Диета Маргариты Королевой: 9 дней на пути к стройности!

В настоящее время огромной популярностью пользуется диета Маргариты Королевой » 9 дней». Результат гарантирует сама Маргарита Королева. Диета «9 дней» способствует быстрому похудению.

Современные диетологи выделяют такой метод похудения, как диета Королевой Маргариты. 9 дней необходимо соблюдать ее принципы, после чего возможно похудение на 6-8 килограмм.

К сожалению, очень многие современные люди страдают от лишнего веса. Причиной тому может послужить плохая экология, стрессы и вредные привычки. Чтобы избавиться от лишних килограммов специалисты советуют придерживаться определенных ограничений в питании.

Ограничения для себя можно установить самостоятельно, но гораздо эффективнее все же придерживаться принципов одной из современных диет. Одну из таких диет разработала Маргарита Королева. Диета «9 дней» пользуется огромной популярностью у всех худеющих. Ее принципов придерживались некоторые звезды отечественного шоу-бизнеса, после чего они весьма успешно сбросили лишний вес.

В отличии от некоторых модных систем для похудения диета Маргариты Королевой достаточно проста. Она не требует покупки дорогостоящих экзотических продуктов. Данная система снижения веса рассчитана на 9 дней, но это лишь ее самая основная часть. После 9 дней определенных ограничений в питании необходимо какое-то время поддерживать вес, питаясь правильно. Люди, которые уже похудели на этой диете, уверяют, что это совершенно не сложно. Если после нее не пуститься во все тяжкие и не начать снова есть высококалорийную и вредную пищу, эффект от похудения сохраняется на длительный срок. Именно в этом заключается основное преимущество данной системы питания перед другими монодиетами, эффект от которых сохраняется ненадолго.

Маргарита Королева предлагает разделить 9 дней соблюдения определенных правил в питании на 3 периода. Первые 3 дня она предлагает употреблять в пищу только рис. Для этого следует замочить рис на ночь и утром проварить его в течении 5-10 минут в кипящей воде. Для диеты лучше всего выбирать пропаренный рис, так как он содержит меньше калорий.

Следующие 3 дня можно употреблять в пищу только курицу. Курицу нужно не жарить, не запекать, а именно варить. Для этого следует очистить куриную тушку от кожи и жира, а затем проварить ее в кипящей воде. Пследние 3 дня Маргарита Королева советует употреблять только овощи. При этом овощи должны быть или сырыми или отваренными. Жарить или тушить их с добавлением масла нельзя. Необходимо включать в меню только те овощи, которые содержа минимальное количество крахмала. Картофель в данном случае не подойдет. Не подойдут также и бобы, горох. Эти овощи содержат слишком много белка. А диета составлена таким образом, что последние 3 дня должны быть только углеводными, то есть в меню должны быть включены только продукты с высоким содержанием углеводов.

По сути эта диета представляет из себя разновидность раздельного питания. Некоторые специалисты считают, что это монодиета. Уже давно известно, что именно раздельное питание способствует похудению. Употребляя белки, жиры и углеводы по отдельности, человек избавляет пищеварительную систему от лишней нагрузки. В результате этого пища переваривается гораздо быстрее и человек начинает худеть. Диета Королевой предполагает употребление большого количества воды. При этом желательно пить не только чай без сахара, но и чистую воду. Такая вода называется «живой», так как в процессе кипячения она лишается некоторых своих свойств. Тем, кто желает похудеть, необходимо выпивать стакан воды сразу же после пробуждения. Желательно пить воду и за 20 минут до каждого приема пищи. Обильное питье способствует запуску метаболических процессов, благодаря чему пища начинает перевариваться гораздо быстрее. Кроме того, выпитая за 20 минут до еды вода или несладкий травяной чай несколько притупляет чувство голода, в результате чего человек съедает за обедом или ужином гораздо меньше еды. Придерживаясь данной диеты, можно позволить себе чай с лимоном или напиток с имбирем.

Система похудения Маргариты Королевой предполагает частые приемы пищи. Диетолог предлагает питаться малыми порциями, но достаточно часто. Последний прием пищи нужно стараться не переносить на позднее время. Лучше всего поужинать в 19 часов вечера, а после этого только пить воду и несладкий чай. Во время диеты запрещено солить пищу, употреблять сахар, соусы, спиртные напитки, соки. Эту вредную пищу не следует употреблять и после того, как диета закончится. Исключение составляет лишь соль. Конечно же, человек не может полностью отказаться от соли, но при этом употреблять ее в гораздо меньших количествах под силу каждому.

Многие люди, опробовавшие на себе диету Маргариты Королевой отметили ее исключительную эффективность. После нее они стали не только меньше весить, но и гораздо лучше себя чувствовать. Важно помнить о том, что похудение не должно быть основано только на диете. Необходимо также увеличить двигательную активность. Ведь именно из-за того, что человек потребляет больше калорий, чем тратит, он начинает набирать вес. Также следует отказаться от вредных привычек. Курение, алкоголь только способствуют набору веса. Худеющим нужно включать в свой рацион побольше овощей и другой здоровой пищи. Маргарита Королева предлагает периодически устраивать разгрузочные дни на кефире. Даже после соблюдения диеты 1 раз в неделю необходимо давать организму разгрузку. Желательно по возможности придерживаться принципов правильного питания и не смешивать в одном блюде белковые, углеводосодержащие и жирные продукты. Излишне жирные продукты желательно полностью исключить из рациона. Лучше заменить их более легкой и полезной пищей. О хлеба лучше также отказаться, так как он не является источником «сложных» углеводов.

Необыкновенной популярностью среди всех худеющих пользуется диета Маргариты Королевой. 9 дней нужно соблюдать эту диету, чтобы похудеть на 6-8 килограмм. После снятия всех ограничений нужно какое-то время правильно питаться.