Диета на овсянке, твороге яблоках: отзывы о результатах

Овсянка, творог, яблоко — это три продукта, на основе которых можно построить хорошее питание. Именно такая диета: овсянка, творог, яблоки в которой будут главными составляющими, принесет хороший результат.

Чтобы избавиться от лишних килограмм, поможет диета. Овсянка, творог, яблоки — это три ингредиента, на основе которых можно составить правильное питание, при этом оно будет достаточно вкусным и полноценным.

Многие женщины мечтают сбросить ненавистные лишние килограммы. Сегодня диетологи предлагают огромное количество диет, которые дают прекрасный результат похудения, но многие из них и наносят существенный вред организму. А вот сбросить лишние килограммы и не навредить своему организму можно при помощи диеты на твороге, овсянке и яблоках и не возникают сомнения в ее эффективности.

Польза продуктов.

Творог – это жирные кислоты и легкоусвояемый белок, которые необходимы организму. Как известно при переваривании белковой пищи организм израсходует больше энергии, а это добавочный стимул для сброса лишнего веса. Протеины — это основная составная часть и строительная часть мышечной ткани. Наличие в рационе нежирного творога не больше 4%, это гарантия упругости мышц, а лишние ненавистные килограммы постепенно «тают». Овсянка – это источник для организма — клетчатки, витаминов и минералов. Пищевые волокна овсянки прекрасно нормализуют деятельность всего кишечника и освобождают от чувства не сытости. Овсянка содержит глютен, он накапливается в толстом кишечнике, повреждает ворсинки слизистой, при этом нарушается и всасывание полезных веществ. При употреблении большого количества овсянки приводит к выводу кальция из костной системы, это сказывается на людях, у которых плохо усваивается необходимый для организма кальций.

Яблоки – это минералы, железо и витамины, которые получает организм при их употреблении. Пектин и клетчатка нормализуют деятельность желудка и всего кишечника, выводят из организма вредного холестерина. При ежедневном употреблении яблок стабилизируется в крови уровень сахара и нормализуется обмен веществ в организме.

Необходимо помнить, что какой бы ни была хороша диета, перед тем как на нее «сесть» нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом во избежание отрицательных последствий.

Примерный рацион диеты яблок, творога и овсянки

В основном следующие продукты будет включать диета: овсянка, творог, яблоки. Отзывы о таком питании женщины высказывают друг другу и все они носят положительный характер. Поэтому следует задуматься и, быть может, на себе испытать действие такого чудесного и эффективного для фигуры питания.

На завтрак сесть овсяной постной, сваренной на воде, каши и 2 среднего размера яблока. На обед побаловать себя порцией каши из геркулеса, сваренной на воде, с ч. ложкой меда, не больше 100 г творожка и 3 средней величины яблочка. Ужин состоит из 100 г творога, жирностью 4% и 3-х яблок. При данной диете разрешается пить различные чаи без сахара, травяные настойки, негазированную минеральную воду.

На полдник 3 дня съедать по 300 г свежих любых овощей.

Диета — длительность и результат.

Длится такая диета до 10 дней, теряется лишний вес — 1,5 кг в сутки. Повторить курс диеты, состоящей из з-х простых и полезных продуктов, разрешается диетологами через месяц.

Потеря лишних килограммов напрямую зависит от наличия изначального лишнего веса. Существует правило – чем дольше продолжительность любой методики похудения, тем «нехотя» уходят лишние килограммы. Это следует знать и помнить, чтобы не огорчаться тому, что лишний вес не уходит мгновенно.

Усовершенствованный метод диеты 3 продуктов

Хотя данная диета и содержит все необходимые для организма элементы, однако диетологи советуют в рацион ежедневно добавлять кисломолочный напиток, нежирное молоко. Диетологи считают, что благодаря вводу таких продуктов, как овсянка, творог, яблоко, значительно увеличивается польза диеты и совершенно не влияет на положительный результат сброса лишнего веса.

Диета предложенных продуктов известно очень давно. Благодаря такой методике организм не переводится в режим строгой экономии. Лишний вес стабильно уходит, а достигнутый результат легко удерживать, достаточно ежедневно питаться правильно, рационально и сбалансировано. Только придерживаясь этого золотого правила, стабильный вес будет радовать продолжительное время. Такое питание не навредит здоровью организма, что особенно важно, ведь во время многих диет происходит ухудшение общего состояния. Именно поэтому можно смело прибегать к помощи такого питания и приносить пользу не только размерам своей фигуры, но и здоровью.

Очень многими любимы такие продукты, как овсянка, яблоки, творог. Отзывы женщин о диете на основе этих продуктов можно встретить только самые положительные. Это все благодарю великолепному результату в виде сброшенных килограмм.