Арбузная диета – теряем до 6 килограмм всего за 5 дней

Арбузная диета для похудения относиться к монопродуктовым, а значит, вы должны любить этот продукт питания, и ягода не должна вызывать у вас аллергической реакции. Предупреждаем сразу: диета очень жесткая, поэтому не стоит злоупотреблять ее продолжительностью.

Потеря веса происходит за счет вывода из организма солево-водных отложений, ведь арбуз является мочегонным продуктом. Поэтому если вы будите испытывать болезненные ощущения (обычно они бывают на 2 день), стоит немедленно отказаться от диеты.

Арбузная диета – меню

На 10 килограмм массы вашего тела можно съесть 1 кг арбуза (например, ваш вес 60 килограмм значит, за сутки вы можете съесть не более 6 кг арбуза). Любые другие продукты запрещены. Время приема пищи, вы устанавливаете сами, арбуз можно есть в любое время. За 5 дней арбузной диеты можно пить только воду или зеленый чай без сахара.

Арбузная диета – 2 вариант меню

Такой вариант меню не столь суров, поэтому арбузной диеты по данному меню можно придерживаться до 7-10 дней. Суть в следующем: после каждого приема пищи можно съедать 1-2 кусочка ржаного хлеба.

Придерживаться арбузной диеты, даже по второму варианту меню, не стоит более 10 дней. Для закрепления эффекта похудения рекомендуется по окончании диеты придерживаться углеводно-белкового питания: фрукты и овощи, любые крупы, рыба, курица, злаковые, яйца, творог, сыр на завтрак и обед. Ужинаем за 4 часа до сна арбузом (1 килограмм арбуза на 30 кг массы тела). Так питаемся не более 10 дней.

Арбузная диета – достоинства

1) чувство голода не столь сильное 2) высокая эффективность потери веса 3) очистка организма от шлаков, токсинов, отложений

Арбузная диета – недостатки

1) Арбузная диета противопоказана при заболеваниях мочеполовой системы и почек 2) Жесткость диеты 3) Вывод жидкости из организма, а не потеря жировых отложений