Главная » Диеты для похудения » 10 стол диета: меню лечебной диеты

10 стол диета: меню лечебной диеты

14 Март 2016 Нет комментариев

Как известно, отдельные методики питания не только корректируют проблемную фигуру, но и лечат весь организм. Терапевтическими и профилактическими свойствами обладает 10 стол. Диета рассчитана на пациентов, которые состоят на учете у кардиолога.

Среди всего разнообразия диет, стол 10 заметно улучшает системное кровообращение, нормализует функции печени и почек, урегулирует обмен веществ и налаживает функциональность сердечно-сосудистой, пищеварительной систем. Даже при отсутствии характерных заболеваний придерживаться такого питания можно в целях профилактики, что особенно актуально для пациентов из группы риска.

Основные принципы питания

Как известно, повышенный показатель холестерина является «медленным убийцей» для всего органического ресурса. Поэтому так важно исключить из своего привычного рациона именно этот ингредиент, урегулировав тем самым естественные функции системы кроветворения и миокарда.

Если правильно питаться, можно избежать губительного ожирения, сахарного диабета, атеросклероза, ишемии сердца, инфаркта и инсульта. Как известно, именно эти диагнозы не только прогрессируют в организме в хронической форме. Диета 10 стола исключает неблагоприятный клинический исход, обеспечивает защиту от нарушения функций сердечно-сосудистой системы либо длительный период ремиссии основного недуга.

Прежде чем говорить о суточном меню, важно напомнить, что предложенная система питания противопоказана при лактации и беременности, в детском и пожилом возрасте, при диагностировании онкологических заболеваний. Остальным желающим разрешается воспользоваться этой классической методикой, которая помогла целому поколению пациентов-сердечников.

Итак, основа лечебной диеты — сокращение калорийности рациона за счет растительной клетчатки, жиров, солей и жидкости. Именно эти соединения препятствуют нормальной работе миокарда, а при повышенном скоплении даже провоцируют приступ основного заболевания. Если сократить их суточные порции или вовсе свести их к минимуму, результат заметен уже через пару недель.

Задача предложенной системы питания — обогатить ежедневное меню продуктами питания с ёмким содержанием магния, калия, липотропных веществ. Кстати, именно такие рекомендации способствуют укреплению иммунитета и нормализации обмена веществ, а это значит — вполне реально несколько подкорректировать проблемные зоны несовершенной фигуры в кратчайшие сроки.

При обработке продуктов с целью их дальнейшего приготовления рекомендуется выбирать самые щадящие методы. Это варка, тушение, припускание, обработка на пару, в собственном соку. Только так можно сохранить полезность ингредиентов в полном объеме.

Меню лечебной диеты

Предложенный рацион разнообразный, но предусматривает потребление низкокалорийной пищи для сокращения показателя холестерина в крови. Ниже представлено приблизительное меню на неделю, которое настаивает на трехразовом приеме пищи:

— понедельник. На завтрак разрешается отведать порцию овсяной каши с яблоками и кофе. На обед — отварное куриное филе с овощной нарезкой, зелень. На полдник — фрукты. На ужин — запеченная с овощами рыба.

— вторник. На завтрак можно побаловать себя гречкой на молоке. На обед — вегетарианским супом. На полдник — запеченными яблоками, а на ужин — творожной запеканкой с травяным чаем.

— среда. Утро начинается с тыквенно-кукурузной каши, а на второй завтрак разрешается съесть фруктовое ассорти. На обед положен овощной суп или картофельное пюре с куриным филе. На полдник — отвар шиповника, а на ужин — плов с тушеными овощами.

— четверг. На завтрак можно приготовить перловку на воде, а через час съесть обезжиренный творог. На обед — курица с отварными овощами. На полдник — отвар шиповника, а на ужин — творожный пудинг.

— пятница. Меню пятницы начинается с овсяной каши со свежим соком. На обед — вегетарианский суп или гречка с отварной говядиной. На полдник опять в меню отвар шиповника, а на ужин — творожный пудинг с добавлением белков.

— суббота. На завтрак полагается рисовая каша с изюмом, свежевыжатый сок. На обед — вегетарианский суп и гречка с постным мясом. На полдник — отвар шиповника, а на ужин можно съесть пудинг творожный на белках.

— воскресенье. На завтрак — овощи и рис, приготовленные на пару. На обед — куриное филе в отварном виде с овощной нарезкой. На полдник — тертая морковь с растительным маслом. На ужин — гречка на молоке.

Такой суточный рацион считается питательным и сбалансированным, позволяет ощутить чувство сытости, но при этом не перегружает кишечник и работу других внутренних органов.

Если взять за правило подобное питание, это прекрасная профилактика многих заболеваний системы кроветворения. Мало того, эффективный и надежный способ урегулировать работу пищеварительной системы и миокарда. Если долго сидеть на диете не получается, рекомендуется посвящать диетическому меню 1 неделю в 2-3 месяца, чего вполне достаточно для незаметной разгрузки органов ЖКТ.

Если в организме пациента преобладают хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, придерживаться предложенной методики для похудения рекомендуется на протяжении всей жизни. В целях профилактики сидеть на диете можно пару недель за квартал.

Если по показаниям рекомендована лечебная диета 10 стол, дополнительно рекомендуется консультироваться с кардиологом, 1 раз в 6 месяцев проходить ЭКГ. В целом, рацион питательный и сбалансированный, помогает незаметно скинуть лишние килограммы.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: