Главная » Диеты для похудения » Диета для похудения Ларисы Долиной: основа меню

Диета для похудения Ларисы Долиной: основа меню

10 Октябрь 2013 Нет комментариев

Диета для похудения Ларисы Долиной в свое время вызвала ажиотаж в обществе. За рекордно короткий срок поп-дива похудела на 20 килограмм! Подробности о диете Ларисы Долиной можно узнать из материалов статьи.

Лариса Долина однажды удивила публику, похудев более чем на 3 размера одежды всего за несколько недель. Вопреки мнению недоброжелателей о хирургическом вмешательстве, на самом деле певица похудела на кефирной диете.

Методика похудения, которой воспользовалась звезда шоу-бизнеса, получила название в ее честь — диета для похудения Ларисы Долиной. Стоит отметить, что эффективность этой системы питания основана на жестком ограничении питания, выдержать который, может не каждый человек. Зато результативность диеты Долиной не требует дополнительных доказательств – достаточно взглянуть на саму известную певицу, в одночасье превратившуюся из женщины «в теле» в стройную молодую девушку.

Основу диеты Ларисы Долиной составляет кисломолочный напиток кефир, жирность которого не должна превышать 1%. При этом к употреблению допускается лишь ограниченный набор продуктов, а жирная и соленая пища находятся под запретом. При этом разрешенные продукты весьма полезны для организма, позволяют наладить деятельность желудочно-кишечного тракта, избавиться от шлаков и токсинов, ускорить метаболизм. В составе пищи также присутствует достаточное количество ценных питательных веществ, для того чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность организма во время курса диеты.

Диета Ларисы Долиной имеет несколько вариаций, отличающихся длительностью курса похудения и составом рациона. Однако основа любой такой диеты идентична. Питаться необходимо часто – 5-6 раз в сутки, однако объем порций должен быть минимальным.

Первым этапом похудения на диете Долиной становится разгрузочный день. В течение этого дня можно кушать только немного овощей и пить кефир. Также Лариса рекомендует пить травяные чаи из заваренных листиков мяты, зверобоя, ромашки. Однако не нужно пить более 0,5 литра чая или воды в сутки, ведь необходимость организма в жидкости частично удовлетворяется и кефиром. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 3-4 часов, причем последний – не позднее 18 часов. Также Долина советует своим последователям делать очистительные клизмы в период соблюдения диеты. Переход от диеты к повседневному питанию должен быть постепенным, в противном случае, утраченные килограммы вернуться с лихвой.

Итак, меню кефирной диеты Ларисы Долиной на неделю выглядит следующим образом:

Первый день – 500 гр. запеченного в мундире картофеля без соли и масла, 0,5 л. кефира.

Второй день – 200 гр. обезжиренного творога без дополнительных добавок, 0,5 л. кефира.

Третий день – 300 гр. яблок, 0,5 л. кефира.

Четвертый день – 500 гр. постного мяса (куриная грудка, индейка, кролик, нежирная говядина), 0,5 литра кефира.

Пятый день – 500 гр. моркови или 200 гр. чернослива, замоченного в кипятке, 0,5 литра кефира.

Шестой день – 300 гр. грейпфрута, 1 литр кефира.

Седьмой день – минеральная вода 1 литр.

Соблюдать такую диету не рекомендуется дольше, чем 2 недели. В противном случае, организм будет испытывать нехватку питательных веществ, ухудшится самочувствие, возможно возникновение проблем со здоровьем. По окончании диеты следует закрепить полученные результаты. Для этого необходимо тщательно следить за калорийностью рациона, избегать потребления жиров и простых углеводов. Средняя норма потребления калорий в этот период должна составлять примерно 1200 ккал. Чтобы полученные результаты сохранить на наиболее длительный срок, рекомендуется заниматься спортом и соблюдать принципы правильного питания. Также следует пить много чистой воды или минералки без газов. Повторять курс диеты Ларисы Долиной можно один раз в два месяца.

Эффективность диеты Ларисы Долиной уже опробовали на себе сотни россиян. Основу этой системы питания составляет кефир, который стимулирует пищеварительную функцию и ускоряет обмен веществ.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: