Диета доктора Борменталя: меню на каждый день

Не секрет, что каждая женщина стремится иметь стройную фигуру, поэтому в данной статье будет представлена информация о том, что представляет собой диета доктора Борменталя, кому противопоказана диета Борменталя, меню.

Многие люди, как женщины, так и мужчины, страдают от избыточного веса и стремятся скинуть лишние килограммы. Одни садятся на строгие диеты, другие занимаются активными физическими нагрузками. Каждому помогает что-то одно.

Проблема лишнего веса всегда занимала умы человечества, в связи с чем врачи-диетологи всех стран мира разработали и ввели в действие различные диеты, которые имеют широкое применение на сегодняшний день. таковыми являются белковая, углеводная, диета, основанная на дробном питании, а также диета доктора Борменталя.

Суть белковой диеты заключается в том, чтобы худеющий исключил из рациона питания все те продукты, в которых содержится большое количество жиров и углеводов. При этом белки способствуют активному выведению из организма накопившихся вредных веществ, шлаков и токсинов. Сторонники углеводной же диеты считают, что углеводы являются основным источником энергии и функционирования организма, и именно поэтому их ни в коем случае нельзя исключать из рациона питания.

Если следовать их принципам, то большое содержание углеводов в организме приводит к повышению уровня сахара в крови, в связи с чем худеющий долгое время не чувствует голод и потребность в еде. Так и происходит процесс похудения. Диета, основанная на дробном питании, предлагает, чтобы худеющий питался в день несколько раз, но понемногу. При этом можно есть практически все.

Однако данный способ похудения неудобен тем, что приходится есть каждые полтора или два часа, что не удается всем тем, кто занят на работе. Наиболее распространенной на сегодняшний день является именно диета доктора Борменталя. Отзывы тех, кто худел по этой диете, только подтверждают сей факт. Может прозвучать немного странно, но такая диета делает упор на психику человека.

Так что есть можно все, не ограничивая себя ни в каких продуктах. Поскольку во время соблюдения диеты приходится работать над психикой, то меню при этом будет нестандартным, включать не распределение продуктов по дням и часам, а конкретное выполнение действий.

Итак, что же предлагает диета Борменталя, меню включает следующие действия. Во-первых, нужно выявить причины, которые заставляют человека есть в неограниченном количестве. А во-вторых, предпринять действия на устранение выявленных причин. Странно? Но факт остается фактом. Многочисленные исследования доктора Борменталя привели к тому, что человек ест много по разным причинам.

Это могут быть стрессы, постоянное нахождение в нервном состоянии, неконтролируемое поведение и многое другое. Все это приводит к стремительному набору лишнего веса. Итак, ниже приведено нестандартное меню.

Первое занятие. На первом занятии худеющим дают знать, что ежедневная порция принимаемых калорий должна составлять от 1000 до 1200, не более. как бы сложно это не было, но нужно постараться.

Второе занятие. Это спортивная часть меню. На втором занятии худеющих обучают дыхательной технике. Вместо нее можно выбрать такую несложную физическую нагрузку, как ходьба.

Третье занятие. На данном занятии с худеющими пытаются вести разговоры о душе, попытка перейти на новый режим питания. Четвертое занятие. Это заключительная часть, когда пытаются совместно решить возникшие в процессе худения проблемы и трудности.

Важным постулатом диеты доктора Борменталя является то, что мясо обязательно должно присутствовать в рационе. Это важная составляющая диеты. Единственный минус заключается в том, что такую диету нельзя соблюдать беременным женщинам, кормящим матерям, а также лицам, страдающим сердечной недостаточностью и психическим расстройством.

Таким образом, в статье была предложена и описана диета доктора Борменталя, суть и принципы, а также меню. Так что многие худеющие могут воспользоваться данным способом похудения.