Диета на кофе: что входит в меню?

Диета на кофе считается очень эффективной, поскольку за счет нее удается сбросить лишние килограммы. Однако чтобы диета на кофе с молоком была более результативной, следует придерживаться определенного меню.

Многие уже испытали на себе эффективность диеты на кофе. А ведь многие до сих пор думают, что в этом напитке много калорий, а он наоборот убирает их. Нужно только придерживаться меню и килограммы уйдут навсегда без особого труда.

Диета на кофе в последнее время набирает обороты, а все потому, что благодаря нехитрому меню, удается расстаться с лишними килограммами. Причем можно выбрать как семидневный курс похудения, так и рассчитанный на 2 недели. Главное чувствовать себя комфортно, тогда удастся заполучить фигуру своей мечты без лишних хлопот.

Если спешить особо некуда, то лучше остановиться на двухнедельной диете на кофе, так как она будет более эффективной, и организм не будет испытывать большого стресса. Итак, на завтрак первого следует сварить себе чашку кофе и добавить в него только обезжиренные сливки.

На обед можно съесть несколько зеленых яблок, чашку кофе, отварное мясо (200 граммов). Ужин должен состоять из салата из моркови. Последующие дни следует употреблять на обед несколько фруктов и мясо, которое больше всего нравиться, но только не более 200 грамм. Ужин и завтрак остаются неизменными.

Если данное меню кажется не удобным, то диетологи следует в течение двух недель придерживаться следующей системы питания:

Завтрак: чашка кофе. Мучное, сладкое, алкоголь исключить.

Обед: не более 250 грамм говядины, желательно запеченной, лимон, хлеб ржаной, яблоко, чашка кофе.

Ужин: 200 грамм вареного куриного белого мяса, апельсин, 1 кусочек диетического хлеба, кофе.

Кроме этого следует помнить, что каждый день следует употреблять 2 литра воды, чтобы исключить обезвоживание. Также это поможет вымыть шлаки и соли, которые способствуют набору веса.

Семидневная диета является более разнообразной, поскольку в нее можно включить больше продуктов, однако и эффект от нее будет менее выраженным, однако при этом можно будет тоже хорошо сбросить.

Первый день:

Завтрак должен состоять из одной-двух чашек кофе.

Обед — чашка кофе и салат из капусты, которая должна обязательно свежей.

Ужин — вода в неограниченном количестве, рыба, запеченная в фольге (200 граммов), капустный салат.

Второй день:

Завтрак – кофе и один тост без масла и джема.

Обед — вода в неограниченном количестве, рыба, запеченная в фольге (200 граммов), капустный салат.

Ужин — три средних яблока.

Третий день:

Завтрак кофе без сахара и сливок.

Обед — любые овощи, кроме картошки, четыре небольших яблока, кофе.

Ужин твой: вода в неограниченном количестве, двести граммов отварной говядины без жира, несколько вареных яиц, чашка кофе.

Четвертый день:

Завтрак должен включать чашку кофе и дольку любого фрукта.

Обед — полстакана сока томатного, небольшая порция капустного салата.

Ужин — чашка кофе и три любых фрукта небольшого размера.

Пятый день:

Завтрак — морковный салат с добавлением лимонного сока и оливкового масла.

Обед — чашка кофе 400 граммов поджаренной рыбы любого сорта.

Ужин — вода в неограниченном количестве, салат капустный.

Шестой день:

Завтрак должен состоять из несколько куриных яиц, и 100 мл кофе.

Обед — вода и любой диетический салат.

Ужин — чашка кофе и 3 средних морковки.

Седьмой день:

Завтрак — одна чашечка крепкого чая или кофе.

Обед — два яблока и чашка кофе с молоком.

Ужин — чашка кофе и три любых фрукта небольшого размера или вода в неограниченном количестве, салат капустный.

Чтобы диета на кофе с молоком была более эффективной, следует включить в свой распорядок дня еще и физические нагрузки. В результате этого удастся избавиться еще от нескольких лишних килограмм, тогда идеальная фигура не будет мечтой, а станет осязаемой реальностью. Также следует обязательно запомнить, что напиток должен быть сварен из натуральных зерен, сублимированный продукт в этом случае не подойдет.

Диета на кофе считается не слишком сложной, однако и у нее есть свои противопоказания. Так, например, она не рекомендована гипертоникам и людям с проблемами с ЖТК. Побочными эффектами этой системы питания считаются боль в желудке и жалобы на учащенное сердцебиение.

Кроме этого от такого количества выпитого кофе на зубах появляется налет, иногда люди жалуются на бессонницу и повышенную нервную возбудимость. Если такие симптомы наблюдаются с первых дней, то лучше отказаться от кофейной диеты в пользу какой-нибудь другой, иначе можно нанести организму вред.

Благодаря кофейной диете можно скинуть за неделю до 10 килограмм. Однако следует помнить, что они имеет и свои противопоказания, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом.