Диета клиники Майо: каков основной принцип?
Некоторые утверждают, что диета Майо не имеет отношения к знаменитой клинике, другие уверены, что она разработана ее специалистами. Однако важно не это, а целесообразность использования диеты клиники Майо для снижения веса.
Всемирно знаменитая клиника Майо расположена в Рочестере (штат Миннесота, США). Это одна из самых первых (открылась в конце 19 века) и лучших фабрик красоты. Ее основателем был Уильям Майо и двое его сыновей.
Многие знаменитости в свое время являлись пациентами этого уникального медицинского учреждения. Среди них известные ученые, кинозвезды, представители шоу-бизнеса, политики, в том числе бывшие президенты США Рональд Рейган, Джордж Буш, король Иордании Хусейн бен Талал.
Специалисты клиники разрабатывают высокоэффективные методики питания, направленные на быстрое и безопасное снижение веса.
Диета клиники Майо относится к низкоуглеводным системам похудения. Своей действенностью она обязана оригинальному рецепту жиросжигающего супа, который и лег в основу данной методики. Авторы утверждают, что эффективность снижения веса находится в прямой зависимости от количества съедаемого супа. За неделю можно избавиться до 8 кг лишнего веса.
Важным условием является четкое соблюдение расписании: есть конкретные продукты надо именно в те дни, в которые они предписаны. Другим условием является необходимость делать 48-часовой перерыв после снижения веса на 7 и более кг.
Следует учесть, что жиросжигающий суп не предназначен для употребления вне данной системы питания. Во время соблюдения диеты необходимо отказаться от даже небольшого количества спиртных напитков. Алкоголь приводит к замедлению обменных процессов и тормозит процесс расщепления жира.
Рецепт супа довольно простой. Для его приготовления понадобятся кочан капусты небольшого размера, 2-3 зеленых перца, сельдерей (1 пучок), 3-4 помидора, 5 луковиц, 2 кубика овощного бульона. Овощи следует нарезать на маленькие кусочки, залить водой, поставить на огонь. Добавить перец, соль, острый соус. Кипятить на сильном огне около 7-10 минут, затем убавить огонь и варить до полной готовности.
Данная диета Майо не относится к очень жестким системам снижения веса. Ведь употреблять суп можно в любом количестве. Его даже можно залить в термос и носить с собой на работу. К счастью, рацион не ограничивается лишь этим блюдом. Можно есть говядину, овощи, фрукты,
Из меню исключаются жирные и жареные блюда и продукты, хлеб, газировки. Масло разрешается есть в небольшом количестве с печеной картошкой один раз в 7 дней. При обработке птицы шкурку следует удалять и готовить ее без жира.
Примерный рацион диеты Майо выглядит следующим образом:
День первый
Можно есть жиросжигающий суп и любые виды фруктов, за исключением бананов, винограда и инжира, которые содержат большое количество глюкозы. Очень полезно в течение дня есть арбуз, поскольку он способствует очищению организма и выводит из него излишки жидкости и токсины.
День второй
Рекомендуется употреблять суп вместе с овощами. Их можно употреблять в любом виде: сырыми, вареными, тушеными, консервированными. Полезно включить в рацион также листовую зелень. На обед можно позволить себе печеную картошку. Следует пить как можно больше жидкости, в основном минеральной воды.
День третий
Разрешается есть как овощи, так и фрукты. Естественно, не следует забывать и о супе. Пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, минералку, обычную воду.
День четвертый
Меню аналогично третьему дню, но разрешается добавить стакан молока и 2-3 банана.
День пятый
Консервированные помидоры, 300-400 г отварной говядины, 2-3 порции супа.
День шестой
Порцию говядины можно увеличить до 500 г, овощи (в том числе листовые) и суп есть, сколько хочется. Пить по возможности только овощные соки без соли и сахара и минеральную воду.
День седьмой
Каша из коричневого риса, овощи в любом виде, свежие фрукты и соки из них, минеральная вода и, конечно, жиросжигающий суп.
Диета Майо имеет как плюсы, так и ряд минусов. К ее положительным сторонам относится возможность не испытывать чувства голода, поскольку потребление входящих в рацион продуктов в основном не ограничено. Подавление голода помогает с успехом выдержать диету до конца и при этом не впадать в состояние нервного напряжения, что часто случается при резком сокращении и изменении рациона.
Другим положительным качеством диеты является большое количество содержащихся в рационе фруктов и овощей, которые снабжают организм необходимыми минералами и витаминами.
К отрицательным сторонам системы питания Майо можно отнести ее явную несбалансированность: входящие в меню продукты почти не содержат белков и углеводов. А ведь эти вещества крайне необходимы для нормального функционирования, развития организма: белки участвуют в формировании мышечной ткани, а углеводы являются основным источником энергии. Длительный дефицит этих питательных веществ может привести к мышечной дистрофии, состоянию крайнего истощения и переутомлению, развитию опасных патологий.
Специалисты клиники предупреждают, что после окончания диеты необходимо соблюдать низкокалорийный режим питания, иначе вес может с легкостью вернуться. К тому же придерживаться системы Майо можно лишь в течение короткого времени
- Диетический суп-пюре из тыквы — рецепт для диеты Дюкана
- Самолетная диета: что есть в самолете и почему?
- Диетический стол 4: рецепты для диеты
- Двухнедельная белковая диета: рецепт диеты
- Энергетическая диета: особенности диеты
- Месячная диета: принципы питания
- Диета Аткинса: низкоуглеводное питание
- Белковая диета на 6 дней: главные особенности диеты
- Диета яйцо и творог: как соблюдать?
- Диета для обмена веществ: правила
Нет комментариев»
Оставить комментарий