Диета Майи Плисецкой: секреты стройности балерин

Многие женщины признаются, что похудеть им помогла только диета Майи Плисецкой. Но в чем она заключается? И как диета Плисецкой помогает добиться столь сногсшибательных результатов? Ответ следует искать в сегодняшнем материале.

Что делать, если все опробованные ранее диеты оказываются безрезультатными? Оказывается, есть выход — это разработанная знаменитой российской балериной Майей Плисецкой диета, направленная на быстрое снижение веса.

Всем нашим соотечественницам известна балерина Майя Плисецкая. Ее точеная, красивая фигура не может не вызвать восхищения! Но как знаменитой танцовщице удается постоянно поддерживать себя в такой привлекательной форме? Оказывается, у Майи Михайловны есть свой небольшой секрет – особая диета, которую она разработала сама путем многолетней эмпирики. В различных Интернет-ресурсах указывается, что она заключается лишь в одном правиле: «Чтобы не поправляться, надо меньше жрать». Справедливо, но так ли это на самом деле? В чем на самом деле заключается диета Плисецкой?

Чем обусловлена популярность диеты?

Известно, что способ похудения «по Плисецкой» пошел в народ после того, как журналисты «МК» в 1999 году взяли у прима-балерины интервью. Майя Михайловна крайне лаконично ответила на вопрос журналистов, как ей удается поддерживать себя в постоянной форме: «Не жру и много двигаюсь». Благодаря соблюдению этой диеты сама Майя Михайловна смогла сбросить 7 килограмм за пару месяцев, причем это не отразилось негативным образом на здоровье.

Принципы диеты Плисецкой

Сама балерина утверждает, что этот способ питания был придуман совершенно спонтанно. «Я долгое время пыталась найти для себя оптимальный способ поддержания формы. Знаете, нам, балеринам, приходится самих себя держать в ежовых рукавицах, ведь иначе нельзя будет парить, ощущать легкость… В итоге я сама путем ежедневных наблюдений стала составлять для себя гастрономические правиле. Не представляете – помогать начало сразу! »

Один из основных принципов «диеты великой балерины» — это прием холодной воды натощак и в течение всего дня. Холодная вода позволяет «заморозить» неконтролируемый аппетит, а значит, что есть захочется гораздо позже обычного. Второй принцип – отказ от любимых, но вредных лакомств. Такие продукты, как шоколад (даже горький) , кофе, конфеты, острые и жирные соусы, фаст-фуд, мучные изделия должны быть исключены из рациона. Также Майя Михайловна советует отказаться от мяса, грибов, молочных продуктов, картофеля и макарон, помидор и авокадо. Мясо, грибы и молочные продукты на основе коровьего молока являются трудноусвояемыми. Они вызывают тяжесть в желудке, а помимо этого еще и способствуют увеличению жировой прослойки. Если хочется найти замену этим продуктам, то стоит перейти на употребление соевой продукции. Впрочем, сама Плисецкая изредка балует себя изделиями из козьего и овечьего молока – они легче усваиваются организмом.

А вот красная рыба даже приветствуется на столе балерины, но с одной оговоркой – готовить ее можно только на пару. Наиболее полезными являются семга и горбуша – их можно готовить с лимонным соком и травами. Свежим фруктам и овощам, натуральным сокам на столе Плисецкой дан зеленый свет. «Я всегда предпочту погрызть яблоко, нежели есть шоколадку», — откровенничает балерина. Но самым главным принципом является постоянный контроль над своими желаниями. Только развитая сила воли поможет пройти путь до конца, не нарушив принципов и правил диеты. «Если нарушать предписания диетологов, то неудивительно, что вес не будет уменьшаться», — соглашается Плисецкая.

Диета майи Плисецкой: преимущества

Эта диета, разработанная российской балериной, является на самом деле очень полезной для организма. Она позволяет провести полную детоксикацию органов ЖКТ. Кроме того, это одна из немногих диет, соблюдение которой может полностью ликвидировать жировые отложения на внутренних органах. Еще одно преимущество этого способа похудения перед другими – возможность индивидуального составления меню.

Майя Плисецкая считает, что каждая женщина способна сама составить себе разнообразный рацион, основываясь на главных предписаниях. На завтрак, к примеру, можно есть кашу на пару с черносливом, травяные чаи и соки, фрукты. На обед желательно употреблять отварную рыбу, овощные супы, салаты из свежих овощей или фруктов. Ужин должен быть легким, но питательным. Отварной рис, нут, овощные рагу, салаты, тушеное филе рыбы – все это поможет победить чувство голода. В качестве перекуса использовать можно либо минеральную воду, которая блокирует аппетит, либо фрукты и овощи.

Диета Майи Плисецкой позволила похудеть многим российским женщинам, в том числе и звездам телевидения. Яна Поплавская, телеведущая канала «ТВЦ», призналась, что именно диета Плисецкой помогла ей привести себя в порядок после вторых родов и гормонотерапии.

Диета Майи Плисецкой помогает эффективно сжигать лишний вес, а также помогает научить свой организм не подчиняться сиюминутным гастрономическим желаниям. Умеренность и здоровый подход — вот конек этой полезной диеты.