Диета «курица и апельсины»: диета для любителей мяса

Чтобы похудеть, иногда бывает недостаточно просто уменьшить размер порций, необходимо еще и питаться по определенной схеме. Диета «Курица и апельсины» помогает избавиться от лишних килограммов, но она рассчитана на непродолжительный период времени.

Белковые диеты в последнее время становится все более популярными. Люди выбирают их за высокую эффективность. В данном случае нет необходимости изнурять себя физическими нагрузками и ждать результата неделями. Уже через несколько дней можно заметить, как вес начнет снижаться.

Одной из самых популярных белковых программ для похудения является диета под названием «Курица и апельсины». Она идеально подходит людям, любящим мясо и не представляющим свою жизнь без этого продукта. Апельсины содержат большое количество клетчатки, которая помогает очистить организм, а также витамины, минеральные соединения. При таком режиме питания можно ощутить легкость во всем теле, но на первых порах возможно появление головокружений, так как в рационе отсутствуют простые углеводы, являющиеся пищей для мозга.

Рацион диеты на курице и апельсинах довольно прост. На завтрак нужно съедать 1 апельсин и кусочек сыра. Через пару часов можно позволить себе второй завтрак, состоящий из 100 грамм отварной курицы и овощного салата. Для приготовления легкого салата нужно измельчить огурец, сладкий перец, половину помидора и четвертинку луковицы, а затем заправить блюдо лимонным соком. На обед следует съесть отварное куриное филе и несколько слив. Еще более легким должен быть ужин. В состав вечерней трапезы входит кусочек сыра и апельсин. После каждого приема пищи можно пить травяной чай. Сахар в него добавлять не нужно.

В течении суток нужно обязательно пить чистую воду без газов. Желательно не кипятить ее перед употреблением. С употребления стакана воды рекомендуется начинать свой день, а уже через 20 минут после этого можно позавтракать первый раз.

Диета на апельсинах и курице является краткосрочной. Это означает, что максимальная ее продолжительность должна составлять 5 дней. Большинство диетологов все-таки рекомендуют придерживаться столь строгих ограничений на протяжении 3 суток. За этот период можно похудеть на 2-3 килограмма. Но чудес ждать все-таки не стоит, если ожирение выражено значительно. Задача всех экспресс-диет белковых заключается, в том числе, и в активизации процессов сжигания жира. За эти несколько дней в организме запускаются механизмы, направленные на снижение массы тела. При отсутствии поступления углеводов с продуктами питания и избыточным содержанием белка в пище жир, запасенный до этого, начинает усилено сжигаться.

После соблюдения диеты на курице и апельсинах обязательно нужно придерживаться принципов правильного питания еще на протяжении 2-3 недель или даже дольше. В этом случае можно похудеть очень сильно и обрести желаемые формы. Описываемая программа питания многим людям не подходит. Во время диеты возможно ухудшение самочувствия, появление головокружений. Это явление временное, но людям не совсем здоровым все-таки не стоит экспериментировать со столь кардинальными методами похудения. Запрещены белковые диеты и при беременности, лактации. Они не являются сбалансированными, поэтому столько строгий рацион не может обеспечить человека всем необходимым.

Во время соблюдения диеты нужно кушать только постное куриное филе или грудку, отваренную на пару. Допустимо запекать куриное мясо в духовке, но не жарить его. Также запрещено употреблять в пищу куриную кожу, отличающуюся повышенной жирностью.

Диета на курице и апельсинах поможет обрести желаемую стройность. Но для того, чтобы похудеть значительно, нужно приложить определенные усилия. После выхода из диеты расслабляться не стоит. Рекомендуется придерживаться принципов правильного питания еще в течении нескольких недель.