Главная » Диеты для похудения » Диета и сухари: эффективность диеты на сухарях

Диета и сухари: эффективность диеты на сухарях

12 Январь 2016 Нет комментариев

Чтобы похудеть, необходимо питаться правильно и отказаться от всех калорийных хлебобулочных изделий. Но, оказывается, диета и сухари вполне совместимы, если речь идет об одной из современных программ, направленных на активное снижение веса.

Сухари диетические содержат не так уж мало калорий. Что касается подсушенного белого хлеба, его вообще не рекомендуется употреблять в пищу тем, кто хочет похудеть.

Есть люди, которые не могут представить свою жизнь без хлеба. В данном случае им очень сложно выдержать стандартную диету и чаще всего худеющие срываются, возвращаясь к привычному режиму питания, уже через несколько дней. Помочь решить проблему может диета на сухарях. Ее секрет заключается в искусном составлении дневного рациона. Но для такой программы подойдут только сухарики из ржаного хлеба. Батон и, тем более, сдобные хлебобулочные изделия, категорически не подходят для такого рациона. Готовить сухарики лучше самостоятельно. Для этого нужно лишь порезать буханку кубиками и подсушить в духовке. Сухари промышленного производства не такие вкусные и чаще всего их изготавливают с добавлением растительного масла.

Меню оригинальной диеты довольно простое. На протяжении всего ее периода нужно завтракать 1 сухариком, 1 зеленым яблоком. Запивать трапезу требуется стаканом кофе без сахара. Общая продолжительность диеты должна составлять 5 суток.

Обед первого дня должен состоять из 2 сухариков, 2 стаканов йогурта, 2 яиц, сваренных вкрутую, 1 помидора. Ужинать нужно 1 кусочком сухарика, 1 яйцом и 1 помидором. На обед и ужин допустимо выпивать по 1 чашке травяного чая. Сахар добавлять в напиток не нужно. Обед и ужин второго дня повторяют меню вечерней трапезы дня первого.

На третьи сутки можно пообедать 1 сухариком, 250 граммами сыра, 1 помидором и листьями салата. На ужин допустимо съесть 120 грамм ветчины и 1 помидор. Также можно пить травяной чай.

Обед третьего дня должен состоять из свежего помидора, кусочка сухаря, отварной говядины. На ужин можно скушать 1 сухарь, стакан йогурта и яйцо. На протяжении пятого дня диеты допустимо есть только отварную курицу со свежими овощами. Желательно употреблять в пищу помидоры или огурцы.

Диетические сухарики продаются в специализированных магазинах. Они изготовлены из специального низкокалорийного хлеба. Для подсушивания их в духовке производители не применяют растительное масло и другие жиры, ведь это существенно повышает калорийность.

Во время соблюдения диеты нужно придерживаться определенного питьевого режима. Диетологи советуют употреблять побольше чистой воды без газов. Существует несколько хитростей, позволяющих запустить метаболические процессы. Утро нужно начинать со стакана воды, а завтракать только спустя 20 минут. Между приемами пищи также рекомендуется пить воду, чтобы заглушить чувство голода.

Диета на сухарях относится к числу белковых. В рационе присутствует много мясных продуктов, отварные яйца. Как известно, именно при поступлении в организм большого количества белка и ограничении употребления углеводной пищи жировые запасы начинают усиленно сжигаться. Но диету не стоит рассматривать, как чудодейственный рецепт от ожирения. Несмотря на всю ее строгость, привести тело в порядок за 5 дней просто невозможно. Соблюдение данной программы помогает наладить обмен веществ, задать нужное направление. За этот срок можно похудеть на 2-3 килограмма. Дальнейший результат будет зависеть от самого человека и его силы воли. Если впоследствии он продолжит ограничивать себя в жирной и калорийной пище, начнет питаться правильно, вес постепенно будет уходить.

Экспресс-диеты, особенно белковые, имеют один существенный недостаток. После выхода из них есть вероятность вновь набрать все потерянные килограммы. Это легко объяснимо. Во время соблюдения жестких ограничений в питании организм испытывает стресс. Когда пища начинает поступать в прежних количествах, процессы откладывания жира активизируются. Чтобы этого не произошло, нужно отказываться от вредных продуктов, жирной и сладкой еды на протяжении нескольких недель. Многие люди признаются, что это условие помогло им пересмотреть свой рацион кардинально. Они почувствовали легкость во всем теле во время правильного питания и не захотели возвращаться к прежнему режиму. Именно это и позволило им добиться необыкновенного результата в похудении.

Диета на сухариках подходит далеко не всем. Она относится к числу несбалансированных. Это означает, что такой рацион не перекрывает потребность человека в питательных веществах. Следовать такой программе питания запрещено во время беременности.

Диета на сухарях является достаточно оригинальной. Многие люди даже не слышали о таком способе похудения. Чудодейственных результатов от нее ждать не стоит, но похудеть на 2 килограмма за 5 дней вполне реально, если следовать всем вышеперечисленным рекомендациям.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: