Что нужно пить чтобы похудеть: правильный выбор напитка

Любому, кто стремится избавиться от лишнего веса, важно знать, что нужно пить для похудения. Оказывается, информация о том, что надо пить, чтобы похудеть, не менее существенна для обретения стройного тела, нежели подбор диеты.

Те, кто переживает относительно своих лишних килограммов и стремится всячески избавиться от них, озабочены главным образом поиском подходящей диеты. Однако если концентрироваться только на этом, вполне можно потерпеть фиаско.

В таком вопросе, как обретение стройной фигуры, нет мелочей и неважных деталей. Любой неучтенный момент способен даже титанические усилия по сбрасыванию веса превратить в ничтожные. Недостаточно переключиться на полезное малокалорийное питание — следует брать на вооружение и ряд других нюансов, включая, несомненно, физические нагрузки, а также осознавая, что нужно пить, чтобы похудеть.

Последнему из вышеуказанных аспектов традиционно уделяется в разы меньше внимания, нежели подбору диеты. Многие даже полагают, что в избавлении от лишнего веса «питьевой» проблемы точно не существует. Однако такой подход весьма ошибочен — хотя бы потому, что через потребляемые жидкости может поступать значительный — и мало кем учитываемый — объем калорий. Только лишь порция сливок и пару ложечек сахара способны серьезно повысить энергетическую ценность того же кофе, к примеру.

К тому же, простая вода, потребляемая ежедневно в нужных конкретному индивидууму количествах значительно облегчит избавление организма от избытка жировой ткани. Она, как утверждает ряд специалистов, имеет не только очистительные функции, выводя из тела токсины и прочие отравляющие вещества, но и запускает процесс выработки одного из гормонов, служащих для расщепления липидных клеток.

Вопрос, что надо пить, чтобы похудеть, не следует упускать из виду тем, кто жаждет обрести стройное тело. Сконцентрироваться главным образом стоит как раз на обыкновенной воде. Немало медиков заявляет, что для любого взрослого нормой ее потребления будет полтора, а то и два литра в день. Стоит отметить, что не жидкости вообще, а именно воды. Впрочем, другие специалисты утверждают, что последней должно быть не менее литра (т. е. половина общего жидкостного объема) . Ради того, чтобы избавить себя от отеков, не грех добавлять в нее немного свежайшего лимонного сока.

Первый стакан воды желательно употреблять еще до того, как человек спозаранку вскакивает с постели. Некоторые ученые уверены, что таким образом удастся «умыть» организм и подготовить его к приему пищи. К слову, запивать еду — привычка весьма вредная. Таким образом разбавляется желудочный сок, а следовательно, замедляется усвоение продуктов и метаболизм в целом. Что слывет верным способом не потерять, а поднабрать парочку лишних килограммов.

Пить водичку стоит за полчасика до того, как садиться за обеденный стол. Таким образом голод немного утихомирится, и его удастся утолить меньшей порцией еды, нежели предполагалось. В следующий раз глотнуть живительной влаги, если следовать верным правилам, придется не ранее, нежели час спустя после трапезы. Последнее же за сутки утоление жажды должно состояться не позднее пары-тройки часов до отхода в объятия Морфея. Тогда и отеки едва ли будут грозить.

Помимо того, что нужно пить для похудения, важно помнить и о напитках, ни в коей мере не способствующих снижению веса. Так, в большинстве диет под строжайшим запретом оказываются сладкие чай и кофе, в особенности если в них добавлены сливки либо молоко. Потому фанатам вышеуказанных напитков, желающим обрести стройность, не грех отказаться даже от добавления сахара в принципе.

Вообще, лучше сконцентрироваться на более полезном питье, коего давно известно немало рецептов. Прежде всего, это весьма популярная среди худеющих вода сасси. Она известна как отличное средство для выведения токсинов, расщепления жиров, ускорения метаболических процессов, что, разумеется, весьма способствует снижению веса и в совокупности с верно подобранной диетой будет способно творить чудеса.

Для приготовления такого напитка следует взять на два литра бутилированной, а еще лучше — родниковой водицы чайную ложку мелко натертого имбирного корня, средний огурец — очищенный и накрошенный тоненькими кружками, аналогичным образом нарезанный лимон и немного мятных листков. Настаивать данное питье нужно порядка десяти-двенадцати часов, причем на нижней полке холодильника. Все два литра важно употребить в течение последующего дня.

Среди того, что надо пить для похудения, всевозможные имбирные напитки занимают особое место. Немудрено, ибо входящие в состав корня данного растения вещества способствуют очищению крови и лимфы, ускорению метаболизма, облегчению усвоения пищи, особенно мясного белка.

Однако, как утверждают специалисты, весьма недальновидным будет при приготовлении питья из имбиря пользоваться рецептами, предполагающими какую бы то ни было термическую обработку данного ингредиента. Загвоздка в том, что под воздействием кипятка растение теряет немало своих полезных для похудения свойств.

Потому, к примеру, готовя имбирный чай, стоит воспользоваться следующей хитростью. Взяв пару литров жидкости, вскипятить ее и дать немного остыть (чтобы была лишь чуть тепленькой) . Тем временем отрезать от корня вышеупомянутого растения кусочек в пару сантиметров, счистить с него кожицу и нарезать мякоть кольцами. Сложить ее в термос, а туда же добавить веточку мяты и собственноручно выжатый сок лимона и залить уже подостывшей водой. Настаивать не менее часа.

Соки любимы многими, но как напитки для худеющих подходят отнюдь не все из них. Так, стоит позабыть в этом плане о промышленных продуктах, поскольку готовятся они обычно из восстановленного концентрата, и потому полезного в них остается мало. Если уж хочется полакомиться соком, лучше приготовить его самостоятельно — из яблок, грейпфрутов, апельсинов, винограда и/или вишен. Употреблять подобный напиток следует тотчас же, потому что имеющиеся в нем нутриенты в случае хранения не сберегутся.

Если брать на вооружение вышеперечисленные рекомендации, то диета действительно окажется весьма результативной. Кроме того, привыкнув к «правильным» напиткам, едва ли затем захочется возвращаться к калорийным и вредным.