Чудо-диета: 9 кг за 9 дней

Быстро похудеть и не навредить организму — вот мечта каждого человека, имеющего в своем весе лишние килограммы. Диета 9 кг дает возможность подкорректировать фигуру. Диета 9 дней 9 кг — прекрасный выход для быстрого похудения.

В настоящее время большинство людей озабочены проблемой лишнего веса. Пожалуй, у многих из-за этого появляются комплексы. И уж, точно, любой желающий похудеть человек хочет избавиться от лишнего веса быстро и навсегда.

Быстрое похудение не всегда приносит пользу организму. Здесь важно соблюдать основные правила быстрого похудения. Никогда нельзя будет похудеть на несколько десятков килограмм за несколько дней, не причинив огромного вреда организму и внешней красоте. Многих людей лишние килограммы только украшают, конечно, если здесь не присутствует ожирение. Но следить за своим внешним видом и избавляться от малейших недостатков должен каждый уважающий себя человек. Чудо-диеты, которые избавляют от нежелаемых килограммов на считанные дни пригодятся тогда, когда срочно необходимо влезть в любимое платье или в экстренных случаях, когда быстро похудеть — становится главным смыслом в жизни. К сожалению, один из недостатков быстрого похудения — это быстрое возвращение потерянного веса. Этого можно избежать, если постепенно настроить свой образ жизни на правильный лад и навсегда избавиться от вредных привычек, которые прибавляют ненавистные килограммы. Нормальной потерей веса считается избавление от 2 кг за 1 месяц. Такие диеты безопасны и даже полезны для здоровья. Но что уж поделать, если требуется принимать меры срочно! Популярная диета 9 дней 9 кг заключается в некоторых правилах, которые важно соблюдать на протяжении всего времени, которое длится диета, то есть 9 дней.

Первое, и самое важное, нужно полностью исключить из рациона жиры. Все вкусности содержат некоторое количество жиров, даже кусочек колбасы за эти 9 дней принесет вред. Поэтому, чтобы не было лишнего соблазна скушать запрещенные продукты, не нужно держать в холодильнике следующие продукты: сыр, колбаса, мясо, выпечка, орехи, масло и тому подобное.

Различные сладости, даже мед, нельзя употреблять во время быстрой диеты. Лишние углеводы не принесут пользы, а удаление их из рациона поможет похудению.

Утро по диете 9 дней 9 кг, должно начинаться с каши, сваренной на воде, без добавления соли, сахара и масла. Крупу нужно выбирать без крахмала, лучше всего подойдет греча или овсянка. Порция должна быть маленькой, и после завтрака худеющий человек должен испытывать легкое чувство голода.

В обед желательно потреблять некоторое количество белковой пищи. Если это рыба или нежирное мясо, то важно готовить его на пару. Специи и соль добавлять запрещается.

В течение дня очень важно выпивать много чистой кипяченой воды. Выпивать нужно не менее 2-х литров, можно и больше. Проще всего поставить на обеденный стол полную трехлитровую банку воды и в течение всего дня потихоньку ее выпить. Вода не только является природным очистителем организма, но и при быстродействующих диетах помогает умерить чувство голода.

Диета 9 кг придерживается основного правила: важно полностью отказаться от употребления соли. Она не должна присутствовать даже в небольших количествах при приготовлении пищи. Доказано, что соль мешает похудению, что крайне нежелательно при быстром похудении.

Движение — это здоровье, стройность, красота! Ежедневно, не только на протяжении 9 дней диеты, но и после очень полезно для корректировки фигуры заниматься спортом. Это не обязательно должны быть спортивные секции или фитнесс-центры. Прогулка пешком по свежему воздуху в течение 2-х часов заменяет 30 минут интенсивных тренировок.

Во время диеты за 9 дней — 9 кг, обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс. Организм всегда испытывает стресс при резком изменении образа жизни, что пагубно влияет на состояние кожи, волос и костей. А сокращение в рационе многих продуктов истощает витаминный запас организма. Требуется дополнительная витаминная подпитка во избежание плачевных результатов со здоровьем.

Во время диеты важно питаться маленькими порциями, но часто. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Очень хорошо для улучшения обмена веществ выпивать за 1 час до сна 1 стакан кефира. На протяжении дня, если мучает голод нужно выпить стакан воды. Если такое не представляется возможным, то можно скушать несладкий фрукт или овощ. Орехи во время диеты за 9 дней — 9 кг употреблять нежелательно, они не должны служить перекусом между основными приемами пищи, как это допускается в более долговременных диетах. Основной рацион должны составлять овощи и фрукты. Еще лучше, если кушать по одному виду овоща или фрукта за один прием пищи. Строго запрещается во время данной диеты употребление спиртных напитков. Желательно и не курить, так как эта привычка вызывает дополнительное чувство голода. Сон во время диеты 9 кг за 9 дней должен быть полноценным, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу и давать ему возможность полноценного отдыха.

Главное перед началом диеты 9 кг за 9 дней — это психологический настрой. 9 дней пролетят мгновенно и эффективно, если придерживаться указанных правил, вести подвижный образ жизни и верить в положительный результат.