Диета Маргариты Королевой: составляем меню

Диета Маргариты Королевой заслуживает внимания тех, кто желает сбросить лишний вес. Монодиета Маргариты Королевой эффективна и проходит в несколько этапов, каждый из которых ведет к намеченной цели.

Сбросить лишний вес за короткий промежуток времени, поможет диета Маргариты Королевой. Она не представляется сложной, а ее меню даст возможность не только от лишнего веса избавиться, но и здоровье укрепить.

Маргарита Королева – кандидат медицинских наук, известный врач-диетолог с двадцатилетним стажем, одна из самых популярных и общепризнанных диетологов России. Она является автором современного, нестандартного и легко выполнимого способа избавления от лишнего веса, который так и называется – диета Маргариты Королевой. Эта диета быстро набрала популярности среди звезд российской эстрады и шоу-бизнеса.

Благодаря такому сбалансированному режиму питания появляется возможность не только избавиться от лишних килограммов и придать выразительности своей фигуре. Он способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ, улучшает работу печени и восстанавливает микрофлору кишечника. Это все, в свою очередь, благоприятным образом отражается на общем самочувствии и поднятии жизненного тонуса. Благодаря последовательному упорядоченному употреблению в пищу продуктов, находящихся в разных группах и употреблению большого количества жидкости, происходит глубокая очистка организма, повышается иммунитет и появляется ощущение легкости во всем теле.

Методика лечебного питания, которая разработана выдающимся диетологом сочетает в себе все основные принципы системы здорового раздельного питания, практикуемого диетологами многих стран, и монодиету, которая заключается в употреблении в определенный период времени продуктов, относящихся к одному типу. В чем же заключается такой метод, и каковы его принципы:

Необходимо употреблять много жидкости. Ежедневно обязательно выпивать два с половиной литра чистой воды без газа, можно чередовать с зеленым чаем. Перед едой нужно выпивать один стакан воды. Одновременно с приемом пищи, и сразу же после еды пить не допускается. Основное количество выпитой воды должно приходиться на период времени до 17: 00.

Обязательно соблюдать принципы дробного питания. Принимать пищу необходимо пять или шесть раз в день, равными количествами. После 19: 00 никакой еды. Перед сном можно выпить одну чашечку зеленого чая с небольшим количеством меда.

Основной рацион во время лечебного питания составляют овощи, рис куриное мясо и кефир. Если появляется непреодолимое чувство голода, можно позволить себе во время обеда съесть, мясо или рыбу, приготовленные на пару. В течение дня можно съесть два яблока или апельсин.

Для поддержания здорового тонуса организма, периодически устраивать организму день разгрузки – употреблять в пищу только кефир.

Все продукты необходимо готовить и съедать без добавления соли, сахара и специй.

Во время диеты недопустимо применять в пищу квашеные, маринованные, засоленные овощи, пряности, копчености, соусы, жиры, хлебобулочные изделия, сладости, алкогольные напитки.

Продолжительность диеты по этой методике составляет девять дней, и делится на три этапа. Каждый из этих этапов длится три дня, и является отдельной самостоятельной диетой.

Очень полезно питание Маргариты Королевой. Меню состоит из натуральных продуктов.

Первый этап: первые три дня нужно питаться только рисом. На ночь замочить в воде один стакан немытого рисового зерна, утром добавить рис в кипящую воду и проварить на медленном огне в течение 10-15 минут. С утра, натощак съесть один стакан отваренного риса, а оставшуюся часть риса есть в течение дня равными частями, закончив прием пищи в 19: 00. На протяжении дня пить воду и зеленый чай.

Второй этап: на протяжении этих трех дней нужно питаться курицей. С курицы, весом полтора – два килограмма снять всю кожу и обязательно удалить весь жир. Отварить до готовности, разделить на равные порционные части, и съесть в течение дня, до 19: 00. В течение дня между приемами пищи так же пить воду.

Третий этап: следующие три дня употреблять в пищу только овощи. Норма потребления, примерно 800 грамм на один день. Можно есть любые овощи в сыром либо отварном виде. Так же можно готовить легкие овощные салаты. Употреблять так же небольшими количествами, равномерно распределив пищу с утра до 19: 00. На протяжении дня, как обычно, вода и зеленый чай.

В промежутках между этапами лечебного питания рекомендуется устраивать разгрузочные дни, если есть такая возможность.

Использование диеты Маргариты Королевой многократно удивляет своим великолепным очевидным результатом. Однако, следует знать, что такая диета является довольно экстремальной, и с непривычки, может вызвать серьезный стресс у организма, для которого привычен другой рацион. А потому, во время ее проведения рекомендуется ограничить физические и психологические нагрузки, Однако, это вовсе не означает, что нужно все время лежать в постели. Наоборот, лучше больше двигаться, посетить сеансы массажа, так же будут благоприятны водные процедуры, и обязательно, положительные эмоции.

Еще необходимо понимать, что соблюдение определенной диеты является своего рода лечением, поэтому обязательно необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Лечебное питание по этой диете можно проводить только при отсутствии противопоказаний, которыми являются в основном острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания сердца, простудные заболевания, а так же сниженный иммунитет.

Такой способ, если правильно все соблюдать и надеяться на результат, подарит красивое тело и избавит представительницу прекрасного пола от лишних килограмм. Именно так считает Маргарита Королева, монодиета которой заслуживает всяких похвал.

Как видно из всего выше сказанного, монодиета Маргариты Королевой доступна всем, кто желает иметь стройную и красивую фигуру. Это отличный способ осуществить такую мечту. Удачи! ! !