Диета Миримановой: меню, рецепты

В настоящее время огромной популярностью пользуется диета Миримановой. Рецепты системы просты и незатейливы. Отсутствие противопоказаний, которым так славится диета Миримановой, меню — все это делает ее уникальной.

Екатерина Мириманова — человек, которому собственным примером удалось доказать то, что каждый способен достичь желаемого веса, но для этого понадобится упорство и сила воли.

В свое время Мириманова похудела на 60 килограмм и именно поэтому она назвала свой уникальный метод «системой минус 60». Сейчас она делится своим бесценным опытом со всеми желающими и помогает людям осуществить мечты о красивой и стройной фигуре. Ее диета славится тем, что практически не имеет противопоказаний и сама Екатерина называет ее скорее не диетой, а образом жизни, который остается с каждым похудевшим на долгие годы.

Данная система незаменима для кормящих мам, ведь именно они очень часто сталкиваются с проблемой лишнего веса, возникающей после родов, а большинство программ для похудения им категорически не подходит. «Минус 60», несомненно, понравится всем любителям сладкого, ведь в данном случае разрешается употреблять любые продукты питания, но исключительно до 12 часов дня, то есть во время завтрака. Под запретом только молочный шоколад, но его с легкостью можно заменить горьким.

Завтракать нужно обязательно, а начинать свой день лучше со стакана чистой воды, который активизирует обменные процессы и запустит метаболизм. Во время завтрака не нужно пытаться сесть все сладкое, которое находится в доме. В этом случае нужно опираться на здравый смысл и не превращать обычный прием пищи в пиршество. Несмотря на то, что для этого времени нет ограничений в питании, необходимо все равно контролировать количество сладкого и не допускать переедания.

Пить можно столько, сколько хочется, при этом совсем необязательно вливать в себя лишнюю воду. Негативное отношение к любому проявлению насилия над личностью — один из основных принципов, которыми так славится диета Миримановой. Меню ее предельно простое : система не заставляет отказываться от привычных блюд, но призывает употреблять их в определенное время и грамотно сочетать продукты между собой.

Так, например, во время обеденной трапезы можно кушать все то, к чему выработалась стойкая привычка, но при этом важно придерживаться правил раздельного питания, а именно не сочетать белки с углеводами. Например, сочетание мяса, рыбы, птицы и морепродуктов с картошкой или макаронными изделиями не допускается, но каждый из этих продуктов можно съесть в качестве самостоятельного блюда или дополнить их салатом из свежих овощей.

Грамотное составление меню — вот к чему призывает диета Миримановой. Рецепты, подходящие для того или иного вида трапезы, можно без труда найти на страницах специализированных сайтов в сети Интернет, а также вычитать в книгах самой Екатерины, которые в последнее время выпускаются в большом количестве и весьма внушительным тиражом.

Пользоваться готовыми рецептами на самом деле очень удобно, так как это позволяет лишний раз не задумываться о том, подойдет ли какое-либо конкретное блюдо на обед или ужин или нет, а просто изучать предложенные рецепты и готовить по ним вкусные блюда.

Это полезно еще и по той причине, что большинство женщин, решившихся на похудение, впадают в некоторую растерянность при мысли о том, какую еду готовить, так как пищевые привычки большинства людей идут вразрез с принципами системы и хозяйке приходится учиться готовить из привычных продуктов, но все-таки по-новому.

Система «минус 60» для приготовления обеда разрешает любой вид тепловой обработки, кроме жарки. Растительное масло, майонез и кетчуп не допускаются к применению после 14 часов. Сложнее всего дело обстоит с ужином и далеко не каждая хозяйка сможет вспомнить или придумать самостоятельно такие рецепты, которые позволят приготовить правильное с точки зрения системы и в то же время вкусное и достаточно легкое блюдо.

Диета Миримановой подразумевает использование семи вариантов ужина, которые можно и нужно чередовать в определенной последовательности. Первый вариант ужина должен сочетать в себе разрешенные фрукты и обезжиренные молочные продукты, второй вариант — разрешенные фрукты и овощи, третий — фрукты и все виды круп, кроме белого риса, четвертый — овощи и молочные продукты, пятый — овощи и фрукты, шестой должен состоять из мяса, рыбы или яиц, а седьмой — из молочных продуктов и сыра.

Диета Екатерины Миримановой дает возможность каждому изменить себя, избавиться, наконец, от лишних килограмм и сделать очень важный шаг к обретению стройного и красивого тела.