Главная » Диеты для похудения » Диета Клаудии Шиффер: секрет стройности топ-модели

Диета Клаудии Шиффер: секрет стройности топ-модели

30 Октябрь 2013 Нет комментариев

Популярная топ-модель и актриса Клаудия Шиффер, в свои 43 года удается быть не только на пике популярности и заботливой матерью троих детей, но и быть в отличной форме. Диета Клаудии Шифер поможет сбросить лишние 2-3 кг за неделю.

Клаудия Шиффер остается на сегодняшний день одной из популярных топ-моделей в мире, несмотря на свой возраст и наличие троих детей, ей удается поддерживать свой вес постоянно, при росте 180 см – 58 кг.

Как же Клаудии Шиффер удается поддерживать свой вес постоянно? Секрет ее красоты, заключается в особом питании, которое было разработано самой Клаудией Шиффер. Она всегда прибегает к этой диете, когда необходимо срочно скинуть 2-3 килограмма.

На завтрак Клаудия предпочитает есть мюсли или овсянку с йогуртом и сухофруктами. Следует учесть, что не стоит употреблять такой вид сухофруктов, как бананы или изюм, так как эти фрукты очень богаты калориями. На 2 ст. ложки злаков необходимо 100 гр. сухофруктов (можно использовать такие, как яблоки, малина или клубника) , и 100 мл. йогурта, важно чтобы йогурт был несладким, низкокалорийным и обезжиренным.

На ланч, через 2-3 часа после завтрака, можно выпить несладкий коктейль, который легко приготовить самостоятельно. Необходимо выжатый сок (фреш) смешать в блендере с низкокалорийным и обезжиренным йогуртом или кефиром, в пропорциях один к одному.

На обед, Клаудия готовит овощное рагу. Для этого потребуется: 200 гр. цветной капусты или брокколи, овощи необходимо отварить в подсоленной воде, добавить болгарский перец, лук, сельдерей и морковь. Можно добавить одну столовую ложку фасоли или зеленого горошка (фасоль, предварительно замочить на ночь) . Также, по окончанию приготовления овощного рагу, можно добавить зелень, петрушку или укроп, по вкусу. К рагу, можно приготовить соус, из смеси лимонного сока и оливково масла или просто полить натуральным соевым соусом.

На полдник, диетический бутерброд с курицей, индейкой или нежирной телятиной. Для этого, необходимо отварить 100 гр. мяса в подсоленной воде. После того, как мясо готово, его необходимо достать из бульона и остудить, нарезов на маленькие кусочки. В диетическом бутерброде отсутствует хлеб, его заменяют хлебцы. Также потребуется, один или два листа салата, которые необходимо положить сверху хлебца, помидор также нарезается кольцами и кладется сверху, все это посыпается маленькими кусочками мяса. Диетический бутерброд готов.

На ужин, Клаудия Шиффер предпочитает есть фруктовый плов. Для этого она отваривает 50 гр. риса и добавляет в него 100 гр. яблок или любые другие фрукты, главное помнить, что бананы и виноград в этот список не должны попасть, так как они очень калорийны!

Преимущество, диеты Клаудии Шифер очевидно, так как диета разбита на 5 приемов пищи в сутки, что и советуют обычно врачи диетологи. Лучше есть часто, но мало, чем один раз – и много, после которого можно получить несварение желудка. Каждый прием пищи должен проходить с интервалом в 2-3 часа, таким образом, если завтрак был в 7-ом часу утра, то последний прием пищи будет около 7-ми часов вечера. Также необходимо помнить, пить как можно больше жидкости, до 3 литров не газированной воды в сутки. Следует отметить, что воду, не нужно заменять на чай с сахаром или соком, речь идет о простой не минерализованной воде. Диета Клаудии Шиффер рассчитана на 5 дней, за которые удастся сбросить 2-3 кг.

У любой диеты есть свои преимущества, а также недостатки. В первую очередь, это касается людей с кишечной недостаточностью (гастрит, язва желудка и т. д. ) , прежде чем сесть на какую либо диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом диетологом, возможно, он подберет наиболее мягкую диету. К недостаткам этой диеты, можно также отнести тот факт, что придется проводить как можно больше времени на кухне, из-за того, что питание разбито на 5 частей.

Быть моделью, это большая работа над собой, и одной диеты не достаточно, ведь именно ежедневные тренировки помогут не только сбросить лишний вес, но и закрепить результат надолго.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: