Главная » Диеты для похудения » А вы знаете, можно ли кукурузу на диете?

А вы знаете, можно ли кукурузу на диете?

31 Октябрь 2013 Нет комментариев

Кукуруза — продукт полезный и вкусный, но высококалорийный. Можно ли кукурузу на диете — вопрос заслуживающий особого внимания. Оказывается, даже если человек придерживается диеты, кукурузу исключать из рациона питания не следует.

Сладкую кукурузу любят и взрослые, и дети. Ее можно добавлять в салаты или употреблять как самостоятельное блюдо. Впервые полезные свойства этого растения открыли для себя американские индейцы.

Исторической родиной кукурузы считается Мексика. Именно там это растение не только употребляли в пищу, но и считали священным. Правда, тогда оно выглядело несколько иначе. Это были совсем маленькие початки, длина которых едва достигала четырех сантиметров. В XV веке кукуруза появилась в Европе, чуть позже о ней узнали и в России. Однако, долгое время растение использовали лишь в чисто декоративных целях. Попробовать ярко-желтые зерна на вкус европейцы не решались долго, зато однажды рискнув, не пожалели об этом. Неизвестный ранее продукт совсем скоро станет деликатесом.

Сейчас уже трудно представить себе новогодний стол или обычный завтрак без легкого салата, где бы не было кукурузы. Ни для кого не секрет, что это растение богато витаминами А, Е, В1, В2. В кукурузе также содержится 26 элементов таблицы Менделеева. Самые важные из них — фосфор, калий, сера, магний, кальций, железо. Мало кто знает, но в зернах кукурузы есть даже золото. Витамин В4 отвечает за процессы метаболизма и поддерживает нормальный уровень холестерина в крови. Благотворно влияет на нервную систему. Кукуруза является источником антиоксидантов, которые в свою очередь борются со свободными радикалами вызывающими рак. Таким образом, употребляя в пищу зерна этого растения, можно избежать образования онкологических опухолей. Кроме этого, употребление в пищу кукурузы необходимо, чтобы справиться с бессонницей и депрессией. Изменяется в лучшую сторону состояние волос и кожи лица. Всем известно, что кукуруза улучшает работу печени и кишечника, выводит из организма шлаки и токсины. Стоит отметить, что полезными являются не только сами зерна кукурузы, но и так называемый «кукурузный волос». Эти волокна в отварах принимают те, кто страдает гепатитом, холециститом или желчнокаменной болезнью. Они также укрепляют иммунитет.

Самое главное, что кукуруза не теряет полезных свойств даже после процесса обработки. Однако, существует одно но. Кукуруза — продукт весьма калорийный. Например, в 100 г зерен содержится более 300 ккал. Именно поэтому, желающие похудеть весьма часто остаются в недоумении. Можно ли кукурузу на диете — вопрос действительно интересный. Специалисты утверждают, что со656всем отказываться от употребления кукурузы не стоит. Ведь в ней содержится столько необходимых для организма питательных веществ. Более того, всем, кто мечтает похудеть стоит попробовать специально разработанную кукурузную диету. Одна из самых жестких и эффективных, она насыщена всеми витаминами, которые помогут с легкостью перенести три дня «голодовки». Эта полезная диета, кукуруза в которой основной компонент. В течение всех дней формула употребления не меняется. На завтрак следует есть 200гр. кукурузы. Это либо одна баночка консервированного продукта, либо один початок свежей кукурузы. На обед лучше всего сделать салат из одного огурца, помидоры и моркови. На ужин снова съесть 200гр. кукурузы. Перед сном, если чувство голода остается достаточно сильным, следует выпить стакан нежирного кефира. Не менее важно в этот период пить много жидкости. Это может быть чай, в том числе зеленый, или простая вода. Такая строгая диета позволяет сбросить три килограмма за три дня. Большой популярностью в последнее время пользуется кукурузная моно-диета. Используя кукурузную муку, можно приготовить кашу без сахара. Затем следует обжарить на сковороде две ложки семян кунжута и измельчить их в кофемолке вместе с ложкой морской соли. Эту смесь размешать с кашей и разделить на 5 порций, которые нужно есть в течение всего дня. Продолжительность диеты 4 дня. Так как кукурузные диеты являются самыми строгими, их нельзя придерживаться более 3-4 дней в месяц. В том случае, если изнурять организм диетами все же не получается, такую кашу лучше всего просто есть на завтрак, радикально не меняя рацион своего питания. Время от времени, специалисты также советуют готовить салаты из кукурузы и тертой моркови.

Впрочем, несмотря на все полезные качества, кукурузу стоить употреблять не всем. Противопоказан этот продукт для тех, кто страдает плохой свертываемостью крови. Не стоит также забывать и о мере. Слишком много есть кукурузы тоже не следует. Это отрицательно скажется на здоровье. Не рекомендуется баловать себя попкорном или кукурузными чипсами, в них содержатся химические добавки. Лучше всего есть свежий продукт или хотя бы консервированный. В любом случае, перед составлением и выбором той или иной диеты лучше всего проконсультироваться с врачом.

Если особых проблем со здоровьем нет, отказываться от употребления кукурузы не стоит. Даже имея избыточный вес, можно просто добавить в салат несколько зерен, тем самым улучшив вкус блюда и получив нужные витамины для организма.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: