Безшлаковая диета: как ее правильно соблюдать?

Для тех, кто хочет очистить организм от шлаков, существует бесшлаковая диета. Кратковременная диета без шлаков создана для того, чтобы избежать болезней кишечника и сохранить организм. Как ее правильно соблюдать — в статье ниже.

Даже с самыми полезными продуктами в организм могут поступать вредные вещества и яды. Поэтому бесшлаковая диета подходит любому человеку, так как помогает вывести из организма накопленные токсины и сохранить организм здоровым.

Той самой причиной, по которой в наш организм поступают вредные вещества, является загрязненная окружающая среда. Различные яды и токсины не перевариваются вместе с продуктами питания, а накапливаются во внутренних органах, таких как кишечник, печень, почки. Бесшлаковая диета в первую очередь рассчитана на очищение и нормализацию кишечника, а затем уже на похудение. Плюсами рациона является решение такой проблемы, как целлюлит, причиной которой также являются накопленные в организме токсины.

Даже тем, кто питается исключительно полезными продуктами, такими как овощи и фрукты, диета без шлаков будет полезна, так как многие такие продукты обрабатываются пестицидами – химическими веществами для борьбы с вредителями и болезнями растений. Вредные вещества могут поступать в организм человека с переработанными различными продуктами, а также с грязной водой из труб.

Рацион не предполагает большого расхода энергии, поэтому людям, ведущим активный образ жизни, она не рекомендована, так как может вызвать плохое самочувствие. Диета без шлаков рассчитана на небольшое количество времени, достаточно пару дней, чтобы очистить внутренние органы и привести свой организм в порядок.

В настоящее время бесшлаковая диета включает в себя две версии.

Первая версия направлена исключительно на выведение шлаков из организма, а не на потерю веса. Она занимает три дня, в течение которых рекомендуется употребление ягод, фруктов и овощей, а также минеральной негазированной воды.

Приблизительное меню может выглядеть так:

Завтрак:

·Стакан негазированной минеральной воды;

·Большое зеленое яблоко.

В обед можно съесть всего два банана.

·Негазированная минеральная вода.

Ужин:

·Свежие ягоды и фрукты, не превышающие количество 400 г. или салат из ананаса, ягод (клубника, земляника).

Можно также добавить в рацион цитрусовые и груши.

Диета без шлаков во втором варианте включает в себя супы, которые варятся на бульоне из мяса, овощные отвары, нежирное мясо говядины или телятины, блюда из рыбы, творог, суфле, из жидких продуктов – кисели, соки, компоты.

Есть также список некоторых продуктов, которые настоятельно рекомендуется исключить из своего рациона полностью. Среди таких продуктов встречаются различные молочные супы, борщ, а также щи. Мясо гусиное или утиное также стоит полностью исключить. Для сохранения организма нужно полностью отказаться от консервов, жирных колбас, маринованных или жареных грибов, различных жестких овощей, практически от всех молочных продуктов, кроме обезжиренного творога. А также острые приправы и специи, сладости и сахар, выпечка, из жидкости – алкоголь, газированные напитки и, безусловно, квас

Бесшлаковая диета также предполагает исключение таких продуктов, как чипсы, снэки, фаст-фуд, сухарики. Именно эти продукты содержат вредные компоненты, которые ослабляют организм и вызывают лишние килограммы. Также в этот список входит кофе, черный чай.

Существуют так называемые «нейтральные» продукты, которые не являются «очистителями», но и не приносят вреда организму. Это кукуруза, овсянка, мед, печеная картошка, креветки, кальмары, красная чечевица, напиток из цикория, чеснок, красная фасоль.

Такой рацион практически не содержит белков, поэтому не должен применяться на протяжении длительного периода времени, потому что организм начнет терять мышечную массу, вследствие чего возникают побочные эффекты: головная боль, усталость. Однако существует и белковая диета без шлаков, которая длится в течение 2-3 недель, и построена по принципу раздельного питания.

Важно знать, какие продукты способствуют очищению организма, даже если диеты не входят в образ жизни:различные полезные чаи из зверобоя или ромашки, а также подойдет любой другой зеленый чай. В целом очень важно пить много воды, примерно не меньше одного литра в день. Из продуктов очень полезными будут огурец, репа, кабачки, лук, арбуз, дыня или капуста.

Бесшлаковая диета – самая сложная из существующих сегодня диет для похудения, но и самая качественная «чистка» организма от вредных веществ. Эффект от такой диеты обязательно будет. Кроме выведения токсинов из организма, такой рацион способствует бодрости, легкости и хорошему настроению и здоровому сну. Однако прежде чем садиться на такую диету, важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Эффективность диеты способна сотворить чудеса. Благодаря результатам бесшлаковой диеты, можно не только физически почувствовать себя хорошо, но и надолго избавиться от плохого настроения, депрессии и неуверенности в себе.