Диета от целлюлита

Диета от целлюлита позволяет с помощью употребления определенных продуктов избавиться от неравномерного распределения подкожного жира. Правильное питание поможет уменьшить объемы в проблемных местах тела, сделать кожу гладкой и упругой.

Существует множество самых разнообразных диет, цель которых — лечение от целлюлита. Отзывы о них помогут женщинам сделать правильный выбор среди всего разнообразия вариантов лечебного питания при целлюлите. Условно, все продукты можно поделить на те, которые помогают избавиться от подкожных жировых отложений, и те, которые способствуют этому. Основные антицеллюлитные вещества, присутствующие в них – это белок и флавоноид нарингин, именно их нужно ввести в рацион питания при диете от целлюлита.

Стоит исключить такие продукты питания, задерживающие в организме жидкость и, тем самым, способствующие отложению жира:

• жиры животного происхождения;
• жирное мясо;
• копчености, соленья;
• полуфабрикаты, консервы;
• кофе, зеленый чай;
• алкоголь;
• сахар.

Эффективными в борьбе против целлюлита считаются такие продукты: черника, грейпфруты, авокадо, рыба, помидоры, клубника, выпечка из муки грубого помола, имбирь, морепродукты, йодсодержащие и молочные продукты, вода.

Диета от целлюлита направлена на сжигание подкожного жира, от наличия которого и образуется бугристая поверхность кожи. Достичь желаемого результата позволит употребление грейпфрута, ведь именно этот фрукт присутствует в меню многих программ, направленных на похудение. Дело в том, что в нем содержится огромное количество флавоноида нарингина. Насыщая им организм, человек заставляет усиленно работать печень, тем самым вырабатывая больше желчи, которая блокирует жир из еды. Таким образом, регулярно употребляя грейпфрут в большом количестве, жир постепенно сжигается, а кожа разглаживается и становится упругой.

Диетологи рекомендуют людям, имеющим предрасположенность к образованию жировых отложений в подкожных тканях, ежедневно съедать 200 г мякоти фрукта, при этом, не отделяя пленки, разделяющей дольки. Именно в пленке содержится наибольшая концентрация флавоноида нарингина, из-за чего она и имеет горький вкус.

При соблюдении диеты от целлюлита немаловажное значение отводится белковой пище. Белок, попадая в организм, способствует сжиганию жиров. Достичь положительных результатов, придерживаясь диетического питания, можно только при употреблении обезжиренных белковых продуктов – йогурта, кефира, молока. За сутки можно съедать не более 100 г, за один прием допускается употребление 30 г за один прием.

Не стоит забывать о том, что эластичность, молодость и упругость кожи зависит от коллагена. С этой целью в рацион питания необходимо ввести продукты, содержащие это вещество. В большой концентрации коллаген содержится в апельсинах. Эти фрукты усиливают обмен веществ, очищая организм от шлаков и токсинов. Таким же антицеллюлитным эффектом обладают и лимоны. Их есть особенно полезно на ночь и натощак. Но, чтобы достичь максимально положительных результатов в борьбе против целлюлита стоит воспользоваться специальными диетами. При цитрусовой диете от целлюлита необходимо в день съедать по килограмму апельсинов или лимонов на протяжении двух недель. На первой неделе такого оздоровительного питания, кроме цитрусовых, на протяжении дня нужно съедать 2 яйца и пить минеральную воду в неограниченном количестве.

Полезно также есть продукты, содержащие калий, который препятствует задерживанию жидкости в организме. Это вещество присутствует в бананах, ананасах, картофеле, кураге и черносливе.

Улучшить внешний вид кожи, вернуть ей гладкость и упругость, поможет корица, что обусловлено содержанием в ее составе большого количества антиоксидантов. Можно приготовить вкусный чай с добавлением щепотки корицы. Такой целебный напиток полезно пить утром и перед сном.

Придерживаясь рекомендаций диетологов, можно в короткое время избавиться от целлюлита, не посещая салоны красоты.