Белковая диета на 6 дней: главные особенности диеты

Современное общество стремится контролировать и улучшать свое здоровье и внешний вид при помощи различных систем похудения. В таком рейтинге заслужено занимает дну из лидирующих позиций — белковая диета на 6 дней. По мнению диетологов, данная диета на 6 дней — белковая, прекрасный путь к стройной фигуре для тех людей, которые не могут отказаться от мяса и равнодушны к десертам и мучным изделиям.

Среди людей, стремящихся достичь идеальных параметров собственной фигуры, всю большую популярность набирает — белковая диета на 6 дней. В первую очередь, такой принцип диетического питания привлекает достаточно разнообразными и вкусными продуктами и непродолжительным курсом (до одной недели). По имеющимся отзывам испробовавших такой рацион питания, в большей степени можно отметить высокую результативность от диеты, и сбрасывание порядка 7 килограммов за неделю.

В первую очередь, следует обозначить основные задачи, которые возложены на белок в организме человека. Это важный строительный материал для клеток, тканей, органов. Благодаря его содержанию образуются важные соединения, отвечающие за укрепление иммунной системы человека от различных инфекционных заболеваний и вирусных воздействий. Кроме того, белок является вспомогательным и неотъемлемым звеном, способствующим правильному усвоению в органах пищеварения, жиров, углеводов, аминокислот и других важных элементов. К сожалению, длительный избыток такого элемента также вреден для здоровья человека, поскольку создает необратимые процессы в работе многих органов и дестабилизации обмена веществ. При утяжелении организма белковым питанием, можно спровоцировать нежелательное для здоровья отравление кетоновыми телами. Так, диетологи настоятельно рекомендуют не исключать из белковой диеты полностью углеводы, а облегчать работу пищеварительной системы при помощи физических нагрузок.

Важно знать о том, какие продукты должны быть исключены из шестидневного курса белковой диеты. Под такую категорию попадают продукты, которые способны превращаться в нежелательные жировые отложения. К ним относятся: всевозможные сладости, мучные изделия, десерты, зерновые культуры, картофель и даже фрукты с высоким содержанием сахара.

Имея представление как о преимуществах, так и недостатках такой скоротечной системы похудения, новичкам следует испробовать меню, составленное специалистами, дабы исключить бездейственность такой диеты и другие нежелательные последствия. Стоит сказать, что сегодня каждый желающий похудеть таким образом, может обратится за помощью к различным кулинарным интернет-ресурсам, мастер-классам, где можно выбрать белковое меню, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Если говорить о наиболее распространенном рационе питания, то он имеет такой вид.

1, 3, 5 дни

Первый завтрак — приготовленная на гриле или отварная куриная грудка, с ломтиком цельнозернового хлебца и томатом;

Второй завтрак — запаренные отруби с сухофруктами;

Обед — говяжий бульон, салат из белокачанной капусты и зелени с лимонно-имбирной заправкой;

Полдник — фрукты;

Ужин — рис с овощами и рыба на пару.

2, 6 дни

Первый завтрак — омлет, стейк из белой рыбы с пряными травами;

Второй завтрак — нежирный творог с заправкой из свежих фруктов;

Обед — томатный суп с говяжьими фрикадельками, филе индейки в сливочном соусе;

Полдник — мюсли, сухофрукты;

Ужин — тушеная говядина, салат из свежих помидор, заправленный чесноком и соевым соусом.

В качестве альтернативных продуктов в эти дни можно употреблять:

завтрак — травяной чай, гренка с медом и ломтик нежирного сыра (моцарелла, тофу);

обед — овощное рагу, салат из свежих овощей, индейка;

полдник — гаспачо, салат из шпината;

ужин — пропаренные телячьи стейки с фасолью в сливках.

Интересно отметить такой немаловажный факт, что человеческий организм способен вести активную и правильную жизнедеятельность, если в нем будут содержаться приемлемые показатели углеводов, жиров, белков и других важных элементов. Поэтому следует строго придерживаться шестидневного белкового питания, так как переизбыток белка губителен для функции почек и других органов человека.

Таким образом, белковая диета на 6 дней способна оказать жиросжигающий эффект организму, при соблюдении рекомендаций диетологов и огромном желании человека иметь привлекательный внешний вид и здоровье. При этом не стоит злоупотреблять более длительной продолжительностью такого питания.