно же, растительные основы в виде льняного и оливкового масел.

Надо подбирать меню согласно таблицам допустимых продуктов питания, при этом следить, чтобы так называемые «диетические продукты» употреблялись в комплексе с полезными, иначе крайне нежелательного авитаминоза просто не избежать.

Категорически запрещены в меню первой группы крови крупы, хлеб, макаронные изделия и рис. В качестве физической нагрузки, которая, разумеется, необходима всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, стоит выбирать несложные комплексы кардиоупражнений, как вариант, бег, спортивную ходьбу, плавание, аэробику или езду на велосипеде. Также можно добавить, что употребляемая пища должна быть белковой, при этом содержать минимальное количество углеводов.

Если у человека вторая группа крови, то его суточное меню будет несколько отличаться от меню первой группы, однако также предполагает диетические и полезные продукты питания. Акцент стоит делать на растительной продукции, а вот потребление мяса свести к минимуму, то есть стараться по жизни придерживаться принципов вегетарианства. Среди необходимых для здоровья худеющего организма следует выделить такие продукты, как соевое молоко, лосось, форель, карп, скумбрия, треска, а также нежирное молоко и сыр, которые обеспечивают попадание в организм жизненно необходимого белка.

Жиры можно получить из льняного и оливкового масел, а углеводами богата стручковая фасоль, чечевица, гречиха, листовая капуста, брокколи, морковь, пастернак, грейпфруты, изюм, инжир, лимоны, сливы, черника, чернослив и другие овощи и фрукты. Именно поэтому данные ингредиенты и должны составлять основу рациона. Тогда как говядина, баранина, кролик, гусь, сливочное масло, субпродукты птицы, мороженое, жирное молоко, творог и все виды сыров с высоким содержанием жира могут нарушить естественный процесса похудения и спровоцировать необратимый набор массы тела.

Также рекомендуются систематические занятия фитнесом, гольфом и йогой. Надо также отметить, что меню диеты по группе крови надо придерживаться всю жизнь, оно должно стать нормой для всех женщин, которые мечтают всегда идеально выглядеть.

Для третьей группы также имеются свои рекомендации относительно приемлемого суточного рациона, однако из десяти только одному человеку понадобятся эти предписания, поскольку третья группа встречается довольно редко. Рацион весьма разнообразный, поскольку пищеварительная система таких людей способна прекрасно переварить и белки, и углеводы. Так, употреблять в неограниченном количестве можно мясо, овощи, рыбу, фрукты, молочную продукцию, а вот кофе, крепкий чай, любое вино, сахар, копчености и жирные продукты придется исключить при остром желании хоть немного похудеть.

Так же табу распространяется на курицу, свинину, морепродукты, семечки с орехами, а также всеми любимый томатный сок и любые газированные напитки. Что же касается физической активности, то основатель данной методики Д’Адамо рекомендует часто совершать пешие прогулки, а из видов спорта выбирать теннис и плавание.

Четвертая группа крови и вовсе является редкостью, а люди, желающие похудеть, должны употреблять в пищу сочетание продуктов третьей и второй групп. Так, разрешенными ингредиентами являются речная рыба, мясо птицы, молочные продукты, овощи, не кислые фрукты, орехи. А вот отказаться придется от всех сортов красного мяса, гречки, перца в любом его исполнении, кукурузы, кислых фруктов и семечек. В качестве физической нагрузки стоит выбирать загадочные восточные практики йоги и пилатеса.

Так что каждый человек, решивший для себя, что пора избавляться от лишнего веса, может подобрать приемлемое меню, которое будет полезным для организма и спасительным для фигуры.

 

В заключение остается добавить, что, зная свою группу крови, можно больше не прибегать к изнурительным и голодным диетам, ведь теперь выход найден, а называется он «диета по группе крови».

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: