Главная » Диеты для похудения » Диета на плавленных сырках: правила и рекомендации

Диета на плавленных сырках: правила и рекомендации

12 Январь 2016 Нет комментариев

Чтобы всегда быть в форме, необходимо питаться правильно и время от времени устраивать разгрузочные дни для организма. Диета на плавленный сырках идеально подходит для этих целей и позволяет очень быстро достигнуть желаемого результата.

При снижении веса немаловажным является то, какая именно будет выбрана диета. Плавленных сырков в меню одной из самых интересных программ для похудения должно быть достаточно. Некоторым людям может показаться странной такая методика, ведь эти продукты нельзя назвать низкокалорийными. Однако, диета прекрасно работает и позволяет стать намного стройнее всего за несколько дней.

Плавленые сырки богаты незаменимыми аминокислотами, ценными белками, витаминами и минеральными соединениями. В меню присутствуют и другие продукты — творог и отварное куриное яйцо. Также допустимо есть богатые клетчаткой и витаминами зелень, овощи.

Диета рассчитана на 5 дней. На все это время потребуется следующий набор продуктов:

— 5 плавленных сырков;

— 5 яиц;

— 5 помидоров;

— 5 огурцов;

— 5 яблок;

— бутылка сухого белого вина.

Огурцы в данном случае можно заменить сладким перцем. Сырки лучше покупать без каких-либо вкусовых добавок. Чтобы разнообразить рацион, можно приобрести продукцию разных торговых марок, но лучше все-таки отдать предпочтение какому-нибудь одному виду сырков.

Меню должно быть одинаковым на протяжении всех 5 дней. За завтраком необходимо съедать плавленый сырок с несладким кофе или чаем. Второй завтрак должен состоять из яйца и помидора. Можно также съесть немного зелени. На обед необходимо скушать целое яблоко, а уже через 2 часа перекусить пачкой творога. На ужин следует съесть огурец или сладкий перец и через некоторое время выпить бокал вина.

Объем употребляемых порций нельзя назвать большим, но многих людей устраивает то, что меню разнообразно, в отличие от рациона монодиет. Те, кто уже успел опробовать данную программу, уверяют, что не испытывали невыносимого чувства голода и ощущали себя вполне комфортно. Очень сильно хочется кушать только в самый первый день.

Диета на плавленных сырках не подходит беременным женщинам, кормящим мамам, а также людям с определенными хроническими заболеваниями и тем, кто испытывает серьезные физические нагрузки. Программа не рассчитана на подростков из-за присутствия вина в меню.

Чтобы диета переносилась легко, нужно заранее к ней подготовиться. Примерно за неделю до этого следует постепенно уменьшать размер употребляемых порций, отказываться от калорийной пищи. После того, как удастся пройти 5-ти дневную программу, переходить к привычному рациону питания нужно плавно. Каждый день можно добавлять в меню новые продукты. Но следует помнить о том, что набрать вес повторно можно очень быстро. Это является существенным недостатком экспресс-диет. Чтобы не допустить такого досадного недоразумения, нужно на протяжении 2-3 недель после окончания программы ограничивать себя в калорийной пище, стараться питаться правильно.

Диета на 5 плавленых сырках хороша тем, что ее принципов можно придерживаться и будучи приглашенными в гости. Вечером можно позволить себе стакан вина с низкокалорийной закуской в виде красиво нарезанного сладкого перца.

Многие люди, которым уже удалось похудеть таким образом, уверяют, что эта программа является одной из самых лучших. Меню подобрано таким образом, что в нем преобладает белковая пища. Это позволяет значительно ускорить жиросжигающие процессы. Соблюдать диету на протяжении более длительного период не рекомендуется, так как она не является сбалансированной. Это означает, что худеющий не получает все питательные вещества в достаточных количествах и, что немаловажно, в определенном соотношении. При употреблении большого количества белка и отсутствии сложных углеводов в рационе человек может испытывать головные боли, слабость. Если голова кружится очень сильно, от диеты стоит отказаться. Программу для похудения лучше планировать на окончание рабочей недели или на отпуск, так как на 3-5 дни возможно небольшое ухудшение самочувствия, а это совершенно недопустимо при выполнении тяжелой физической или умственной работы.

Некоторые специалисты называют описываемую программу для похудения диетой «5 веселых плавленных сырков». Такое название она получила благодаря присутствию в рационе белого сухого вина и 5 сырков, которые нужно съесть на протяжении всего периода похудения.

Диета на плавленных сырках является очень действенной, но при этом не слишком «голодной». Она прекрасно подойдет людям, которые любят некоторое разнообразие в питании, причем соблюдать такую программу можно, в том числе, и в праздники.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: