Диета от прыщей: питание для чистоты кожи!

Эта статья для тех, кто хочет победить такую проблему, как акне. Диета против прыщей — вот лучшее решение. Правильно сбалансированная диета от прыщей поможет навсегда избавиться от ненавистной проблемы.

Из-за чего выскакивают прыщи на коже? В первую очередь, необходимо решать проблему изнутри. Высыпания явно показывают то, что обмен веществ в организме нарушен. Тут уже крема не помогут. Необходима специальная диета против прыщей.

Прыщи — проблема огромного количества людей. Они бывают и в подростковом возрасте, и у взрослых людей, и, даже, у пожилых. Что же способствует их появлению?

На лице прыщи можно разделить на два типа. Первый вариант — это гормональные. Они чаще всего появляются в подростковом возрасте. Формирование репродуктивной системы дает выброс гормонов. В следствие чего возникает сбой в работе фолликулов. Но не следует пугаться прыщиков, возникающих от гормональных перепадов. Как только репродуктивная система сформируется, то и проблемы с кожей уйдут.

Второй тип прыщей может возникнуть от чего угодно. Но чаще всего они возникают при нарушении обмена веществ. Дополнительно, формированию прыщей, особенно на лице способствуют обыкновенные руки. Стоит только заметить, сколько раз в день среднестатистический человек прикасается руками к лицу. А всегда ли руки чистые? Для того, чтобы избавиться от проблемной кожи необходимо выполнять всего-лишь два предписания — мыть руки и питаться правильно.

Еще совсем недавно в мире не были распространены всевозможные крема, гели и тоники для лица, способные очистить кожу и нормализовать работу сальных желез.

Тогда для того, чтобы избавиться от прыщиков, люди начинали придерживаться определенной диеты. На лицо они не мазали килограммы средств для восстановления кожи. И только благодаря правильному питанию избавлялись от проблемы.

Сейчас врачи спорят. Кто-то считает целесообразно придерживаться диеты, а кто-то против. Все-таки исследований на эту тему проведено довольно-таки мало. А почему? Все просто и печально. Никому не выгодно проводить такие тестирования. Ведь, благодаря диете, человек избавится от прыщей, не тратя больших средств из своего кармана. А корпорациям по созданию кремов это не выгодно.

Существует множество продуктов, которые повышают работу сальных желез, тем самым, способствуют появлению высыпаний на коже. Диета против прыщей заключается в том, чтобы удалить эти продукты из рациона питания. Таким образом, обмен веществ нормализуется и работа сальных желез придет в норму.

Основным катализатором работы сальных фолликулов являются насыщенные жиры. Эти жиры присутствуют во многих продуктах. Больше всего — в молоке и молочных продуктах, в яйцах и мясе. Но полезные жирные кислоты также необходимы человеку для нормального обмена веществ. Для этого нужно кушать рыбу, растительное масло (особенно полезно оливковое) и орехи.

Диета от прыщей основывается на отказе от жареной, а также, жирной еды. Также необходимо ограничить себя в употреблении продуктов, содержащих высокую концентрацию йода. Любителям соленых орешков, а также фаст-фуда необходимо переходит на здоровую пищу. Мясо лучше есть из индейки либо куры. Желательно по возможности готовить в пароварке.

Еда, которая содержит большое количество углеводов, тоже должна быть изъята из рациона. Алкоголь и газировку по понятным причинам не рекомендуется пить. Лучше выпивать чистую воду или зеленый чай без сахара.

Обязательно, ежедневно необходимо кушать 20-30 грамм клетчатки. именно она помогает выводить токсины, а, значит, помогает быстрее очистить кожу. Для этого нужно включить в обед горошек, либо чечевицу, либо бобы.

Также, полезно будет начинать свой день с натурального йогурта. Просто находкой в питании будет ежедневное употребление фруктов. Особенно красных и оранжевых цветов.

А яблоки — это еще один помощник в борьбе с прыщами. Каждый день, когда захочется покусочничать, лучше всего съесть яблочко.

Огромную пользу имеют салаты из овощей с большим добавлением зелени. Главное, заправлять салаты лучше всего оливковым маслом или лимонным соком. Но ни в коем случае не майонезом.

Также, не стоит забывать и про витаминки. Более всего для кожи будет полезен витамин Е — еще его называют витамин красоты. И вправду, он очень хорошо улучшает состояние кожи, способствует лучшему росту волос и ногтей. Еще полезными в борьбе с прыщами будут витамин А и витамины группы В.

При любой диете настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, от чего возникла проблема, и как от нее лучше избавиться. Ну, а диета против прыщей, скорее всего, ускорит решение проблемы.