Главная » Диеты для похудения » Диета питьевая: каков эффект?

Диета питьевая: каков эффект?

14 Март 2016 Нет комментариев

Чтобы результат похудения сохранился надолго, потребуется не только снизить свой вес, но и позаботиться об очищении всего организма в целом. Поможет в этом как раз диета питьевая. Необычная питьевая диета позволяет употреблять самые разные блюда, но исключительно в жидком виде.

Очищение организма — это очень важная часть похудения. Именно благодаря нему всем желающим удается не только избавиться от лишних килограммов, но еще и сохранить полученный результат на длительное время. В процессе питьевой диеты осуществляется очень эффективное очищение организма на клеточном уровне. Именно поэтому специалисты относят ее к числу самых эффективных и действенных способов похудения.

Главная цель обсуждаемого способа питания — уменьшить нагрузку на систему пищеварения. В результате этого в норму быстро приходит и работа всех прочих органов. Можно сказать, что такая диета не только позволяет похудеть, но еще и лечит некоторые серьезные недуги. Особенно полезной она окажется и для тех людей, которые за годы своей жизни приобрели нехорошую привычку постоянно что-то есть. Именно она зачастую становится причиной лишнего веса, несмотря на другие диеты и физические нагрузки. Справиться с такой привычкой как раз поможет питьевая диета, отзывы о которой можно найти только самые положительные.

Некоторые девушки предполагают, что обсуждаемый образ питания представляет собой голодание и употребление лишь чистой воды. На самом деле это совсем не так. Несмотря на отказ от твердой пищи, человек будет получать все полагающиеся ему для бодрости и энергии калории.

Питьевая диета может быть как краткосрочной, так и долгосрочной. В первом случае она рассчитана обычно на 3 дня и позволяет, например, подготовиться к какому-либо важному мероприятию. Например, дает возможность надеть на него любимое платье на размер меньше. Если же человек нуждается в более серьезном похудении и очищении, то лучше всего сразу рассчитывать на 3-4 недели такой диеты. В первые дни произойдет лишь поверхностная очистка, затем начнется оздоровление внутренних органов и только потом — избавление от «загрязнений» на клеточном уровне.

Главный принцип обсуждаемой диеты — это отказ от любых твердых блюд и продуктов на выбранный период времени. Но, как уже было отмечено выше, голодать при этом вовсе не потребуется. Свой рацион даже во время самой диеты легко можно сделать питательным, вкусным и весьма разнообразным. Можно употреблять любые напитки и блюда в жидком виде. Например, молочные и кисломолочные продукты, свежевыжатые соки (из овощей, фруктов и ягод), бульоны и супы-пюре (лучше овощные), а также чай и какао. Главное, не выбирать для своего меню слишком жирные или сладкие блюда.

Даже если худеющий оказался приятно удивлен результатами обсуждаемой диеты, ему не стоит на свое усмотрение продолжать придерживаться ее дольше указанного срока. Лучше снова повторить такие ограничения в еде после перерыва на 2-3 месяца.

Важно помнить, что при питьевой диете можно употреблять далеко не все напитки. Например, под запрет попадает алкоголь, газировка, искусственные соки в пакетах. Кофе пить в целом можно, но лучше ограничить его потребление до 1 чашки в сутки или и вовсе заменить на цикорий. А вот обычная чистая вода должна присутствовать в рационе худеющего ежедневно и в достаточном количестве. За сутки ее потребуется выпивать не менее 1-1,5 литра.

Очень важным принципом обсуждаемой диеты является полный отказ от сахара и сахарозаменителя. Запрещается добавлять их в напитки и любые блюда. В этот же список попадает сметана, молоко и разнообразные молочные продукты с высокой степенью жирности, острые специи, а также сливочное и растительное масло. В супах может быть лишь минимальное количество соли.

Удобно, что рекомендованного меню для питьевой диеты не существует. Поэтому каждый человек может формировать его самостоятельно, опираясь на собственные вкусы, предпочтения, а также на имеющиеся в холодильнике продукты. Единственное правило — хотя бы раз в день употреблять суп-пюре из овощей. Он может быть любым, например, из картофеля, моркови и цветной капусты.

Начинать каждый день на питьевой диете лучше всего с какого-либо кисломолочного продукта. На обед отлично подойдут супы и бульоны. Перекус заменят любимые фруктовые соки. Чтобы обсуждаемая диета не надоела слишком быстро, стоит не лениться готовить из самых разных продуктов, а не останавливаться на привычном их перечне. Тем более сегодня в магазинах в любое время года можно найти огромный ассортимент овощей, фруктов и прочих ингредиентов.

В первые дни диеты может достаточно сложно переноситься психологически. Порой голод ощущается просто потому, что нет привычного пережевывания пищи. Но организм к этому достаточно быстро адаптируется и перестраивается на работу по новому принципу.

Для начала в качестве эксперимента можно попробовать питьевую диету на 3 дня. А уже в дальнейшем увеличить ее срок до 3-4 недель.

Очень важно в процессе похудения следить за своим стулом. Он обязательно должен быть ежедневным. Кроме того, потребуется медленно выходить из такой диеты, чтобы не навредить своему организму. Скорее всего, твердую пищу желудок поначалу будет воспринимать плохо. Поэтому, начать питаться стандартным образом стоит, например, с овощного пюре или перемолотой в блендере рыбы с какими-либо мягкими овощами.

Если во время диеты худеющий ощущает постоянную слабость, головокружение, тошноту, то ему следует как можно скорее прекратить свой эксперимент. Возможно, имеются какие-либо проблемы со здоровьем, которые запрещается совмещать с похудением.

В целом питьевая диета переносится достаточно легко, как только организм к ней привыкнет. Тем более что первым отвесам худеющий сможет порадоваться уже всего через пару дней после ее начала. А дополнительным приятным бонусом станет очищение организма от шлаков и токсинов.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: