Главная » Диеты для похудения » 6-дневная диета — быстрый путь к стройности

6-дневная диета — быстрый путь к стройности

18 Январь 2016 Один комментарий

Приближается важное событие, на котором хочется блистать во всей красе, а самое лучшее платье с трудом налезает на фигуру? Пришло время испытать на себе 6-дневную диету, позволяющую за кратчайшее время распрощаться с несколькими лишними килограммами. Представленные ниже варианты 6-дневных диет отличаются простотой, доступностью и эффективностью, поэтому пользуются огромной популярностью у представительниц слабого пола во всём мире.

Одна из наиболее эффективных методик быстрого похудения носит романтическое название «6 лепестков». Данная диета родом из Швеции, её разработчиком является известный врач-диетолог Анна Юханссон. «6 лепестков» — это монодиета, позволяющая за 6 дней избавиться от 5—6 лишних килограммов. Её суть заключается в раздельном питании, при котором каждые отдельно взятые сутки разрешается употреблять только один продукт.

Первый день диеты Юханссон рекомендует сделать рыбным. Рыбу желательно брать нежирных сортов (например, хек или минтай). Её можно отварить, стушить или приготовить на пару, но ни в коем случае не жарить.

Второй день должен состоять из овощей. Разрешается употреблять любые овощи в сыром или варёном виде. Единственным исключением должен стать картофель.

Третий день диетолог рекомендует посвятить курятине, которую необходимо кушать в отварном виде, предварительно очистив от кожи.

На четвёртый день диеты следует есть каши, приготовленные из цельнозерновых круп на воде и без масла. Также разрешается побаловать себя семечками и диетическим хлебцом с отрубями.

Пятый день Юханссон посвятила молочным продуктам. Его рацион должен состоять из творога, кефира и молока. Все продукты должны быть обезжиренными.

И наконец, последние сутки диеты доктор рекомендует провести на свежих фруктах. Составляя себе рацион питания на этот день, необходимо отказаться от бананов и винограда, которые не рекомендуется употреблять во время диет из-за большого содержания углеводов.

Все разрешённые продукты необходимо кушать небольшими порциями 6 раз в день. Между приёмами пищи диетолог советует пить много жидкости (негазированной воды и несладкого зелёного чая). В последний день можно включить в рацион компот из фруктов, приготовленный без сахара.

Все диеты-шестидневки относятся к разряду несбалансированных и низкокалорийных, поэтому сидеть на них дольше указанного времени нельзя. Дабы сохранить хорошее самочувствие, в период быстрого похудения следует свести к минимуму физические нагрузки. Сокращая количество употребляемой пищи, нужно выпивать каждый день до 2-х литров чистой воды: вместе с жидкостью из организма будут вымываться накопившиеся в нём токсины.

6-дневная диета «Стройность» может быть использована всеми, кому нужно срочно похудеть на 5-8 кг. Этот метод снижения веса относится к жёстким, ведь его начальный этап граничит с голоданием. Однако результат диеты превышает все ожидания: лишние килограммы тают на глазах, а в теле появляется необычайная лёгкость.

Первые 2 дня являются самыми трудными, так как предусматривают употребление только бутилированной воды, обезжиренного молока и томатного сока. Воду можно пить в любом количестве, сок и молоко — не более 2-х стаканов.

Рацион 3-го и 4-го дня диеты базируется на белковых продуктах. В этот период на завтрак разрешается съесть ломтик чёрного хлеба с нежирным сыром и запить его чашкой подслащённого мёдом чая. В обеденное время можно себя побаловать 100-граммовым кусочком отварной курятины, а на ужин съесть пару варёных куриных яиц.

Последние 2 дня диеты состоят исключительно из растительной пищи. На завтрак рекомендуется съесть 200 г любимых фруктов, на обед — такое же количество сырых овощей, а на ужин — чашку свежих ягод.

Главное требование к диете — употребление всех продуктов без сахара и соли. Нельзя сразу после окончания диеты возвращаться к обычному рациону питания, иначе потерянные килограммы вернутся на свои места за считанные дни. Чтобы сохранить полученный результат, выходить из диеты нужно постепенно, вводя в меню сначала злаки, затем молочные продукты, мясо и т. д. Дабы не навредить организму, прибегать к диете «Стройность» можно не чаще, чем один раз в 3-4 месяца. Из-за ограниченного рациона этот способ похудения можно выбирать только абсолютно здоровым людям. Если у человека есть какие-либо хронические недуги, перед началом диеты ему нужно проконсультироваться с доктором.

Избавиться за 6 дней от 5 кг поможет чайная диета. Её суть сводится к употреблению на протяжении каждого дня по 5 чашек зелёного чая без сахара и молока. Очень важно, чтобы чай был крупнолистовой и без ароматизаторов. Дабы не испытывать голод, худеющему человеку трижды в день разрешается кушать нежирные белковые продукты (мясо, творог, яйца), сырые овощи и фрукты. Порции должны быть не более 200 г. Кроме чая можно пить воду, обезжиренное молоко и травяные настои.

Популярные 6-дневные диеты — это замечательная возможность привести фигуру в порядок. Они выручают, когда нужно срочно похудеть к празднику или пляжному сезону. Однако постоянно прибегать к диетам-шестидневкам не стоит, так как их несбалансированный рацион не способен обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Чтобы не навредить здоровью, повторять их можно 2-3 раза в год.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Марина пишет:

    Я к отпуску похудеть решила. В интернете нашла средство Модельформ 40+. Его сейчас и принимаю. Уже и результаты неплохие есть. Не зря в интернете отзывы о этом средстве хорошие.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: