Девятидневная диета Маргариты Королевой: что должно быть в рационе?

Одним из самых знаменитых диетологов современности является Маргарита Королева. Диета, разработанная ей, помогает похудеть сразу на несколько килограмм всего за 9 дней. Девятидневная диета Маргариты Королевой весьма популярна.

Среди самых популярных диетологов современности выделяется Маргарита Королева. Королевский рацион помогает всем худеющим избавиться от 6-8 килограмм всего за 9 дней, причем результат сохраняется надолго.

Среди всех диетологов особой популярностью пользуется Маргарита Королева. Правильное питание — основной ее принцип. Систему похудения разработала сама Маргарита Королева. Диета эта подходит не всем, но большинство людей все же могут применять ее весьма успешно.

К сожалению, очень многие современные люди сталкиваются с проблемами лишнего веса. Причины набора лишних килограммов могут быть самыми разными. Кто-то употребляет слишком калорийную пищу, кто-то мало двигается, кто-то ест немного, но при этом питается совершенно неправильно. Провоцировать ожирение может также определенный образ жизни.

В отличии от некоторых модных систем для похудения диета Королевой достаточно проста. Она не требует покупки дорогостоящих экзотических продуктов. Данная система снижения веса рассчитана на 9 дней, но это лишь ее самая основная часть. После 9 дней определенных ограничений в питании необходимо какое-то время поддерживать вес, питаясь правильно. Люди, которые уже похудели на этой диете, уверяют, что это совершенно не сложно. В отличие от некоторых монодиет, эта система для похудения не является голодной, хотя ее рацион довольно скуден. Принимать пищу можно в течении всего дня небольшими порциями. При этом чем чаще будут приемы пищи, тем лучше.

Ужинать необходимо не позднее 19 часов вечера. После этого времени разрешено пить только несладкий чай и воду. Система Маргариты Королевой предусматривает употребление большого количества жидкости. Это может быть несладкий чай, простая вода, а также различные напитки для похудения на основе лимона, имбиря. По утрам очень полезно выпивать лимонную воду. Для ее приготовления необходимо выжать в стакан чистой воды сок четвертинки лимона. Пить напиток нужно за 20 минут до приема пищи. Это способствует запуску метаболических процессов, благодаря чему пища переваривается гораздо быстрее. Важно понимать, что пить нужно не только напитки на основе кипяченой воды, но и обычную сырую воду, которую в народе называют «живой». К минеральной воде следует относиться с особой осторожностью, так как лечебные ее виды могут иметь некоторые противопоказания.

Маргарита Королева советует периодически устраивать разгрузочные дни. Отличной разгрузкой является кефирный день, в течении которого можно пить только кефир. Продолжительность диеты Королевой составляет ровно 9 дней. Маргарита Королева предлагает всем худеющим разделить эти 9 дней на 3 периода. Первые 3 дня нужно употреблять в пищу только рис. Для этого следует замочить его на ночь, а утром проварить его в течении 5-10 минут в кипящей воде. Для диеты лучше всего выбирать пропаренный рис, так как именно он содержит меньше калорий и считается диетическим.

Следующие 3 дня можно употреблять в пищу только курицу. Курицу нужно не жарить, не запекать, а именно варить. Для этого следует очистить куриную тушку от кожи и жира, а затем проварить ее в кипящей воде. Последние 3 дня диетолог советует употреблять в пищу только овощи. При этом овощи должны поступать в организм либо в сыром, либо в отварном виде. Жарить или тушить их с добавлением масла нельзя. Нужно включать в меню только те овощи, которые содержат минимальное количество крахмала и богаты сложными углеводами. Сложные углеводы позволяют продлить чувство насыщения. Картофель в данном случае не подойдет. Не подойдут также и бобы, горох. Эти овощи содержат слишком много белка. Диета же составлена таким образом, что последние 3 дня должны быть только углеводными, то есть в меню должны быть включены только продукты с высоким содержанием углеводов.

По сути эта программа для похудения представляет из себя разновидность раздельного питания. Уже давно известно о том, что именно раздельное поступление в организм белковых, углеводосодержащих и жирных продуктов позволяют разгрузить желудочно-кишечный тракт, благодаря чему пища переваривается гораздо быстрее. Раздельного питания приходится придерживаться и после окончания диеты. Конечно, это может быть не строгое соблюдение определенных правил, но смешивать совершенно несовместимые продукты все же не стоит.

Диета Королевой хороша тем, что после нее люди, как правило, не набирают вес повторно. Для закрепления результата нужно все же соблюдать некоторые ограничения и не пускаться во все тяжкие, употребляя вредную еду. Во время соблюдения диеты нужно отказаться о соли, сахара, соусов, алкоголя. Далее нужно ограничить себя в некоторых из них. Конечно же, человек не может полностью отказаться от соли, но при этом употреблять ее в гораздо меньших количествах под силу каждому. Многие люди, опробовавшие на себе чудодейственную диету Маргариты Королевой отметили ее исключительную эффективность. После нее они стали не только меньше весить, но и гораздо лучше себя чувствовать. За 9 дней большинство из них похудели на 6-8 килограмм. Далее вес может еще уменьшится, если выходить из диеты плавно.

Диету Маргариты Королевой любят многие звезды отечественного шоу-бизнеса. Многие из них уже успешно похудели на ней и в настоящее время рекомендуют ее своим знакомым. Данный вид похудения имеет некоторые противопоказания. В частности, диета противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам. Также не рекомендуется садиться на нее людям с определенными хроническими заболеваниями. Таким худеющим нужно снижать вес более плавно. Тем, кто решил похудеть за короткий промежуток времени нужно усиленно ухаживать за кожей.

Девятидневная диета Маргариты Королевой позволяет человеку очень быстро избавиться от лишнего веса. На этой диете весьма успешно похудели многие звезды отечественного шоу-бизнеса.