Диета йогов: длительная и полезная
Йога в последнее время является очень модным увлечением, многие считают ее настоящей панацеей для уставшего тела и измученной души. Йоги имеют очень специфический режим питания, который позволяет им поддерживать тело в тонусе, мозг трезвым, а дух сильным.
Давайте посмотрим, как питаются йоги, может быть, их рацион подойдет и вам.
Понедельник
Молочный день: утром, в обед и вечером необходимо выпить по стакану кефира. Утром желательно сделать очистительную клизму.
Вторник
Завтрак: 200 г овсянки без масла, можно заправить медом. Обед: рисовый или картофельный суп с небольшим количеством масла. Ужин: стакан кефира.
Среда и четверг
Фруктовые дни. Три раза в день необходимо есть фрукты и овощи в любом виде. Можно дополнять их стаканом простокваши и ломтиком ржаного хлеба.
Пятница
Завтрак: молочная рисовая каша (150 г). Обед: суп из шпината с рисом, салат. Ломтик ржаного хлеба. Ужин: молочная рисовая каша.
Суббота
Завтрак: вареная пшеница, стакан сырого молока или чая, творог. Обед: постный суп, салат, хлеб. Ужин: стакан кефира или творог с медом.
Воскресенье
Разрешается любая пища в небольших количествах, включая мясо. Ведь завтра –разгрузочный молочный день.
Источник: http://hochu.ua
- Диетический суп-пюре из тыквы — рецепт для диеты Дюкана
- Самолетная диета: что есть в самолете и почему?
- Диетический стол 4: рецепты для диеты
- Двухнедельная белковая диета: рецепт диеты
- Энергетическая диета: особенности диеты
- Месячная диета: принципы питания
- Диета Аткинса: низкоуглеводное питание
- Белковая диета на 6 дней: главные особенности диеты
- Диета яйцо и творог: как соблюдать?
- Диета для обмена веществ: правила
Нет комментариев»
Оставить комментарий