Главная » Диеты для похудения » Диета «6 каш»: что входит в меню?

Диета «6 каш»: что входит в меню?

25 Октябрь 2013 Один комментарий

В последнее время, очень популярна методика «6 каш» — диета, которая позволяет уменьшить вес на два-четыре килограмма. Диета шесть каш, считается одной из самых полезных для организма.

Диета шесть каш позволяет всего за одну неделю привести свою фигуру в соответствующую норму. А людям, имеющим избыточный вес, получить некоторое облегчение в борьбе с лишними килограммами.

О пользе каши для организма, известно с древних времен. Не зря основным продуктом питания в русской армии всегда была каша, ведь защитник Родины должен быть сильным, ловким, крепким, а не расслабленным толстячком. Каша богата витаминами и минеральными веществами, она улучшает перистальтику кишечника, способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Кроме того, «6 каш» — диета, позволяющая похудение, без мучительного ощущения голода. Длительность этой диеты, всего одна неделя, каждый день следует, есть только одну из шести каш — это условие необходимо строго соблюдать. Рецепт приготовления всех каш один. Стакан крупы высыпать в кастрюлю, залить тремя стаканами холодной воды, затем кастрюлю поставить на плиту, довести до кипения. Огонь уменьшить до минимума, и слегка помешивая, варить не больше пяти минут.

Кашу снять с огня, накрыть крышкой, укутать полотенцем и поставить «в подушки» (наши бабушки действительно ставили в подушки еду, которая должна была дойти в тепле до готовности). Все это надо делать вечером, кашу едят на следующий день. Варить кашу надо обязательно только на воде, без соли, сахара и без специй. Разрешается, есть овощи, фрукты, только в ограниченном количестве. Из напитков рекомендуется обезжиренный кефир, соки, зеленый, черный чай и кофе без сахара.

Строго запрещается употреблять в пищу мясные и молочные продукты (кроме обезжиренного кефира), яйца, рыбу, сладости, хлебобулочные изделия, все мучные продукты, алкоголь. Каши готовят в такой последовательности: первый день — пшеничная, второй день — пшенная, третий день — овсяная (можно брать хлопья, но крупа лучше). Четвертый день — рисовая, пятый день — ячневая, шестой день — перловая.

На седьмой день едят смесь всех шести каш, для этого, следует взять каждой крупы по две столовые ложки, перемешать. Приготовить точно так, как указанно выше (залить тремя стаканами холодной воды, довести до кипения, варить пять минут, укутать, соль, сахар и масло не добавлять). Меню каждого дня менять нельзя, каши употребляют только в указанной последовательности. Если у кого-нибудь аллергия на одну из каш, то можно произвести замену, но только по совету врача диетолога.

Надо начинать каждое утро диеты, стаканом горячей кипяченой воды, которую выпивают за полчаса до завтрака. Кашу следует, есть не меньше пяти раз в день, при первых позывах голода в желаемых количествах. Вместе с кашей можно есть фрукты (кроме бананов и винограда), а так же овощи, но только в свежем виде. Маринованные, соленые и квашеные овощи, ягоды и фрукты — запрещаются. В кашах на воде всего шестьдесят-восемьдесят килокалорий на сто граммов продукта.

Диета — это серьезный шаг, резко меняется привычный образ жизни, организм получает дополнительную нагрузку. Поэтому, перед началом похудения, необходимо обязательно посоветоваться с лечащим врачом и с диетологом. Хотя «6 каш» длится всего неделю, первые три-четыре дня следует избегать тяжелых физических нагрузок и стрессовых ситуаций.

Безусловно, есть пресную кашу да еще без молока и масла не доставит удовольствия, но результат того стоит. Желающим приступить к диете нужна личная психологическая подготовка. Надо убедить и подготовить себя, тогда диета пройдет намного легче и принесет более ощутимый положительный результат. Если диета понравилась, ее можно повторить после перерыва. Врачи рекомендуют проводить следующий курс не раньше, чем через полгода.

В меню диеты «шесть каш» входят пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая, перловая каши. Все эти крупы, помогают не только сбросить лишний вес, но и очень полезны для организма.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Ягодка пишет:

    Ягоды годжи очередной банальный развод на деньги. Почитайте отзывы на айрекоменд или отзовик.
    Кушайте правильно и занимайтесь спортом

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: