Что входит в меню недельной немецкой диеты?

Для всех тех, кто стремится скинуть несколько килограммов, данная статья окажется весьма полезной и информативной. В ней будет рассмотрена и описана немецкая диета, что представляет собой немецкая диета «7 недель».

Нет такой женщины, которая не мечтала бы быть похожей на фотомодель, иметь стройную и подтянутую фигуру. Но чтобы добиться этого, нужно не только мечтать, но и действовать, работать над собой и своим телом.

На сегодняшний день существует такое разнообразие диет, что приходится делать между ними выбор. Наиболее известными и широко распространенными являются: углеводная, белковая, диета, основанная на дробном и сбалансированном питании, «модель тарелки», диета доктора Борменталя, молочная диета, «химическая» диета, диета по группе крови и прочие. Все указанные способы похудения по-своему влияют на жир и лишние килограммы. Кому-то может помочь, к примеру, белковая диета, а на другого она никак не подействует. Это связано с такими факторами, как генетическая предрасположенность организма, наследственный фактор, строение человека и его физиология и прочие.

У каждой диеты есть свои преимущества и недостатки. Например, белковая диета обладает мочегонным свойством и способствует активному очищению организма от вредных веществ, шлаков и токсинов. Но в то же самое время из организма выводятся и такие полезные вещества, как калий, кремний, кальций, фосфор, железо и прочие минералы, которые так необходимы для нормального функционирования.

Преимущество углеводной диеты заключается в том, что организм получает необходимый запас энергии, поглощая большое количество углеводов. Но те же самые углеводы имеют свойство перерабатываться в жиры, что приводит, в конечном итоге, к жировым отложениям.

Относительно недавно немецкими врачами-диетологами была разработана и внедрена в практику очередная диета. Она получила название немецкая диета «7 недель». В отличие от других диет, она достаточно долгая и рассчитана на полных людей, поскольку за указанный период можно скинуть порядка 18-ти килограммов. Цифра достаточно внушительная за такой срок. Стоит сразу предупредить, что основным компонентом немецкой диеты является вода, причем в большом количестве. Поэтому данный способ похудения противопоказан людям, страдающим повышенным артериальным давлением, сердечными заболеваниями, а также отеками. При таких заболеваниях не рекомендуется принимать неограниченное количество жидкости.

Ниже будет приведено меню немецкой диеты по неделям.

Меню на первую неделю. В понедельник рекомендуется пить только воду и ничего более. Считается, что объем выпитой воды должен составлять 5 литров. Со вторника по воскресенье режим и рацион питания обычный (есть можно все) .

Меню на вторую неделю. В понедельник выпивается только 5 литров воды. Во вторник можно есть только фрукты. Предпочтительно грейпфруты или апельсины около двух килограммов. В остальные дни недели сохраняется обычный рацион питания.

Меню на третью неделю. В понедельник, как обычно, выпивается 5 литров воды. Во второй день недели съедается два килограмма грейпфрута или апельсина. В среду только два килограмма яблок любого сорта и больше ничего. В остальные дни привычный режим питания, разрешается есть все, что угодно.

Меню на четвертую неделю. В первый день только 5 литров воды, ничего лишнего. Во второй день недели съедаются два килограмма грейпфрута или апельсина. В среду, как и до этого, рекомендуется два килограмма яблок любого сорта. В четверг советуют пить только свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Банан не включается. пить можно, сколько хочется. В пятницу, субботу и воскресенье — как обычно.

Меню на пятую неделю. В понедельник как обычно — 5 литров воды. Во вторник — два килограмма грейпфрута или апельсина. В среду — только яблоки. В четверг — овощной или фруктовый сок. В пятницу, в течение всего дня, рекомендуется пить только кофе, причем обезжиренный. В субботу и воскресенье — как обычно

Меню на шестую неделю. С понедельника по пятницу сохраняется тот режим питания, что и на предыдущей неделе. В субботу нужно съесть один килограмм либо ананаса, либо кабачков. ни в коем случае не консервированных. В воскресенье — любая пища.

Меню на седьмую неделю. С понедельника по субботу включительно — тот же режим питания, что и на предыдущей неделе. В воскресенье, так же, как и в понедельник, выпивается только 5 литров воды. Как видно из описания, это немецкая диета очень строгая и жесткая. Не каждый сможет ее выдержать, поэтому первое, что необходимо для такой диеты, — это сила воли и терпение.

Таким образом, в статье была рассмотрена и представлена немецкая диета на 7 недель. Диета, как упоминалось выше, рассчитана на полных людей, поэтому не стоит ею увлекаться худым людям.