Главная » Диеты для похудения » Диета на томатном соке и рисе: трехдневное меню

Диета на томатном соке и рисе: трехдневное меню

11 Январь 2016 Нет комментариев

Чтобы быстро привести себя в хорошую физическую форму, иногда достаточно на протяжении нескольких дней употреблять только низкокалорийные продукты. Диета «Рис с томатным соком» позволяет сбросить лишние килограммы за очень короткий срок.

Рис и томатный сок — это продукты, которые должны присутствовать в рационе постоянно. Они не только вкусные, но и невероятно полезные. В томатном соке содержится огромное количество витаминов, микроэлементов. Он особенно богат витаминами С, В. Кроме того, в нем присутствуют пектины, ликопин, а также вещества, регулирующие количество сахара в крови. Томатный сок способствует нормализации пищеварения, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Рис считается источником сложных углеводов. В отличие от углеводов простых, они дарят длительное чувство насыщения, что очень благоприятно сказывается на фигуре. В рисе много клетчатки, которая очищает кишечник, способствует выводу из организма шлаков. Для диеты лучше всего использовать именно бурый рис, в котором содержится максимальное количество полезных веществ. Перед употреблением его лучше замочить на ночь в холодной воде, а затем отварить.

Существует несколько разновидностей томатно-рисовой диеты. Один из них предполагает употребление в пищу только этих продуктов. Диета рассчитана на 3 дня. На протяжении первого дня нужно употребить стакан риса и 4 стакана томатного сока. Этот набор продуктов можно самостоятельно разбить на несколько приемов. В данном случае имеется в виду стакан сухого риса. В отварном виде объем продукта увеличится.

На протяжении второго дня нужно выпить 2,5 литра томатного сока. Также допустимо съедать по 1-2 столовой ложке риса за завтраком, обедом и ужином. Третий день считается разгрузочным. В течении последних суток можно пить томатный сок и минеральную воду в неограниченных количествах, но рис есть нельзя. Такая диета является очень строгой и даже «голодной». Ее способен выдержать не каждый человек. Чтобы не навредить своему организму и легче перенести подобные ограничения, нужно постепенно готовиться к диете, урезая объем порций.

Диета на рисе и томатном соке не является сбалансированной, поэтому людям с серьезными хроническими заболеваниями не рекомендуется такой кардинальный способ снижения веса. Также он строго противопоказан беременным женщинам и кормящим мамам.

Существует еще один вариант трехдневной томатно-рисовой диеты. Он предполагает ежедневное употребление в пищу 1 стакана риса. В данном случае имеется в виду стакан сухой крупы, который необходимо отварить после предварительного замачивания. В первый день нужно выпить 1,5 литра томатного сока, во второй — 1 литр, а на протяжении третьего дня допустимо употребить всего 0,5 литра сока. При соблюдении диеты можно пить воду в любых количествах. Указанные объемы риса и сока следует распределить на несколько приемов пищи.

Во время разгрузочных дней нельзя заниматься спортом. Болезненно могут переносить подобные ограничения и люди, занимающиеся тяжелым физическим или умственным трудом. Лучше всего планировать активное похудение на отпуск или предстоящие выходные.

Рис необходимо варить без соли и масла. Категорически запрещено добавлять в него сахар и другие вкусовые наполнители. Тем, кто не может позволить себе столь строгую диету, можно порекомендовать более разнообразную программу питания. Например, в меню можно включить отварную куриную грудку и съедать ее во время обеда. На ужин рекомендуется употреблять овощной салат. Заправлять его можно лимонным соком.

Чтобы диета оказалась наиболее эффективной, нужно не только выдержать несколько дней столь строгий режим питания, но и суметь сохранить результат. За 3 дня организм очищается, метаболические процессы ускоряются, поэтому после выхода из диеты очень важно питаться правильно. От жирной и калорийной пищи первое время вообще лучше отказаться. Многие люди уверяют, что по завершению такой экспресс-очистки кушать вредную еду больше не хочется. К сожалению, эффект от подобных строгих диет длится не очень долго, если человек не желает дальше поддерживать форму и продолжать дальше бороться с лишним весом. За 3 дня достигнуть желаемого результата очень сложно, если ожирение выражено сильно.

Для диеты лучше выбирать натуральный томатный сок. Качественный продукт должен обладать характерным запахом и иметь густую консистенцию. Самостоятельно готовить напиток путем разбавления томатной пасты не рекомендуется, как и добавлять в сок поваренную соль.

Диета на томатном соке и рисе помогает быстро похудеть, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи. Она рассчитана всего на 3 дня, так как является достаточно строгой. К соблюдению такой диеты есть определенные противопоказания.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: