Главная » Диеты для похудения » Диета Дженни Крейг: стройный образ жизни

Диета Дженни Крейг: стройный образ жизни

11 Январь 2016 Нет комментариев

В нашем мире существует множество эффективных диет, позволяющих худеть без нанесения вреда здоровью. Одной из них является трёхуровневая программа снижения веса известного диетолога и бизнесмена Дженни Крейг, во основе которой лежит цепочка еда—ум—организм. Диета Дженни Крейг была разработана в 1983 г. Первыми, кому посчастливилось испытать на себе её действие, стали австралийцы. Сегодня эту методику похудения знают и широко используют во многих странах.

Программа Дж. Крейг — это не совсем обычная диета. Чтобы её придерживаться, человеку необходимо прийти в специализированный центр физиологии, где с ним будут работать персональные диетологи, психологи и тренеры. Если у человека не получается лично обратиться к специалистам, всю необходимую информацию ему предоставят по телефону или отправят по почте. Помимо этого центр оказывает своим клиентам онлайн-поддержку по интересующим их вопросам.

Методика, разработанная Дж. Крейг, является трёхуровневой программой, направленной на уменьшение веса и закрепление полученных результатов. Цель первого уровня — научить человека употреблять продукты часто и в небольшом количестве. На втором уровне программы клиентов обучают расходовать энергию путём выполнения обычных физических действий. И, наконец, на третьем уровне людей учат искусству достижения и сохранения стройности с помощью сбалансированного питания и позитивного мышления.

После обращения в центр Дженни Крейг с человеком начинает работать личный консультант, который не только составляет ему индивидуальное меню для похудения, но и помогает ему психологически настроиться на успешное соблюдение диеты. Главный недостаток программы в том, что самостоятельно освоить её не получится, ведь центр предоставляет не только консультации специалистов, но и диетическое питание, индивидуально подобранное для каждого отдельно взятого клиента.

Диета Дж. Крейг состоит из замороженных полуфабрикатов (завтраков, полдников, обедов и ужинов), которые 4 раза в неделю доставляются клиенту в упакованном виде. Все они сбалансированы по своему составу, поэтому полностью удовлетворяют человеческий организм в питательных веществах. Худеющим людям разрешается дополнять диетическое питание свежими фруктами, обезжиренными молочными продуктами, злаками и не содержащими крахмал овощами.

Диета Дженни Крейг позволяет худеть и при этом не следить за калорийностью употребляемой еды, ведь за человека это уже сделали специалисты центра. Суточный рацион питания по этой диете составляет 1200—2300 ккал. Калорийность рассчитывается индивидуально с учётом возраста, пола, веса, состояния здоровья и рода деятельности клиента. В среднем за 1 месяц диеты людям удаётся потерять до 4 лишних килограммов, что считается самым оптимальным вариантом при похудении. Специалисты центра не только составляют для клиента ежедневное меню, но и подбирают ему комплекс физических нагрузок, направленных на снижение веса и поддержание организма в тонусе. Продолжая выполнять упражнения и после похудения, человек сможет всегда оставаться стройным.

Разработчица диеты Дж. Крейг и её последователи не запрещают клиенту есть его любимые высококалорийные блюда. Вместо этого они объясняют ему, какие процессы будут происходить в его организме после употребления жиров, сладостей и прочих вредных для фигуры продуктов. Диетологи приучают тучных людей кушать маленькими порциями, делая при этом упор на здоровую еду. Разумный подход к выбору блюд позволяет поменять кулинарное мировоззрение человека. После этого он уже не будет получать удовольствие от употребления вредных продуктов.

Не последнее место в диете занимает позитивный настрой, ведь похудение даётся легче всего тем людям, которые верят в свой успех. По этой причине на всех этапах похудения клиентам предоставляется психологическая помощь.

Диета Дженни Крейг нашла особое признание в мире шоу-бизнеса. Самой известной поклонницей этой методики питания является певица Мэрайя Керри. Сильно поправившись после беременности, звезда обратилась в центр Дж. Крейг, где ей помогли похудеть на 30 кг и снова стать неотразимой красоткой.

Методику похудения Дженни Крейг сложно назвать простой диетой. Она является комплексной программой, обучающей людей правильному питанию, физической активности и позитивному мышлению. По мнению основательницы диеты Дж. Крейг, только объединение всего перечисленного позволяет похудеть и навсегда сохранить идеальный вес.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: