Что можно есть на диете на лимонной воде?

Лимонной диетой «3 дня» интересуются многие люди, желающие похудеть. В статье будут описаны самые известные варианты диеты на лимонной воде, плюсы и минусы такой системы питания.

Диета на лимонной воде более известна под названием «Лимонная диета» или «Диета на лимонном соке». Данная система питания прекрасно очищает кишечник, препятствует отложению жиров и сжигает углеводы.

Эксперты, после ряда исследований, утверждают, что лимон является лучшим средством для похудения. Секрет его в том, что он оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт. Пятая часть лимона — это лимонная кислота. Диета на лимонной воде благодаря высокой кислотности позволяет не только сбросить вес, но и снизить риск повышения сахара в крови.

Известно несколько вариантов диеты на лимонной воде, каждый из которых по-своему уникален. Подобрать вариант худеющий может самостоятельно, исходя из собственных предпочтений. Наиболее распространенными и быстрыми являются лимонная диета «3 дня», которую иногда называют кефирно-лимонная диета, и медово-лимонная диета.

Первый вариант (кефирно-лимонная диета) рассчитан на 3 дня, за что и получил такое название. В период соблюдения подобной системы питания разрешено в день употреблять около полутора литра кефира (обезжиренного) и пить лимонную воду. Количество лимонной воды составляет 2-2,5 литра в день. После пробуждения следует выпить пол литра свежеприготовленной лимонной воды, через час-полтора требуется выпить кефир. В течение дня кефир и лимонную воду чередуют таким же образом. Перед тем как ложиться спать желательно сделать специальный коктейль, который будет способствовать быстрому похудению и закреплению результата. Для его приготовления понадобится: 20-25 миллилитров сока лимона, 180 миллилитров кефира и 5-7 грамм корицы. Все ингредиенты тщательно смешивают — коктейль для похудения готов.

Следующий вариант (медово-лимонная диета) по длительности еще короче. Он рассчитан на два дня, однако диетологи больше склоняются к тому, чтобы использовать данный вариант в качестве разгрузочного дня. Натуральный мед является отличным дополнением к данной системе питания, поскольку этот продукт, как и лимонный сок, нормализует пищеварительную систему и обладает очистительными свойствами. Помимо этого, натуральный мед, благодаря углеводам, позволяет укреплять организм, получать дополнительный заряд бодрости, поддерживать жизненные силы.

Итак, меню для подобной диеты рассчитано всего на два дня. В этот период допускается употребление около 3 литров медово-лимонной воды. Приблизительно это получается около 180-200 миллилитров каждый час. Для того, чтобы приготовить подобный напиток, понадобится смешать литр воды, пятнадцать грамм натурального меда и свежевыжатый лимонный сок. Все смешивают и употребляют в теплом виде. Любые другие продукты питания в эти два дня запрещены.

Некоторые утверждают, что употребляя смесь воды и лимонного сока можно не менять рацион питания. Это — не совсем так. Существует еще один вариант диеты, когда разрешено есть другие продукты, но перед едой следует выпить стакан лимонной воды. В этом случае, следует максимально ограничить высококалорийные продукты и сладости. Приготовить специальную лимонную воду для этого варианта не составит особого труда. Берут один литр очищенной воды (водопроводная не подойдет) и свежевыжатый сок одного лимона. Смешивают их и дают минут 15-20 настояться. После этого воду можно употреблять. Однако, существует один секрет, не зная который, употребление лимонной воды можно считать бесполезным, поскольку вес снижаться не будет. Эффективной может быть только теплая или комнатной температуры лимонная вода. Поэтому не следует хранить ее в холодильнике.

В заключении требуется сказать, что несмотря на короткий срок любого варианта лимонной диеты, относиться к ней следует с особой осторожностью, чтобы не нанести вреда организму.