Главная » Диеты для похудения » Диета Кима Протасова: результаты не заставят себя ждать!

Диета Кима Протасова: результаты не заставят себя ждать!

28 Октябрь 2013 Нет комментариев

Диета Кима Протасова, результаты который приводят в восторг даже безуспешно худеющих, стала основным достижением Кима Протасова. Диета – результаты трехнедельного специального питания.

Ким Протасов – диетолог, который большую часть своей карьеры посвятил проблеме правильного снижения веса, довольно известная личность среди тех, кто постоянно сидит на диетах.

Эту популярность он получил благодаря разработке диеты, которая была опубликована в далеком 1999 году. Это значит, что вот уже более десяти лет мужчины и женщины по всей планете успешно пользуются этой диетой – отсюда и признание, и слава – ведь ограничений по времени приёма пищи нет, а результат просто ошеломляющий.

Перед тем, как сесть на диету, важно знать о противопоказаниях. Такие ограничения питания противопоказаны тем, кто страдает гастритом, а также людям с непереносимостью лактозы. Любые диеты, в том числе и эта крайне нежелательны во время беременности и кормления грудью.

Если говорить об эффективном снижении веса, то диета Кима Протасова, результаты которой становятся заметными уже после первой недели, едва ли не единственная в диетологии, почти полностью основана на потреблении сырых овощей. А все знают, что овощи – богатый источник клетчатки, которая эффективно очищает кишечник, тем самым снижая вес за счёт избавления от шлаков и токсинов. Сам процесс снижения веса по Протасову длится 3 недели, ещё пару недель придётся выходить из диеты, то есть фактически соблюдать ту же самую диету, но с некоторыми послаблениями.

В первую неделю диеты разрешены любые сырые овощи (кроме картофеля и кукурузы, из-за наличия в них крахмалов) в любых количествах и в любое время суток. Без ограничений так же можно пить пятипроцентные несладкие йогурты, кефир и творог. В неограниченном количестве допустимо пить чай и кофе, естественно без сахара. Раз в день можно съедать одно варенное куриное яйцо. Также обязательным условием первой недели, является потребление не менее двух литров чистой воды.

Вторая неделя диеты – самая сложная, судя по многочисленным отзывам на форумах, посвященных именно второй неделе диеты Кима Протасова. Это и не удивительно, ведь в течение ещё семи дней придётся снова питаться одними лишь сырыми овощами, но теперь уже даже без варёного яйца. Единственной радостью могут стать зелёные яблоки, которые разрешены во вторую неделю, но в количестве не более чем трёх штук за день. Начиная со второй недели, организм активно начинает очищаться от шлаков, снижение веса происходит за счёт расщепления белков, именно это является основным результатом, которого хотел достичь Ким Протасов. Диета, результаты которой уже видны, однако, ещё не закончена.

Впереди третья неделя, самая щадящая за всё время диеты. Ко всем разрешённым ранее продуктам добавляется 300 гр. нежирного мяса или рыбы в сутки. Единственным ограничением приготовления этих продуктов является запрет на использование любого вида масла. Термическая же обработка — любая (отваривание, приготовление на пару, запекание и даже жарка) . Вот только за такое разнообразие рациона придётся поплатиться уменьшением количества потребления молочных продуктов.

Что же касается схемы выхода из диеты, то в первую неделю молочные продукты полностью заменяются обезжиренными, но разрешено потребление растительного масла в количестве не более трёх чайных ложек в сутки. Два из трёх яблок заменяются на другие, но не сладкие фрукты (ананас, киви, цитрусовые) . Со второй недели можно есть овсяную, гречневую или пшенную кашу на завтрак, правило трёх чайных ложек масла за день всё ещё остаётся в силе. С третей недели разрешены сухофрукты, а сырые овощи частично заменяются отварными. С четвертой недели начинается постепенное введение привычных продуктов питания.

Многие после такой диеты кардинально перестраивают схему приёма пищи, отдавая предпочтение сырым овощам и умеренному употреблению жиров. Средние показатели снижения веса при соблюдении этой диеты сказать невозможно, ведь вес приходит в норму в каждом конкретном случае, причем без вреда для здоровья.

Стоит помнить, что любая диета будет более эффективной, если она сопровождается физическими нагрузками. Диета Кима Протасова — не исключение, правда, в данном случае физические упражнения, направленные на улучшения состояния кожи, а не на само снижение веса. Приветствуются умеренные упражнения на растяжку, общеукрепляющие комплексы, а также занятия йогой.

Ещё одним положительным моментом диеты является достаточное количество поступления в организм жидкости. Многие после выхода из диеты продолжают принимать не менее двух литров воды в день, помимо поступления достаточного количества воды для проведения химических реакций внутри организма, улучшается состояние кожи, исчезает сухость рук в холодное время года.

В заключении стоит отметить, что диета Кима Протасова, одна из немногих, разработанная диетологом, а значит такая, которая не вредит организму и стимулирует переход на более здоровое питание.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: